Un bibliotecario era fuori a presentare libri quando ha ricevuto questa lettera da un genitore.
"Grazie per essere un bibliotecario eccezionale. Sei così animato ed energico al momento della storia. Partecipare è uno dei nostri modi preferiti per rompere la stasi invernale. Sei davvero creativo e condividi sempre nuovi finger show (nostro figlio canta Hickory Dickory Dock per tutto il giorno!) Dopo aver visto come i nostri bambini si sono scatenati al momento della storia, ci hanno ispirato a suonare molta più musica per loro. Grazie, inoltre, per aiutare i miei figli a trovare tutto ciò di cui hanno bisogno. Sei così paziente e mostri sempre una nuova serie o fai quel passo in più per ordinare i loro preferiti da altre librerie. Siamo grati per la vostra assistenza e la vostra gentilezza. PS Ho inviato una copia di questa lettera al responsabile della biblioteca. Abbiamo anche donato il libro "Come gentile!" All'ospedale pediatrico a tuo nome. "
Senza dubbio il bibliotecario si sentiva benissimo a leggerlo. Ciò che è sorprendente è che il semplice atto di scrivere una lettera di ringraziamento è risultato essere un enorme aumento di felicità per la persona che lo ha scritto , con i benefici che durano da oltre un mese.
La gratitudine silenziosa non è molto per nessuno. ~ Gertrude Stein
Ecco tre modi per rendere i tuoi ringraziamenti ancora più memorabili.
Invece di dire "grazie per essere un grande capo", dire: "Grazie per aver notato ciò che faccio bene, portando passione ai nostri obiettivi e mantenendo le riunioni così produttive. Invece di scarabocchiare, "grazie per essere un grande insegnante," dire, "grazie per aver mostrato al mio primo selezionatore quelle rime speciali per scrivere i suoi numeri e insegnargli quelle esilaranti canzoni di grammatica".
Scrivi note di ringraziamento, testi, e-mail e note post-it. Inizia un diario di ringraziamento. Scrivi una frase di ringraziamento o rap. Fai un albero di ringraziamento con dettagli di gentilezza sulle foglie. Cuocere grazie muffin. Dà grazie abbracci. Invia una foto di te stesso in mano un segno di ringraziamento. Effettua un video di ringraziamento o la registrazione di un memo vocale. Inquadra una citazione su come il loro gentile gesto ti ha aiutato. Fai una torta di ringraziamento Quando diventi creativo con il modo in cui esprimi gratitudine, dimostra che hai messo impegno e attenzione nel processo.
Quando dici grazie, pensa a cosa puoi restituire alla persona o al mondo. Se ringrazi il tuo amico per fare da babysitter ai tuoi figli, dai loro un coupon che ti dice che farai da babysitter. Se ringrazi il tuo partner per la pulizia delle grondaie, tira le erbacce. Se ringrazi il tuo commesso di negozio di alimentari preferito per essere il controllore più veloce e più amichevole, scrivi una lettera brillante al suo manager.
Trascorrere del tempo a ringraziare gli altri è un ottimo modo per praticare la gratitudine attiva, che è fortemente e coerentemente associata a una maggiore felicità. I ringraziamenti creativi sono un mezzo potente per notare, mettere in pausa e rafforzare i lati positivi che si nascondono nelle fessure della tua vita.
Copyright Erin Leyba, LCSW, PhD
Erin Leyba, LCSW, PhD, autrice di Joy Fixes for Weary Parents (2017), è una psicoterapeuta per individui e coppie nella periferia occidentale di Chicago. Seguila su Facebook, Twitter, leggi il suo blog su www.thejoyfix.com o registrati per ricevere aggiornamenti via email su www.erinleyba.com
