Ascolta Diane e Coach Meg qui:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Recentemente ho chiesto agli allenatori della comunità di Wellcoaches di presentare una lista di dieci modi in cui vogliono prosperare. Diane si sta confrontando con alcuni problemi di salute e mi ha chiesto una serie di sessioni di coaching per lavorare sulla sua salute e sulla soddisfazione della vita.
Dove siamo stati
Nella nostra prima sessione di coaching, Diane ha creato una dichiarazione lungimirante per descrivere la sua motivazione per il passaggio al benessere: "Essere in uno stato di salute con sufficiente energia e vitalità che mi consente di sostenermi in tutti i reami – fisico, mentale, emotivo , spirituale e finanziario – e questo mi consente di esplorare e perseguire la missione della mia vita ".
Diane sta cambiando
Mentre proseguiamo nella nostra quarta sessione, Diane riconosce i cambiamenti importanti e misurabili nella sua vita. Ha più energia e allunga e rafforza sempre più, sia a dispetto che a causa dei suoi limiti fisici. Descrive la sua dieta come il progresso più eccitante, anche usando il mondo "fenomenale" nel riflettere sul suo successo nelle scelte alimentari.
Entrando in manutenzione
Per alcuni di questi cambiamenti, Diane è in quello che si sta muovendo in quella che viene chiamata la fase di cambiamento "Manutenzione". Il cambiamento avviene tipicamente lungo un continuum, che va dalla persona che dice o pensa "Non voglio" o "Non posso" cambiare alla persona che dice "Sto ancora cambiando". Questo stadio inizia quando un nuovo cambiamento di comportamento ha diventare un'abitudine e viene fatto automaticamente, di solito sei mesi dopo che il comportamento iniziale è cambiato. In questa fase, una persona è più fiduciosa di poter mantenere il nuovo comportamento. Tuttavia, solo perché una persona progredisce fino a questo punto, non significa che non è necessario continuare a lavorare diligentemente per mantenere il comportamento. Ci sono diversi rischi nella manutenzione, tra cui la noia e il pericolo di scivolare gradualmente in abitudini vecchie e meno salutari.
Il ruolo della positività
Quando siamo in fase di mantenimento, è ugualmente importante per noi essere chiari sulla nostra capacità di mettere le nostre forze al lavoro e di sperimentare il potere delle emozioni positive. Mentre questa serie progredisce, introdurrò il concetto di costruire emozioni positive.
La settimana prossima leggerete le riflessioni di Diane sulla nostra sessione e vedremo quali obiettivi ha fissato per tenerla in movimento …
