Assaporare la gioia: rallentare il tempo

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Per molte persone, c'è gioia che l'anno in corso stia volgendo al termine, ma per i pensatori positivi, potrebbe essere un momento per rallentare e pensare a tutto il bene che è emerso nel 2016. Rimane ancora una grande quantità di disordini politici e sociali tra di noi, quindi l'importanza della comunità è diventata più significativa. In quanto tale, è il momento perfetto per dare una sbirciatina alle nostre vite personali così da poter ricordare di apprezzare tutta la bontà che ci circonda.

Quest'anno sono diventata nonna di due splendidi nipoti, Jaxson e Lila, un'esperienza magica che non ha eguali. Dato che sono sui miei primi anni Sessanta, ero diventato un po 'paziente per i miei figli ad avere dei figli, e a volte sentivo che il tempo stava scivolando via davanti ai miei occhi.

È un fenomeno ben noto che con l'avanzare dell'età il tempo sembra muoversi più velocemente e nessuno lo sente più intensamente di quelli della mia età, specialmente alla fine dell'anno. E, è quasi una lamentela comune tra le generazioni che il tempo "vola". Ci sono varie teorie sul motivo per cui ciò accade, ma quello che sembra avere più senso è che quando siamo giovani, incontriamo molti "primi", "Come il nostro primo giorno di scuola, il nostro primo pigiama party, il nostro primo bacio, la nostra prima auto o il nostro primo incontro sessuale. Per la maggior parte, quando pensiamo ai primi nella nostra vita, tendiamo a ricordare i dettagli di questi eventi più chiaramente, e più dettagliati i nostri ricordi, meglio li ricordiamo. Ricordo così chiaramente non solo la nascita dei miei nipoti, ma anche il loro primo giorno pieno di vita, e il loro shock di trovarsi in un mondo in cui non avevano idea di come essere o cosa fare. L'unica cosa che avrebbe potuto essere familiare a loro erano i suoni delle voci dei loro genitori.

Durante questi momenti speciali, e anche quando siamo in vacanza, i primi giorni sembrano andare molto rapidamente. Poi, all'improvviso, sembra che il tempo passi. Ora i miei nipoti hanno già sei mesi e sei settimane. Come è successo così in fretta? Prima che me ne accorga, camminano strisciando, camminano, parlano, vanno a scuola, parlano ai loro genitori, vanno al college, si sposano e diventano loro stessi genitori.

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Lo psicologo William James ha scritto sulla percezione del tempo nel suo libro Psychology: The Briefer Course. Credeva che il tempo passasse più velocemente per le persone anziane perché invecchiando non ci sono tanti eventi memorabili. Alcune persone potrebbero non essere d'accordo con questo sentimento, ma una cosa è certa: ci sono meno novità e molti altri eventi ripetitivi vissuti nell'età adulta. James dice che gli oggetti e le immagini svaniscono lentamente dalla nostra memoria e vengono sostituiti da ciò che sta accadendo nel presente e da ciò che potrebbe accadere in futuro. Osa il lettore di non arrestarsi, ma di notare il momento presente nel tempo. Suggerisce che il presente si scioglie dalla nostra presa e, di fatto, tende a sparire non appena è diventato.

Forse questo è il motivo per cui, più recentemente, molti di noi hanno implementato la pratica buddista della consapevolezza nella nostra vita quotidiana, con l'obiettivo di essere pienamente presenti. Essere presenti e apprezzare i bei tempi non è solo un modo per rinchiuderli nella memoria, ma anche un modo per instillare una gioia più profonda nei nostri cuori.

Riconoscere che il tempo sembra muoversi rapidamente è un promemoria che ci sono anche cose che possiamo fare per rallentarlo. Rimanere positivo e presente è un ottimo modo per iniziare. Mantenere un atteggiamento consapevole è un altro modo per rallentare il tempo. Più specificamente, essere consapevoli significa prestare attenzione ai dettagli delle nostre vite e incorporare tutti i nostri sensi nel processo di ricordo, cioè fermarsi ad annusare quelle rose, assaporare ogni boccone di un buon pasto e ascoltare davvero le canzoni degli uccelli o i suoni delle onde sulla riva. Ogni esperienza può durare solo un momento. . . ma i momenti sono ciò di cui sono fatti i nostri ricordi.

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Un altro modo per essere consapevoli degli eventi della nostra vita è documentarli in immagini o video o scriverli. La fine dell'anno è il momento migliore per farlo, dal momento che molte persone stanno rivedendo e ricordando gli eventi dei mesi precedenti. Puoi notare queste esperienze nel tuo diario o, se sei più a tuo agio, sul tuo computer.

Ecco alcune idee su cui scrivere:

1. I momenti salienti del tuo anno.
2. Qualsiasi nascita o morte nella tua famiglia o nella tua cerchia di amici.
3. I tuoi successi, grandi e piccoli.
4. Una nuova persona che hai incontrato e perché è stata una connessione preziosa.
5. Un'avventura o una nuova esperienza che ti ha cambiato in qualche modo.
6. Una nuova passione che hai sviluppato.
7. Qualsiasi transizione positiva che hai fatto.