L'essenza della fiducia

La fiducia di chi studia l'argomento è "il grado in cui pensi e" senti "che le tue azioni otterranno risultati positivi." Ho imparato a prescindere da quanto scusa un giocatore di pallacanestro, per esempio, quando spara la palla , pensa che vada, altrimenti non prenderebbero il colpo.

Sii chiaro che la fiducia e l'autostima non sono la stessa cosa. L'autostima si riferisce a sentimenti generali su di te; la fiducia si riferisce alla tua convinzione e sentimento in quanto è possibile eseguire un compito con successo. Ho una buona stima di me stesso ma non ho la sicurezza di poter atterrare un aereo o di restituire un servizio da Federer. Più ti senti meglio di te stesso, più diventa facile creare confidenza per un compito specifico.

Sappiamo tutti che essere fiduciosi ti dà un vantaggio nella vita e ci sono molti articoli scritti su come "diventare fiducioso". La maggior parte delle raccomandazioni sono le stesse. Prendo un approccio diverso e fornisce alcune raccomandazioni molto diverse.

Comincio guardando fiducia attraverso un "obiettivo clinico-evolutivo". Dopo tutto, nessuno ha inventato la fiducia – si è evoluto perché ti dà un vantaggio evolutivo – per aiutarti ad affrontare un compito senza trepidazione – se dovessi saltare sopra una sporgenza, essere fiducioso ti aiuterà ad affrontare il compito senza distrarre pensieri ansiosi che potrebbero farti inciampare, proprio come farebbero oggi.

• Potenzia il tuo rapporto Mojo
• Qual è il tuo stile di appuntamenti online?
• Le paure nascoste / non così nascoste degli studenti delle scuole medie
• Il potere della parola scritta
• La memoria non sempre ingannare

Il catalizzatore per portare la funzione di fiducia alla vita è la consapevolezza che le tue azioni influenzano i tuoi risultati. In altre parole, "dipende da te". Se non credi pienamente in questo, non farai sforzi per fare del tuo meglio dal momento che il risultato è fuori dal tuo controllo. Perché studiare per un test se il tuo studio non fa differenza. Accettare che tu possa influenzare il risultato crea un senso di controllo e questo genera fiducia.

Se hai incontrato un individuo fiducioso di 30 anni, che tipo di esperienze pensi che lui o lei debba essere quello che sono oggi. In altre parole, "Come si sono fidati?

Quando guardiamo le tonnellate di ricerca che identificano "attributi fiduciosi" e usiamo un "obiettivo clinico-evolutivo", possiamo fare deduzioni molto accurate sul tipo di esperienze e comportamenti che gli individui che dimostrano di avere fiducia devono aver sperimentato. Eccoli e mentre rivedi l'elenco, pensa al grado in cui le esperienze sono state importanti o carenti nella tua vita.

• Spiritualmente liberale, socialmente conservatore
• The Workaholic Breakdown – La perdita dell'umorismo e la capacità di giocare
• Riunione di classe rimescola: il ritorno agli antichi amori
• Perché i programmi anti-bullismo non rendono la scuola più sicura
• New Psych Test Apre Moral Can of Worms

Autovalutazione precisa : molti genitori dicono ai loro figli che sono grandi in tutto, che sono di talento e belli. Ciò può causare eccessiva sicurezza e percezioni distorte di sé che sono inevitabilmente esposte e, di fatto, devastano l'individuo quando si conosce la verità. Molte scuole sono implacabili nel lodare e spesso accecano lo studente a dove lui o lei ha bisogno di migliorare. Non tutti i bambini sono dei grandi artisti. Molti adottano questo approccio perché pensano che aumenterà la fiducia, ma in realtà non lo è. La fiducia, o auto-efficacia, si costruisce sperimentando il successo, non attraverso elogi.

Le persone fiduciose sono cresciute con una valutazione realistica delle loro abilità e quindi sapevano dove si trovavano. Ciò ha permesso loro di sviluppare una strategia e un piano per rafforzarsi e utilizzare miglioramenti per creare un ciclo di feedback positivo che rafforzasse la loro percezione di poter influenzare l'esito, una percezione che riduce l'ansia quando si entra in momenti di pressione.

Impegnati in visioni positive: se non riesci a immaginare di avere successo, la fiducia sarà difficile da trovare. Le persone fidate hanno una storia di avere visualizzazioni giocose positive di se stesse in tutti i momenti. Gettare un touchdown, vincere un concorso di bellezza, scoprire una cura per il cancro, accettare il premio accademico, gestire il paese. La durata di questi mini day day è spesso di pochi secondi ma li fa "sentire" sicuri.

Ha preso le critiche in modo produttivo : la maggior parte delle persone considera le critiche come una minaccia, un put-down, un attacco. Quando osservi le critiche in questo modo, ti impedisce di trarre beneficio dalle informazioni che ricevi, informazioni che spesso ti aiutano a migliorare ea svolgere meglio il tuo compito. Le persone fiduciose, nella scuola elementare, nella scuola superiore e nel college gestivano le critiche in modo diverso. Lo hanno percepito come "informazioni che possono aiutarli a crescere" e, di conseguenza, hanno migliorato le prestazioni delle attività e aumentato la loro fiducia la prossima volta che hanno dovuto eseguire l'attività.

Aveva uno sfondo favorevole : persone fiduciose sono cresciute con forti sistemi di supporto a partire da genitori che erano incoraggianti e hanno offerto "amore incondizionato". Il bambino fiducioso si sentiva sicuro e quindi la paura di fallire era ridotta al minimo e l'apprendimento più facile quando si avvicinava a un nuovo compito. Questo ha permesso loro di avvicinarsi ai loro momenti di pressione, provando per un gioco, ortografia, presentazione dell'evento in corso, con un atteggiamento positivo.

Esperto in un evento di costruzione fiducioso : in un momento o in un altro le persone fiduciose hanno sperimentato un evento che ha permesso loro di credere "Posso farlo". Una "A" su un test, un grande successo in una piccola squadra, una parte nella recita scolastica, un appuntamento con una bella ragazza o un bel ragazzo – tutti sembrano eventi minuscoli ma in realtà sono eventi potenti perché creano sentimenti di fiducia.

Gli individui con poca fiducia possono ricordare alcuni di questi eventi. Questo non significa che non abbiano avuto esperienze di successo durante la crescita. Più probabilmente, significa che non hanno prestato attenzione ai loro successi. Le persone fiduciose si sono sviluppate notando e celebrando spesso i loro micro-successi e li hanno utilizzati, probabilmente in modo subconscio, per creare aspettative positive per esperienze di maggior successo. Questa esperienza è la radice della dichiarazione di fiducia: "L'ho fatto una volta, posso farlo di nuovo.

Se vuoi sentirti più sicuro, ti suggerisco di replicare queste esperienze trasformandole in azioni che puoi integrare nella tua vita. In effetti, interiorizzerete l'essenza della fiducia. Se hai bisogno di aiuto, fammi sapere.

Scopri il corso online, Esegui sotto pressione per infondere fiducia in te stesso: https://hankweisingerphd.com/b2c/

Seguimi su @pressuretweets; visitami su https://www.facebook.com/drhendrieweisinger?fref=ts

Fonte: attività corona