Bambini e ansia: il futuro dell’educazione

Una nuova ricerca rivela un’epidemia di ansia nelle scuole statunitensi.

Gli insegnanti devono sentirsi a proprio agio a parlare dei sentimenti. Questo fa parte dell’insegnamento dell’alfabetismo emotivo, un insieme di abilità che tutti possiamo sviluppare, compresa la capacità di leggere, comprendere e rispondere in modo appropriato alle proprie emozioni e alle emozioni degli altri – Daniel Goleman

I bambini stanno sperimentando più ansia in classe che mai. Il New York Times ha riportato che l’ansia ha superato la depressione come il motivo numero uno per gli studenti universitari che hanno richiesto consulenza (ottobre 2017). La National Education Association (NEA) ha riferito nel marzo di quest’anno (2018) che l’ansia ha raggiunto livelli epidemici nelle scuole dalla scuola materna fino all’università negli Stati Uniti. Quindi cosa facciamo come genitori premurosi, educatori e professionisti? È una bella domanda

Comprensione dell’ansia

L’ansia è definita come “un sentimento di preoccupazione, nervosismo o disagio per qualcosa con un esito incerto” secondo i Dizionari Oxford Living. Beh, non una definizione clinica, questo sembra vero. L’ansia è un’intensa forma di preoccupazione o nervosismo riguardo a qualcosa (es. Sparatorie a scuola, prepotenze, disastri naturali), che interferisce con le attività della vita normale, inclusa la partecipazione e l’apprendimento in classe.

• Aborto e salute mentale: quali sono i fatti?
• Espresso allo stress: caffè, ansia e panico
• Come mantenere la pace con un narcisista: tecniche visive
• Le sincronicità rivelano i tunnel tra le menti
• The Real FOMO- “Fear of Moving Out”

L’APA definisce l’ansia come “un’emozione caratterizzata da sentimenti di tensione, pensieri preoccupati e cambiamenti fisici come l’aumento della pressione sanguigna”. Questo è vero. Il bambino ansioso è teso, preoccupato per la vita, ha molte spiriti preoccupate con il suo modo di pensare, e spesso ha un impatto fisico come il loro cuore che batte. Quindi cosa possiamo fare? Questa è la grande domanda, che non è semplice, ma per un breve articolo fornirò alcuni suggerimenti per l’aula.

Strategie di riduzione dell’ansia

I bambini ansiosi tendono a preoccuparsi di ciò che non è nel loro controllo, ad esempio se ci fosse uno sparatutto scolastico, o se la mia insegnante morisse e così via. L’obiettivo è aiutare i bambini a concentrarsi su ciò che possono controllare e ad apprendere una tattica per affrontare le incertezze della vita. Queste sono alcune strategie che ho visto usate con successo in classe:

• Come aiutare un bambino ad affrontare i problemi di salute mentale
• Ciò che questo sogno di esame finale significa davvero
• Come a rischio sei di diventare solo?
• Workplace Woes, Part 3: High Employee Turnover
• Dormi bene come un nuovo genitore

• Racconto : seduto nella classe della signora Smith, ascolto mentre racconta la storia di essere alle elementari e scoppiare negli alveari dal nervosismo. Il suo intero terzo grado si rilassa un po ‘di più. Non riescono a credere di essere stata innervosita dai test di matematica considerando che è l’insegnante di matematica, quindi questa storia li aiuta. Quello che ho scoperto è che se i bambini ansiosi si rendono conto di non essere soli, e altre persone hanno trovato con successo un modo per far fronte alle loro preoccupazioni e ansietà, forse possono farlo anche loro.
• Comunicazione compassionevole : Marshall notò che uno dei suoi studenti della settima era preoccupato per il loro imminente test, e gli disse: Vedo che ti senti nervoso (attenzione: non è nervoso, è solo una sensazione). Il ragazzo annuì e fu d’accordo che avrebbe potuto fare una pausa di 10 minuti nell’ufficio di un insegnante vicino prima che iniziasse l’esame, il che gli dava il tempo di praticare alcuni respiri profondi, parlare in modo positivo e resettarsi prima che la sua ansia aumentasse contro diminuzione.
• Respirazione consapevole : i bambini che imparano a riprendere fiato nel momento presente e riconoscono che tutto, in questo momento, è in grado di ridurre le loro preoccupazioni, almeno temporaneamente. Una mia amica, Chloe, inizia la sua classe di terza elementare con esercizi di respirazione mentale per calmare e concentrare i suoi studenti, specialmente quelli che tendono all’ansia. (Smiling Mind, un’app di consapevolezza, ha anche una grande funzionalità di classe per aiutare gli educatori!)

Il futuro dell’educazione

I nostri studenti oggi affrontano più delle “pressioni regolari” dal mondo per ottenere buoni voti e ottenere risultati accademici. Il mondo è stato digitalizzato con cyber-bulli, minacce alla sicurezza nazionale come il terrorismo, un aumento vertiginoso di problemi di salute mentale non trattati nei bambini, che si traducono in violenza scolastica e, in molte località, una possibilità molto reale di affrontare un altro disastro naturale. La vita non è sempre liscia e facile, ma non lo è mai stata.

Ma ciò che è cambiato è la nostra consapevolezza che gli studenti che hanno successo nella vita sono quelli che hanno intelligenza emotiva, che non è più una parte “carina di avere” del curriculum, ma a mio parere, è una necessità in modo che i bambini con ansia o qualsiasi emozione angosciante impara come ridurre quei sentimenti e spostare i loro pensieri. Quello che so per certo è che il futuro dell’istruzione risiede nell’educare i nostri studenti sulle loro emozioni, dando loro gli strumenti per sentirsi al meglio, così alla fine possono anche fare del loro meglio.

(Si consiglia a qualsiasi adulto o bambino con un’ansia debilitante di rivolgersi a un medico qualificato per ottenere l’assistenza medica. Questo articolo non sostituisce tale consiglio, ma viene semplicemente fornito come mezzo di educazione e condivisione delle informazioni.)

(c) Copyright di Maureen Healy, 2018.

Riferimenti

Note APA
http://www.apa.org/topics/anxiety/index.aspx

New York Times
https://www.nytimes.com/2017/10/11/magazine/why-are-more-american-teenagers-than-ever-suffering-from-severe-anxiety.html

Associazione Nazionale di Educazione
http://neatoday.org/2018/03/28/the-epidemic-of-student-anxiety/

Associazione di ansia e depressione
https://adaa.org/

Mente sorridente (app di mindfulness) https://www.smilingmind.com.au/