6 modi più intelligenti per affrontare un bullo

Susan * è una donna ben vestita e attraente di circa 50 anni. Ha due figli grandi. Una è una figlia che non parla con Susan, e l'altra è un figlio che vive a casa e non è mai stato in grado di mantenere un lavoro stabile.

Susan non capisce perché sua figlia si rifiuta di parlarle, ma è convinta che non sia per via di qualcosa che ha sbagliato. "Sono una madre molto, molto buona", dice.

Sente anche che non può essere ritenuta responsabile delle difficoltà di suo figlio. "Abbiamo dato a entrambi i nostri figli tutto ciò di cui potevano aver bisogno", dice. A modo suo, Susan ama i suoi figli e suo marito. Ma lei è un bullo che critica costantemente le persone che ama. È dolorosa, controlla e spesso verbalmente abusiva. E non ha idea che il suo comportamento abbia un impatto distruttivo sulle persone che ama di più.

Susan quasi, ma non si adatta perfettamente al profilo di un prepotente in età scolare offerto dal mio collega PT Frank L. Smoll:

• 9 modi per parlarti di sensi di colpa inutili
• Eliminare lo stress delle vacanze in modo naturale
• 20 segni che il tuo partner sta controllando
• 10 relazioni bandiere rosse
• Sulle amicizie

"Il bullismo è ripetuto, un comportamento aggressivo … che comporta uno squilibrio di potere reale o percepito. Il suo scopo è di fornire un danno fisico o psicologico a un'altra persona. Esistono tre tipi principali di bullismo. Negli sport giovanili, le forme più comuni di bullismo verbale sono il richiamo al nome, lo scherno, la maleducazione e le minacce di violenza e / o danni a un altro atleta. Il bullismo sociale include escludere un altro atleta di proposito, pettegolezzi, discorsi offensivi e imbarazzo di un atleta di fronte agli altri. Il bullismo fisico include colpire, schiaffeggiare, inciampare, sbattere la testa, scuotere gli asciugamani, sputare, rubare e fare gesti con le mani. "

Un altro collega di PT, Peg Streep, ci dice che il bullismo non deve essere forte o palese:

"Alcuni dei peggiori tipi di abuso verbale sono silenziosi; il silenzio in risposta a una domanda o un commento fatto troppo può imballare un wallop più forte di un rant rumoroso. Il silenzio ridicolizza e svergogna in modo efficace. "

• Questo è il tuo cervello quando mandi zucchero per la quaresima
• Il mondo secondo i polli intelligenti ed emozionali
• Uso di marijuana: abbiamo bisogno di un limite di età "più alto"
• 5 modi in cui un gruppo può aiutarti a ottenere ciò che realmente desideri
• Due modi per ascoltare: una visita a "conversazioni illuminanti"

Susan non è mai stata un bullo fisico, ma usa il suo potere per farsi strada, a prescindere da chi nuoccia. La strana cosa che la separa dal tipo di bullo sopra descritto è che Susan pensa di fare le cose che fa per amore. "In quale altro modo un bambino impara?" Chiede.

Come molti bulli, anche Susan si adatta alla diagnosi DSM-5 del Disturbo Narcisistico di Personalità. Ecco come lo descrive la facoltà della Mayo Clinic:

"Un disturbo mentale in cui le persone hanno un senso gonfiato della propria importanza, un profondo bisogno di ammirazione e una mancanza di empatia per gli altri. Ma dietro questa maschera di estrema fiducia c'è una fragile autostima vulnerabile alla minima critica ".

La connessione è probabilmente ovvia, ma la metterò a parole: qualcuno con un senso di importanza gonfiato, un profondo bisogno di ammirazione e una mancanza di empatia per gli altri, e che è anche vulnerabile alle critiche, può, nel Giuste circostanze, diventa un bullo che tenta di ottenere la propria strada attraverso comportamenti aggressivi, minacciosi e offensivi verso coloro che hanno meno potere.

I bulli possono essere donne e uomini, ragazze con la stessa facilità dei ragazzi. Possono essere genitori, fratelli, compagni di classe, insegnanti, compagni di squadra, allenatori, colleghi e capi. Sappiamo che i genitori possono fare il prepotente ai loro figli, ma i bambini possono anche fare i prepotenti.

Una delle difficoltà con i bulli è che spesso iniziano con più potere perché sono più grandi, più forti o in una posizione di autorità. Inoltre succhiano il potere da tutti intorno a loro, quindi la loro forza sembra crescere man mano che la forza delle loro vittime diminuisce.

Ma non sono invincibili con qualsiasi mezzo. Ai bambini viene insegnato ad andare da altri adulti per aiutare con un bullo. Gli adulti si sono storicamente rivolti a un superiore o ad un rappresentante sindacale quando si tratta di un bullo al lavoro. Ma a chi ti rivolgi quando il bullo è l'adulto con la maggior parte del potere in casa, in ufficio o altrove?

I bulli sono potenti solo quanto permettiamo loro di essere. La storia di David e Golia è un classico esempio del debutto dei deboli, ma il loro potere non è sempre così semplice come potrebbe sembrare. Nel suo libro David and Goliath: Underdogs, Misfits e the Art of Battling Giants, Malcolm Gladwell offre esempi di come ciò possa accadere. Non tutti amano questo libro, ma l'idea alla base – che l'apparente forza di un bullo può anche essere la sua rovina – merita davvero di essere presa in considerazione.

I seguenti suggerimenti provengono dalle principali autorità in materia:

1. Sii sicuro.

La blogger di PT Amy Cooper Hakim ci dice: "I bulli perdono il loro potere se non si rannicchiano. In fondo, dubitano che meritino il tuo rispetto. Ti ammirano per aver parlato con sicurezza e sicurezza. Quindi, quando bombardano, non contrattaccare. Piuttosto, vincerli con il tuo contegno forte, fermo e cortese. "

2. Rimani connesso.

Il blogger di PT Signe Whitson scrive: "I bulli operano facendo sentire le loro vittime sole e impotenti. I bambini reclamano il loro potere quando fanno e mantengono legami con amici fedeli e adulti solidali. "

3. Usa un linguaggio semplice e non emotivo.

Whitson scrive anche che una risposta assertiva, ma non emotiva, fa sì che un bullo "sappia che la vittima non intende essere vittima. Non cerca il perdono, ma non pone nemmeno una sfida. "(Perché una sfida dà ad un bullo l'attenzione e il senso di potere che lei o lui sta cercando).

4. Imposta limiti.

Chrissy Scivicque scrive: "Il trucco è quello di rimanere educati e professionali, mentre fissi i tuoi limiti con fermezza. Non lasciare che il bullo ti cada sotto la pelle, ecco cosa vuole. Esegui la tua risposta in modo da essere preparato la prossima volta che succede qualcosa e puoi rispondere rapidamente senza diventare emotivo. Rendilo semplice e diretto, ad esempio: "Non credo che il tuo tono sia appropriato".

5. Agire in modo rapido e coerente.

Whitson ci dice inoltre: "Più un bullo ha potere su una vittima, più forte diventa la presa. Spesso, il bullismo inizia in una forma relativamente mite che chiama, prende in giro o un'aggressione fisica minore. Dopo che il bullo ha testato le acque e ha confermato che una vittima non ha intenzione di dire ad un adulto e difendere i suoi diritti, l'aggressione peggiora. "

6. Colpisci mentre il ferro è freddo.

A volte tutto ciò che devi fare con un bullo è aspettare un po '. Piuttosto che scambiare ostilità, fai un passo indietro in modo che tu non stia rispondendo nella calura del momento e incontrandoli al loro stesso livello. Le teste fredde trovano le soluzioni più facilmente di quelle calde. Inoltre, se fai un passo indietro, potrebbero fare il lavoro sporco per te. Rikki Rogers scrive che, nel caso di un bullo che usa i social media per scopi negativi, "non interferire mai con un nemico mentre è in procinto di distruggere se stesso. Questo è esattamente ciò che il tuo bullo sta facendo: segnandosi con una grande bandiera rossa. Potremmo vivere in un mondo completamente sommerso dai social media, ma tutte le organizzazioni (e le persone) veramente professionali comprendono che questo non è il modo maturo di agire sul posto di lavoro. Quindi ignoralo. Se il tuo prepotente continua così, non ti preoccuperai a lungo di lei. "

Quindi cosa puoi fare per il bullo nella tua vita?

Ognuno di questi suggerimenti potrebbe non funzionare per te, ma non perdere la speranza se provi qualcosa e non succede nulla subito. Devi mantenerlo e rimanere coerente. Potresti anche provare a combinare diversi suggerimenti. Questo è quello che ha fatto la famiglia di Susan. Sua figlia ha chiamato suo padre e suo fratello e ha chiesto se potevano stare insieme per parlare. Ci è voluto del lavoro, ma alla fine entrambi hanno accettato. Chiese se potevano avvicinarsi a Susan con una richiesta molto specifica. "Funzionerà solo se stiamo tutti insieme e se restiamo saldi", ha detto. "Dovremo anche rimanere completamente calmi al riguardo, e dovremo aspettarci di fallire nei primi tentativi. Ma forse potremmo riunirci in seguito per parlare e prenderci cura di noi stessi? "

Suo padre era preoccupato per il fatto che si stavano coalizzando su Susan, ma sua figlia disse: "Non voglio passare il resto della mia vita a non parlare con la mamma. Ma non posso ricollegarmi a lei da solo. "

L'unica cosa su cui hanno deciso di concentrarsi? Quella Susan non li chiamava nomi cattivi quando parlava con loro. "È doloroso e avvilente", disse la figlia quando finalmente si riunirono la famiglia. "Sì," disse suo fratello. "Non so se pensi davvero di essere uno stupido idiota, ma suona come te. Ecco come agisco. "

Susan era arrabbiata, risentita e scortese durante il primo incontro. Ha lanciato insulti a tutti loro, e ha scritto cattive e-mail quando la riunione era finita. Ma perseverarono e, dopo vari tentativi, finalmente accettò l'unica richiesta. "Non voglio fare del male a nessuno" disse lei in lacrime. "Ma ho bisogno che tu mi ricordi. Puoi farlo bene? "

Susan non ha smesso di essere un bullo dopo questo "intervento", ma l'autostima dei suoi familiari è cresciuta di conseguenza. Sua figlia iniziò ad avere più contatti con la famiglia e ad ottenere sostegno da altre estese connessioni familiari. Con un sostegno simile, suo figlio è andato in terapia e alla fine torna al lavoro. E suo marito ha scoperto che anche lui era in grado di avere una relazione migliore con Susan quando si rifiutava di accettare la sua cattiveria come inevitabile e immutabile.

* Tutte le informazioni identificative, compresi i nomi, sono state modificate per proteggere la privacy.

• Copyright @fdbarth 2017
• Seguimi su Twitter.