4 modi in cui la vita moderna gioca con il tuo cervello e il tuo corpo

Fonte: Deborah L. Davis

La vita moderna può essere ricca e piena. E con tutti i vantaggi che ci piacciono, penseresti che la vita sarebbe, beh, più piacevole . Invece, la maggior parte di noi si sente più impegnata che mai, i nostri corpi sono più fuori forma che mai, e il nostro cervello è più abbattuto che mai.

Cosa dà?

Rispetto a solo 100 anni fa:

I moderni mezzi di trasporto ci possono portare in posti in una sola ora che sarebbe stato un estenuante viaggio di una settimana.
La comunicazione moderna ci tiene immediatamente in contatto su grandi distanze.
Convenienza moderna significa che ogni giorno, potremmo passare un'ora o due a fare le pulizie, invece dell'intera giornata.
L'energia moderna significa che le nostre case sono ben equipaggiate e scandagliate, invece di freddo in inverno, caldo d'estate, buio di notte e acqua lontana.

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Questo suona favoloso, ma in realtà, sta scherzando con noi. Semplicemente, non siamo destinati a vivere in fretta o ad andare così lontano con così poco sforzo e così privi di interazione sociale diretta!

Fonte: Deborah L. Davis

The Disconnect

La linea di fondo è che tutta questa vita moderna ci disconnette realmente dai nostri corpi, dai nostri sensi, dai nostri ritmi circadiani, dai nostri cari, dalla natura e dalle sue risorse e stagioni. Questa disconnessione è una delle principali fonti del nostro stress e insoddisfazione. Ecco come succede.

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Trasporti : intendiamo spostarci attraverso la terra ad un ritmo che ci tiene connessi al terreno, alla vegetazione e alla fauna selvatica, piuttosto che zigzagare all'interno di scatole di metallo. Ci stiamo dimenticando di spostare i nostri corpi, siamo tagliati fuori dalla natura, e il jet lag incasina con i nostri ritmi circadiani e il nostro senso del tempo.

Comunicazione : intendiamo essere connessi l'uno con l'altro da calde interazioni faccia a faccia piuttosto che raggiungere attraverso un telefono freddo o schermo del computer. Ci mancano le infusioni di ormoni del benessere come l'ossitocina, che si ottengono con il tatto, il contatto visivo e la chiarezza offerta dall'interazione di persona. "Raggiungere e toccare qualcuno" deve essere letterale anziché uno slogan aziendale.

Convenienze : siamo destinati a raccogliere e preparare il nostro cibo. Siamo destinati ad essere connessi al lavoro di mantenere i nostri corpi, proprietà e proprietà nutriti, puliti e in ordine, piuttosto che considerare queste attività una perdita di tempo. Ora, ci stiamo perdendo la stimolazione, l'esercizio e il lavoro manuale per preparare e riordinare il cibo. Non ci godiamo le semplici soddisfazioni di assaporare e apprezzare ogni boccone, indugiare intorno al cuore con i nostri cari e usare il nostro corpo in modi significativi. Al contrario, cariciamo il nostro corpo di alimenti trasformati, fast food e stili di vita indoor sedentari, inclusi, ironia della sorte, ferite da allenamenti di palestra sconsiderati.

Fonte: Deborah L. Davis

Energia : siamo destinati a raccogliere la nostra acqua e combustibile, rimanendo connessi alla fonte terrena di queste risorse preziose e il lavoro necessario per raccoglierli. Ora, tendiamo a darli per scontato. Con molti termostati impostati a 72 in inverno e 65 in estate (non dovrebbe essere il contrario?), Ci stiamo perdendo i vantaggi per la salute di abitare gli spazi che sono più vicini alla temperatura esterna. Le luci elettriche interrompono i nostri cicli naturali di sonno. E mentre noi sicuramente beneficiamo di acqua pulita, non abbiamo bisogno di far scorrere l'acqua mentre ci laviamo i denti e non abbiamo bisogno di 10 minuti, docce saponose, che danneggiano il microbioma sulla nostra pelle. E quando insistiamo su prati verdi e ben curati, ci disconnettiamo dagli habitat e dalla vegetazione locali e inquiniamo il nostro mondo con fertilizzanti chimici e falciatrici alimentate a benzina.

La vita moderna non è affatto male, ed è certamente in linea con la nostra natura per cercare di migliorare. Ma siamo stati derubati di ciò che ci nutre. Quindi, come possiamo raccogliere i benefici senza pagare il prezzo di corpi stressati e cervelli indaffarati?

Adotta le abitudini della vita quotidiana che supportano il modo in cui sei collegato, in modo da poter prosperare.

In breve, fai ciò che veramente calma la tua mente (dormi!), Nutre il tuo corpo (spostalo ogni giorno e alimentalo con cibi nutrienti), ti connette ai tuoi cari (contatto visivo e tatto) e pratica gratitudine per la vita straordinaria che conduci. Il mio prossimo post illustrerà queste abitudini della vita quotidiana.