Cambia il tuo corpo, cambia te stesso

Alcuni mesi fa ho frequentato un corso di leadership di quattro giorni presso l'Istituto Strozzi, Centro per la Leadership e Mastery intitolato Leadership in Action 1.

Una volta tornato alla mia solita routine ho notato che mi sentivo piuttosto male. Venne fuori un sacco di cose che non erano così belle. Mi ha costretto a guardare tutti i modi in cui ho voltato le spalle a ciò che ritengo sia importante per me. Tutto, dalla pace alle persone.

I nostri corpi non mentono. E quando ci mettiamo in situazioni stressanti, noi tutti riconvertiamo le nostre tendenze condizionate. Parte di queste tendenze sono schemi che abbiamo sviluppato nel corso degli anni attraverso il pensiero e l'azione ripetitivi. Altri sono abitudini che abbiamo assunto, esperienze che hanno plasmato noi, ciò che abbiamo ereditato o imparato dai nostri genitori o discendenza. Tutto scorre molto in profondità e non c'è modo di sfuggirlo.

Ho seguito il corso per me e per i miei affari. Come allenatore dei media devo osservare come i miei clienti rispondono sotto pressione – prima che facciano la loro comparsa in TV. Sotto pressione si rivelano – positivamente e negativamente.

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Poi abbiamo bisogno di affrontare quelle risposte e reazioni che includono fisicamente improvvise contrazioni, smorfie, spalle curve, a cambiamenti più sottili come tensione della mascella, battito di ciglia eccessivo e accigliamento. Lavoriamo verso il riposo in un luogo di rilassamento e attenzione focalizzata in modo che possano rispondere da un luogo centrato e radicato senza reagire negativamente all'intervistatore o allo stile dell'intervista. Allo stesso tempo, lavoriamo per ottenere il loro messaggio in qualsiasi circostanza pur essendo percepiti come credibili, simpatici, rispettabili e affidabili.

Il lavoro di Strozzi affronta tutto questo e molto altro e si basa su Aikido e somatics (guardando all'intera persona: un'unità di linguaggio, azione, energia e significato), così entra nel modo in cui rispondiamo inconsciamente al di là del solo "pensare".

Quello a cui continuo a tornare è come le pratiche quotidiane spostino il nostro pensiero e comportamento in modi profondi. Attraverso la ripetizione e la dedizione tutto è possibile e il cambiamento accade.

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Mi sono impegnato a fare un certo numero di cose per andare verso ciò che mi interessa di più.

1. Lasciare andare i dettagli non essenziali che non mi spingono verso ciò che voglio.
   Ciò significa email estranee, sfogliare cataloghi, lavoro superfluo.
2. 30 minuti di meditazione al giorno.
   Questo è difficile per me con una mente così impegnata e un corpo attivo. Non ho ancora fissato un orario standard, ma mi limito ad assicurarmi di averlo a volte durante il giorno.
3. 15 minuti di pratica jo.
   (Un'arma di aikido che sembra un bastone – vedi foto). Questi movimenti aiutano a incarnare una connessione con se stessi e sono essenziali per la pratica dell'Aikido.
4. 30 minuti a settimana in giardino senza fare niente.
   Cos'è niente? Non ne ho idea. Ti farò sapere come andrà dopo …
5. Non reagire a mia madre 1 su 20 volte.
   Una vita di pratica? Durante il corso, quando dissi che il mio obiettivo era tre anni, Mark Mooney, l'istruttore mi guardò stupefatto. "No, Susan," disse. "Che ne dici di tre mesi." Penso che tre anni sia probabilmente quello che ci vorrà, ma comunque ho accettato tre mesi. Dio solo sa quante ore ci vorrà per permettere che ciò accada.

Tutte queste pratiche costruiranno un corpo centrale più forte. Col passare del tempo, nuovi modelli di risposte vengono incorporati nella memoria muscolare, quindi le nostre reazioni saranno automaticamente automatiche e emergerà un nuovo modo di essere. Occorrono 3000 ripetizioni per cambiare un pattern e 10.000 ripetizioni per incorporarlo.

Per rimanere in pista ogni giorno, ricordo a me stesso le parole di Gandhi, "La mia vita è il mio messaggio", per muovermi verso un io completamente integrato; pensieri, parole, azioni. Alla fine, la forma del mio corpo cambierà in realtà, non superficialmente, ma strutturalmente, internamente, e quella nuova forma a sua volta informerà chi sto continuamente diventando.

Susan Harrow è l'autrice di Sell Yourself Without Selling Your Soul. Gestisce una Media Consultancy dove aiuta tutti, dagli amministratori delegati di Fortune 500 ai celebri chef, gli imprenditori agli autori a far crescere il loro business attraverso il coaching dei media e il potere delle pubbliche relazioni. Per maggiori informazioni si prega di contattare Susan.