La giusta risposta al successo
Questa è stata una settimana per i successi nella terapia – e per le persone con depressione questo significa che è stato difficile. Sembrava come se una persona dopo l'altra questa settimana avesse portato una storia di successo e paura. Una persona sta facendo molto meglio sul suo lavoro rispetto a prima. Potrebbe essere lei otterrà una promozione. Uno ha vinto un premio che l'ha resa orgogliosa. Uno ha completato un programma di certificazione. E uno ha una piccola manna di denaro. (Bene, quell'ultimo non è un successo, ma era una buona cosa avere soldi extra.)
Eppure, tutti hanno bisogno di aiuto in un modo o nell'altro per gestire l'essere depressi dalla loro buona fortuna. "E se lo soffiassi adesso?" Fu la domanda che seguì il rapporto di un particolare favore. Come dice uno dei miei clienti, "Il successo è un tale onere. Devi essere all'altezza. "
Successo. Perché dovrebbe essere un problema quando sei depresso? Non desideri ardentemente che le cose vadano bene? Certo che lo sei! Ma il tuo cervello depresso può togliere il tuo piacere e sostituirlo con sensi di colpa, preoccupazione, paura o delusione in un lampo.
Quando hai successo è come se ricevessi una lista di risposte a scelta multipla:
Considera Abby, quando ha ottenuto una promozione, passando attraverso le molteplici scelte:
Abby non poteva rallegrarsi o essere eccitata da tutta quell'anticipazione negativa di guai. Stava attivamente valutando di rifiutare la promozione.
E qui c'è la risposta di Lou alla fortuna: quando ha venduto la sua compagnia per una grossa somma di denaro, più di quanto avrebbe mai immaginato, i suoi pensieri sarebbero stati immediatamente cancellati dalla vendita e dai soldi fino a finire in rovina e senza casa. Come? Era terrorizzata che avrebbe fatto saltare i soldi, investendola male e quindi perdendola, quindi sarebbe finita in povertà e poi, senza la sua compagnia, non avrebbe avuto modo di guadagnare più soldi, e sarebbe stata rotta per sempre. E nessuno che sapeva sarebbe stato disposto o in grado di aiutarla. Le sue molteplici scelte finirono in un disastro.
Il successo non è congruente con il modo di pensare depresso, e troppo spesso l'abitudine al pensiero depresso conquista una nuova risposta. Voglio suggerire che c'è una giusta risposta al successo. È una lista a scelta multipla con solo due scelte ed entrambe sono necessarie ed entrambe sono corrette.
a) Gratitudine
b) Stewardship
Molti di noi capiscono cos'è la gratitudine: un senso di ringraziamento per un regalo. E quella sensazione è diretta verso l'esterno. La gratitudine fluisce verso un'altra persona, verso Dio, verso l'universo o verso chiunque o qualunque cosa crediamo ci abbia concesso la cosa buona. È un caldo, meraviglioso senso di apprezzamento. Ci consente di non preoccuparci di "meritare" perché le persone non guadagnano regali. La giusta risposta ad un dono di buona fortuna è essere riconoscenti e dire "grazie".
Stewardship è la tua seconda risposta a scelta multipla. Quando ti è stato dato un regalo, non importa perché lo hai preso o quello che gli altri hanno dato: hai la responsabilità di prendertene cura. Stewardship significa mantenere e nutrire ciò che ti è stato dato. Se hai una promozione, allora la tua gestione di quella buona fortuna è fare del tuo meglio, ottenere tutto l'aiuto che potresti aver bisogno di fare bene e lavorare nella tua posizione a vantaggio della tua azienda e dei tuoi colleghi di lavoro. Se lo fai, contribuirai a mantenere l'azienda e quindi il lavoro di tutti e anche il tuo.
Se hai letteralmente buona fortuna di denaro, la gestione consiglia di essere prudente nel modo in cui la gestisci. Ho visto diversi clienti che si sono sentiti congelati sulla cosa giusta da fare e non hanno preso provvedimenti per proteggere o far crescere i loro fondi. Una buona gestione comporta non solo non sprecare ma anche fare il meglio che è possibile per mantenere o accrescere le risorse. Non puoi predire il futuro ma puoi fare un'indagine accurata delle scelte, quindi sceglierne una e vedere cosa succede.
Quando hai successo, puoi aggirare la paura depressa di ciò dando pensiero alle tue due giuste risposte al successo:
A chi esprimerai la tua gratitudine?
Come sarai un buon amministratore del successo?
