Queste sono le volte in cui si provano le anime di tutti, si sommano i cervelli delle persone e si agitano le loro menti.
Ci sono due motivi per cui ti dicono di indossare una maschera d'ossigeno prima di metterne uno sui tuoi bambini su un aereo. Innanzitutto, se non riesci a pensare chiaramente a causa di un calo di ossigeno, non sarai in grado di essere di grande aiuto per te o il tuo bambino. In secondo luogo, se diventi ansioso, causerà al tuo bambino che ti sembra calmo in una crisi di diventare più ansioso.
Questo è vero anche al di fuori di un aereo.
Il tuo ruolo principale come genitore per i tuoi figli è prepararli a fare tutto ciò che dovranno fare all'età di 18 anni (o prima) per essere sicuro, di successo e felice. Uso queste parole in quell'ordine perché una persona sicura e di successo è spesso felice mentre una persona insicura e senza successo è raramente felice. In effetti, l'unica volta in cui una persona insicura e senza successo è felice è quando sfuggono alla loro insicurezza o alla mancanza di successo attraverso l'alcol, la droga, l'acquisto di cose di cui non hanno bisogno (e di solito non possono permettersi), impegnandosi in fughe sessuali o dormire che fornisce sollievo immediato, ma poi li fa essere più indietro rispetto ai loro coetanei che gestiscono tali battute d'arresto in modo più efficace. Dopo che la fuga è svanita, essere più indietro rispetto ai loro coetanei aumenta la loro insicurezza e mancanza di successo e il ciclo inizia rapidamente a scendere più in basso.
Come insegni a un bambino a diventare centrato, forte ed efficace nell'affrontare le battute d'arresto, gli ostacoli in modo che siano in grado di gestirli da soli senza di te?
Come accennato in precedenza, la prima cosa è imparare a fare da soli. Ciò richiede l'apprendimento per calmare il cervello. Ciò ti permetterà di calmare la tua mente abbastanza da pensare a come arrivare alla cosa migliore da fare per te.
Quando ti trovi di fronte a una battuta d'arresto, a un posto di blocco o a una delusione, ti fa arrabbiare causando ciò che viene definito un dirottamento dell'amigdala. L'amigdala è una parte del cervello medio che funge da sentinella emotiva. Quando viene sovraccaricato, invece di essere in grado di valutare razionalmente la situazione attuale, si rimette in una memoria che viene attivata dalla situazione attuale. Ciò ti fa reagire al presente con qualcosa del passato che potrebbe non adattarsi e in molti casi peggiora la situazione. Per esempio, se sei diventato difensivo di un commento ostile nel passato e hai interpretato in modo errato costruttivo, utile nel presente come un attacco e sei diventato rapidamente difensivo, quella persona nel presente inizierà presto a rendersi conto che non possono darti alcun input senza averlo preso nel modo sbagliato e smetteranno di cercare di aiutarti.
The Seven Step Pause *
Quando hai più voglia di reagire, ciò che devi fare di più è mettere in pausa. Quando ti fermi per diventare più consapevole di ciò che sta accadendo dentro di te, ti tranquillizza e ti permette di iniziare a pensare e rispondere (contro reagire) più efficacemente alla situazione attuale. La seguente pausa di sette passi ti porta a ostacolare un dirottamento dell'amigdala, calmare il tuo cervello e quindi permetterti di accedere alla parte superiore del cervello per rispondere razionalmente alla situazione attuale, anziché reagire ad essa da qualcosa nel tuo passato.
Se sei una persona per la quale il parlare di sé non funziona (io sono una tale persona), immagina di fare l'esercizio sopra con qualcuno a cui importa o importa di te (immagino i miei genitori defunti e i miei defunti mentori che stanno seguendo i sette passi con me ).
All'inizio la pausa in sette passi non sembra naturale. Questo perché stai imparando una nuova abilità per superare la tua reazione naturale, ma irrazionale che si basa sul passato e non sul presente. Il più forte che resisti potrebbe essere perché le tue reazioni alle battute d'arresto sono così radicate che senti di non poter cambiare. Se è così, chiediti quanto bene quelle reazioni radicate ti servono ora. Se ti servono bene, continua. Se non lo fanno e inoltre peggiorare la situazione, si consiglia di iniziare a praticare la pausa in sette passaggi fino a quando non diventano più naturali.
Ancora più importante, inizia a praticarli con i tuoi figli le cui menti potrebbero essere più flessibili e in grado di apprendere nuove abilità ora che le serviranno per tutta la vita.
* Adattato dal modo di uscire da solo: superamento del comportamento autodescrittivo di Mark Goulston, MD e Philip Goldberg.
Rimanete sintonizzati per la Parte 2: Monkey See, Monkey Do dove imparerete che i vostri bambini vi osservano sempre e vi usano come modello di comportamento e rinforzo della citazione: "I bambini ascoltano raramente i loro genitori, ma non cessano mai di imitali. "
