Quale momento migliore della primavera per ri-raggruppare e ri-stabilire la priorità, e persino reinventarci, e le vite che ci troviamo a vivere. Ecco alcune cose essenziali per aiutarti a iniziare.
1.) Liberati di tutto ciò di cui non hai più bisogno.
Dona vestiti e articoli per la casa che sono in condizioni ragionevolmente buone per un'organizzazione o un'organizzazione benefica e libri per la tua biblioteca o ospedale locale. Svuota gli armadi da cucina degli oggetti che sono rimasti in giro poiché non puoi ricordare quando o la cui data di scadenza è passata da tempo. Smaltire i farmaci e i prodotti di primo soccorso oltre la data di scadenza.
2.) Cancella il disordine mentale ed emotivo.
Perché non usare questa stagione di rinnovamento come promemoria per liberarti di cose che ti stanno appesantendo e indebolendo la tua energia?
Consenti a te stesso di lasciare andare il passato per fare spazio a cose nuove che entreranno nella tua vita. Impegnati a prendere decisioni che hai rimandato. Sfida le convinzioni limitanti su te stesso e su come dovrebbero essere le cose. Pensa positivo. Ricerche recenti hanno dimostrato che possiamo effettivamente cambiare il circuito dei nostri cervelli. Quando arriva qualcosa di negativo, accoppialo con qualcosa di positivo e rimani con quella sensazione.
3.) Inizia una pratica
Una nuova disciplina ti garantirà di invitare la consapevolezza nella tua vita. Una pratica quotidiana ti offre un "time-out" dalla routine quotidiana.
Una pratica spirituale come yoga, meditazione o chi gong è facile da trovare quasi ovunque e relativamente conveniente. Un'altra pratica che puoi fare da sola è la ricerca e la lettura di testi sacri di molte culture e tradizioni. Leggeteli tenendo d'occhio temi universali, quelle cose che ci collegano tutti.
Camminare è un modo meraviglioso per aiutare il tuo corpo a liberare la mente. Cammina invece di guidare. Usa le scale invece dell'ascensore. E ricorda di cambiare rotta! Siamo tutti programmati per fare la stessa routine ogni giorno. Cambia lo scenario, cambia la tua prospettiva!
4.) Inizia una nuova attività.
Risolvi per fare qualcosa che hai sempre desiderato, ma non hai mai sentito di avere il tempo.
Valuta la tua salute Forse è ora di iniziare a prendersi cura di te stesso? È molto meglio cambiare il modo di vivere, iniziando ora, invece di aspettare che le cose escano dal tuo controllo. Crea un inventario della tua salute tra cui dieta, esercizio fisico, genetica e livello di stress. Inizia lentamente, un cambiamento alla volta, eventualmente incorporandone altri.
Esplora la tua creatività. Impara una nuova lingua, prendi lezioni di piano, risveglia la diva, prendi un corso di informatica o torna a scuola. Non è mai troppo tardi per realizzare un sogno.
Volontari il tuo tempo. Insegna a leggere a coloro che vogliono imparare, diventare un mentore o aiutare a ripulire la tua comunità; ci sono tanti modi per dare te stesso.
5.) Trascorrere del tempo all'aperto.
Pianta un giardino Se non hai uno spazio all'aperto, piantare un orto nella tua cucina o piantare vasi di fiori per portare l'esterno nella tua casa. Pianta un albero con tuo figlio e guardalo crescere insieme. Costruisci una casetta per gli uccelli con il tuo bambino e osserva gli abitanti che vanno e vengono di anno in anno. Ciò fornisce connessione alla terra e continuità nella vita.
6.) Semplifica la tua vita.
Rallenta. Mentre la vita si muove così velocemente, circondandoci con la costante stimolazione del flusso di informazioni, abbiamo bisogno di trovare un modo per calmare le nostre menti e fare del tempo di qualità per noi stessi. Riorganizza le tue priorità più alte e rivaluta i tuoi impegni. Cosa apprezzi di più nella tua vita? Quanto tempo di qualità trascorri con le persone e le cose che ti interessano di più? Qual è il modo migliore per usare il tuo tempo per creare la vita che vuoi avere?
La primavera, la stagione dei nuovi inizi, è un momento meraviglioso per rivalutare la tua vita.
In un'altra nota … il mio ultimo libro scritto insieme a Rita Battat Silverman, Sostituzione dei bambini: The Unconscious Script è stato premiato con un Independent Book Book Award nel campo della salute mentale / psicologia.
