Sei una di quelle persone che semplicemente non riesci a concentrarti abbastanza a lungo? Trovi che non appena inizi a fare qualcosa, che la tua attenzione sia sparsa dappertutto? Trovi che accedi al tuo computer e in pochi minuti stai navigando su ogni possibile sito tangenziale che trovi? Il tuo problema potrebbe non essere un problema con la tua attenzione. In realtà, può darsi che il problema principale risieda altrove nel tuo cervello.
Il tuo cervello si occupa di cose dovute a circuiti che collegano i lobi frontali e parietali. Il tuo lobo frontale, una parte importante del "cervello pensante" aiuta a focalizzare l'attenzione e a mantenere la mente su quello che dovrebbe essere. Tuttavia questo lobo frontale è anche collegato ad altre parti del cervello oltre ad altre aree attenzionali. Se osserviamo da vicino le connessioni, possiamo vedere che è molto connessa al tuo cervello emotivo, e l'amigdala, una parte importante del cervello emotivo può inviare "onde d'urto" al tuo centro di attenzione senza che tu nemmeno lo sappia .
La paura e l'ansia possono essere consci o inconsci. È stato dimostrato che la paura inconscia esiste. Quando le persone si trovano in uno scanner MRI, ci sono determinate condizioni in cui non avranno consapevolezza di vedere qualcosa di minaccioso, ma la parte dell'amigdala del cervello inconscio registra questo e invia impulsi che agiscono come "onde d'urto" o "terremoto cerebrale" al centro dell'attenzione del tuo cervello. Questo può accadere tutto sotto il radar, senza che tu te ne accorga.
L'ansia inconscia sembra così improbabile. Dopotutto, se sei ansioso, non dovresti sentirlo? Non proprio. Infatti, l'ansia inconscia può anche avere un impatto sull'amigdala più dell'ansia cosciente, senza che tu sia consapevole di nulla a che fare con questo. Il cervello ha effettivamente un "silenziatore" ma i proiettili dell'ansia raggiungono il tuo centro di attenzione.
Quando trattate "ADD" come se fosse un problema primario con attenzione, non state davvero affrontando la causa. L'ansia è sempre lì, colpendo il muro del tuo ADD medicato. Mantenere l'attenzione può ridurre l'ansia, perché l'effetto contrario si verifica come se il lobo frontale stesse mettendo le "redini" sull'amigdala, ma se l'ansia si ripresenta, le redini falliranno.
Cosa puoi fare allora? Nel mio libro "Life Unlocked: 7 Revolutionary Lessons to Overcome Fear", descrivo in modo approfondito come affrontare questa ansia inconscia. Dalla meditazione agli esercizi attenzionali e alle intuizioni psicologiche, ci sono molte cose che puoi fare. Per iniziare, quanto segue potrebbe essere utile:
1. Chiediti: se il colpevole fosse l'ansia, quale sarebbe la ragione?
2. Hai nascosto le paure che non sai come affrontare?
3. Eviti le situazioni per evitare l'ansia?
4. Stai "tollerando" qualsiasi cosa nella tua vita, e se sì, cosa?
5. Quali sono i tuoi desideri più insoddisfatti e in che modo la tua insoddisfazione potrebbe incidere su di te?
Se scrivi brevi risposte a queste domande, sarai sulla buona strada per comprendere l'eventuale ansia inconscia nel tuo cervello. Se lavori con un professionista, chiedi loro del suo, e controlla se il trattamento dell'ansia ripristina la tua attenzione. Esplorare questa possibilità a lungo termine è di solito ciò che aiuta le persone a trovare un modo per affrontare l'ansia. Ricorda, l'ansia è in realtà solo "energia elettrica" andata in tilt nel cervello. Il modo migliore per gestire l'energia elettrica casuale è assicurarsi di essere "radicati" e assicurarsi che ci sia un canale appropriato attraverso il quale può fluire.
Può darsi che il disturbo da deficit di attenzione sia in realtà un disturbo da eccesso di ansia. Consideralo attentamente prima di decidere sulla tua strategia. Prendendo un po 'di tempo in più per esplorare questo può valere la pena aspettare.
