Sappiamo che i leader del pensiero che pensano alla lombalgia cronica suggeriscono che la terapia fisica può essere utile. Ma davvero, quanti di noi seguono il piano degli esercizi? Lo yoga è un esercizio di mente-corpo, usato da alcuni per la lombalgia cronica.
La sua popolarità può comportare una maggiore compliance del paziente.
Tuttavia, forse prima di andare a fare shopping a Lululemon, ti siedi e scopri se lo yoga si prenderà cura di quel dolore. Una revisione Cochrane ha recentemente tentato di fare proprio questo.
I ricercatori hanno esaminato studi randomizzati e controllati sul trattamento dello yoga in quegli individui con lombalgia cronica. Questi includevano studi che paragonavano lo yoga a qualsiasi altro intervento o nessun intervento. Sono stati inclusi anche studi che hanno confrontato lo yoga in aggiunta ad altre terapie, rispetto a quelle solo di altre terapie.
La conclusione?
Esistono prove di certezza da bassa a moderata che lo yoga rispetto ai controlli di non esercizio ha come risultato miglioramenti nella funzione da piccoli a moderati in quanto si riferisce alla schiena a punti temporali di tre e sei mesi. Il sollievo dal dolore non era così premuroso: lo yoga può essere leggermente più efficace per il dolore a tre e sei mesi, ma la dimensione dell'effetto era piccola. In altre parole, altre forme di esercizio per la funzione o il dolore legati alla schiena possono essere altrettanto buone.
E forse molto meno costoso per partecipare.
Mentre lo yoga è associato a più eventi avversi rispetto ai controlli non di esercizio, può avere lo stesso rischio di eventi avversi rispetto ad altri esercizi focalizzati sulla schiena. Lo yoga non è associato a eventi avversi gravi.
Sono necessarie ulteriori ricerche per migliorare la fiducia in queste stime di effetto, per valutare il beneficio del trattamento di yoga cronico per il mal di schiena cronico e per fornire ulteriori informazioni sui paragoni tra lo yoga e altri esercizi per la lombalgia cronica.
Ora, quando hai sentito quella voce sulla prossima liquidazione a Lemonlulu?
