Casa per le vacanze: la tua guida di sopravvivenza

"I genitori e i parenti più amorevoli commettono un omicidio con un sorriso sui loro volti. Ci costringono a distruggere la persona che siamo veramente: un tipo sottile di omicidio. "

Jim Morrison

Alcuni di voi potrebbero avere genitori e familiari che vi hanno supportato al 100% durante tutta la vostra evoluzione.

Sorridevano quando ti tingesti i capelli viola in 8 ^° grado, applaudito quando hai abbandonato il college per l'autostop attraverso l'India, hai urlato "Mazel tov!" Quando hai annunciato il tuo fidanzamento con l'amante che aveva 30 anni più di te, ed erano primo in fila per acquistare azioni nella comunità di condomini eco-compatibili che hai sviluppato nelle Everglades della Florida.

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Se questa è la tua famiglia, questo articolo non fa per te.

Tuttavia, molti di noi hanno famiglie che, benché ben intenzionate e amorevoli, hanno tentato coscientemente o inconsciamente di trattenerci dal diventare la persona che dovevamo essere. Potrebbero essere stati sottili o sfacciati. Avrebbero potuto vergognarci, infastidirci, aver nascosto fondi o amore … tutti nel tentativo di darci la forma di chi pensavano che dovremmo essere

E forse hai scelto di vivere a metà strada attraverso il paese da loro in modo da poter finalmente allargare le tue ali. Ma ora, stai andando a casa per le vacanze. Spezzerai il pane al Ringraziamento o illuminerai la menorah per Hanukkah o aprirai i regali sotto l'albero di Natale con queste stesse persone.

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Non è il primo elemento nella tua lista di secchi, giusto?

Eppure, il rovescio della medaglia, queste persone ti amano (a modo loro) e tu li ami (a modo tuo). Quindi come puoi sopravvivere o, oserei dire, goderti questa volta insieme? Ecco alcuni suggerimenti:

# 1 Pre-pave con il perdono

Quelli di voi che seguono i miei post sanno che sono grande sul perdono. Nella mia mente, è la chiave per vivere una vita piena, ricca e libera! Quindi, sapendo che vedrai alcune persone che sono state difficili per te, preparati. Piuttosto che concentrarsi su quanto possano essere fastidiosi e su come puoi "difendere", dedica del tempo a utilizzare qualsiasi processo di perdono che funzioni meglio per te.

Il processo ho'opono'pono che insegno da Huna è incredibilmente potente. È un processo reciproco di perdonare e chiedere perdono e può essere fatto nella privacy della propria testa. Ho'opono'pono ti dà la libertà di ricominciare da capo con le persone che perdoni. (Per ulteriori informazioni su questo processo: clicca qui.)

# 2 Racconta una nuova storia

Nella Programmazione Neuro-Linguistica (NLP), chiamiamo questo "re-framing". Fondamentalmente significa prendere una situazione e sperimentarla da una prospettiva completamente diversa. La PNL ha molti processi per farlo. Ma prova questo semplice:

Pensa a un incidente del tuo passato con uno dei tuoi parenti difficili che ti irrita o ti turba. Ora, immagina lo stesso incidente, ma metti il ​​tuo parente in un costume da clown. Dagli un grande naso rosso e scarpe flosce. Guardali mentre ondeggiano, agitando le braccia mentre fanno quello che hanno fatto allora. Dai loro una voce cigolante mentre ti parlano e aggiungi effetti sonori stupidi. Rendi questa immagine luminosa, colorata e grande che puoi.

A meno che tu non sia terrorizzato dai pagliacci! Se sei terrorizzato dai pagliacci, puoi lasciare andare quella paura usando le tecniche di PNL che insegno nel mio addestramento di Maestri Praticanti. Per ora, immagina quel parente in costume da anatra. Guarda i tuoi parenti che ondeggiano facendo rumori ansimanti.

Fidati di me: se passi un po 'di tempo a giocare con la tua nuova, ridicola versione dell'incidente doloroso, la carica che senti inizierà a sparire. E potresti anche avere delle nuove intuizioni su quello che stava realmente succedendo in quel momento.

# 3 Non prenderlo personalmente

Don Miguel Ruiz ne parla nei suoi quattro accordi ed è uno dei fondamenti della PNL. Ognuno interpreta la vita attraverso i propri filtri e le proprie ipotesi. Ciò che un'altra persona vede in te ha più a che fare con chi sono rispetto a chi sei . Quando lo zio Jasper insiste sul fatto che sei un cretino per aver tentato di farlo come uno sceneggiatore e che dovresti "ottenere un vero lavoro", sta parlando delle sue paure e limitazioni, non delle tue.

Melody Beatties lo ha messo bene quando ha scritto: "Senti cosa provi, conosci quello che sai, e libera i tuoi parenti a fare lo stesso." Quando inizi a capire davvero questo, piuttosto che sentirti insultato da ciò che lo zio Jasper ha da dire , potresti invece sentirti curioso e potresti persino essere in grado di entrare in una conversazione interessante sul perché si sente come lui.

# 4 Portati alla festa

Hai mai notato che puoi tornare a chi eri da bambino quando torni dagli amici e dalla famiglia della tua infanzia? Tutti abbiamo imparato a giocare "la nostra parte" nella dinamica familiare come bambini. Eravamo "la bella", "il fratello maggiore", "colei che ha consolato la mamma". Qualunque ruolo abbiamo assunto, ci siamo davvero divertiti! Come andare in bicicletta, la nostra capacità di interpretare quella parte è ancora disponibile e, quando torniamo a casa, possiamo scivolare automaticamente in quei vecchi ruoli.

Da adulti, siamo cresciuti e siamo cambiati, si spera diventino più di chi siamo veramente. Preparati ad entrare nel tuo vecchio ambiente familiare ricordandoti chi sei diventato. Crea due colonne su un foglio di carta, una intitolata "Who I Was" e l'altra intitolata "Who I Have Become". Scrivi le diverse caratteristiche di ciascuna.

Ora fai un ulteriore passo avanti personificando queste caratteristiche. Ad esempio, se fossi "timido", quale postura riflette quella qualità? E ora che sei "sicuro di te stesso", senti come quella postura è diversa. Parli in modo diverso? Hanno un contatto visivo diverso? Nota i tuoi "befores" e "afters" così puoi prenderti da te quando scivoli nei tuoi vecchi ruoli.

Proprio come dare una presentazione importante o prepararsi per un appuntamento importante, la chiave è nella preparazione, non per l'esito peggiore delle riunioni di vacanza in famiglia, ma il miglior risultato possibile!

Fino alla prossima volta. . .

Mahalo!

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Matthew B. James, MA, Ph.D., è Presidente di The Empowerment Partnership, dove gli studenti imparano la Programmazione Neuro Linguistica (PNL), Huna e Ipnosi. Per saperne di più su NLP e MER, consulta il nostro nuovo corso Integration NLP Practitioner Certification®