Alcune persone ti eccitano mentre altre ti drenano?

Sorprendente ricerca sull’energia relazionale.

Fonte: Eric McGregor / Wikimedia Commons (CC BY 2.0)

Ti senti pieno di energia attorno ad alcune persone e ti svuoti attorno agli altri? Non è la tua immaginazione. La ricerca ha dimostrato che “l’energia relazionale” può influenzare il nostro atteggiamento, la motivazione, la vitalità e la salute fisica (Owens, Baker, Sumpter e Cameron, 2016).

Per una salute ottimale, abbiamo bisogno non solo di un adeguato sonno, esercizio fisico e nutrizione, ma anche di una migliore comprensione di come siamo influenzati dalla compagnia che manteniamo.

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La ricerca in psicologia positiva ha dimostrato che le relazioni sociali sono parte integrante di una vita piena e prospera (Myers, 1999), ma questo non significa solo una relazione. Sarebbe molto più sano interagire con il tuo cane o gatto di un parente narcisista o di un capo borderline.

La ricerca ha dimostrato come interagire con alcune persone può aumentare il nostro entusiasmo, la nostra resistenza e l’efficacia, mentre passare il tempo con gli altri può fare esattamente il contrario (Bertera, 2005; Owens et al, 2016).

Gli studi hanno rivelato che l’interazione sociale positiva può sostenere la nostra salute e aumentare la nostra aspettativa di vita rafforzando i nostri sistemi cardiovascolare, immunitario e neuroendocrino (Heaphy & Dutton, 2008). La ricerca condotta con 650 dipendenti in una serie di organizzazioni ha rilevato che le persone identificate come “stimolanti” hanno aumentato significativamente il morale, l’impegno e le prestazioni lavorative in coloro che li circondano (Heaphy & Dutton, 2008).

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Che cosa fa la differenza tra persone energizzanti e drenanti? Kim Cameron, ricercatore capo dell’Università del Michigan, ha scoperto che gli energizzanti sono autentici, ottimisti e solidali. Si relazionano agli altri con empatia, sono affidabili, affidabili e ottimisti e cercano soluzioni invece di soffermarsi sui problemi. Sono giocatori di squadra. Riconoscendo il contributo degli altri ed esprimendo gratitudine, aiutano le persone intorno a loro a prosperare (Cameron, 2013).

Al contrario, le persone che prosciugano si esaltano e svalutano gli altri. Tutto gira intorno a loro. Mancano di empatia e le loro interazioni sono superficiali. Incentrati su se stessi e rigidi, passano il loro tempo a parlare di se stessi e sono intenti a ottenere la propria strada. Non è possibile fidarsi di queste persone per portare a termine i loro impegni. Si concentrano sul negativo, si lamentano dei problemi e sono pronti a criticare gli altri quando le cose vanno male (Cameron, 2013).

Questo suona come qualcuno che conosci? Come la ricerca ha dimostrato, passare troppo tempo con una persona come questa non è solo spiacevole. Può minare la tua salute e il tuo benessere (Bertera, 2005).

Cosa puoi fare per ridurre la tua esposizione agli scarichi di energia e aumentare le interazioni energetiche nella tua vita?

Riferimenti

Bertera, EM (2005). La salute mentale negli adulti statunitensi: il ruolo del sostegno sociale positivo e della negatività sociale nelle relazioni personali. Journal of Social and Personal Relationships, 22 (1) , 33-48.

Cameron, K. (2013). Praticare una leadership positiva: strumenti e tecniche che creano risultati straordinari. San Francisco, CA: Berrett-Koehler Publishers, Inc.

Heaphy, ED, & Dutton, JE (2008). Interazioni sociali positive e il corpo umano al lavoro: collegamento di organizzazioni e fisiologia positive. Accademia di revisione della gestione, 33, 137-163.

Myers, DG (1999). Strette relazioni e qualità della vita. In D. Kahneman, E. Diener, e N. Schwarz, (eds.). Benessere: fondamenti della psicologia edonica (pp. 374-391). New York, NY: Russell Sage Foundation.

Owens, BP, Baker, WE, Sumpter, DM e Cameron, KS (2016). Energia relazionale sul lavoro: implicazioni per l’assunzione di lavoro e le prestazioni lavorative. Journal of Applied Psychology, 101 35-49.