Ho sempre detto che il divorzio ricorda il matrimonio. Per esempio, ho trovato nella mia pratica clinica che le coppie che hanno avuto costanti lotte di controllo durante i loro matrimoni tendevano ad avere estese battaglie legali post-matrimoniali per il controllo. Questo controllo potrebbe manifestarsi in lotte lunghe e costose sull'affidamento dei figli o su determinati beni. Alcune di queste coppie in realtà si stanno facendo fallire in una gara legale. Al contrario, quelle coppie che si allontanavano durante i loro matrimoni tendevano a svanire piuttosto che combattere durante il processo di divorzio.
Ovviamente se una coppia ha deciso di dividersi, le questioni matrimoniali erano abbastanza grandi da meritare un divorzio … almeno dal punto di vista del partner. Ma il processo post-relazione di una coppia non dipende solo dalla tossicità del matrimonio, ma forse da quanto strettamente seguano i seguenti cinque principi di divorzio:
1. Ogni partner deve assumersi la responsabilità dei propri contributi individuali alla morte coniugale. Il matrimonio è un sistema circolare in cui due parti costituiscono un intero. Nei miei oltre 30 anni di pratica del counseling matrimoniale non ho mai visto una coppia in cui un solo partner fosse il solo responsabile della discordia … mai! Ammettere al tuo ex che hai commesso degli errori di cui ti penti può fare molto per costruire empatia e riparare alcune ferite. Molto probabilmente non sei stata l'unica vittima della scissione.
2. Valuta se hai combattuto una battaglia legale pulita. Mi rendo conto che l'ansia si scatena durante il divorzio, ma molti partner mentono, imbrogliano e rubano inutilmente per ottenere un vantaggio. Alcuni di questi individui credono che la loro stessa sopravvivenza dipenda dall'esito del divorzio – lo capisco – ma molti partner sono semplicemente vendicativi o neuroticamente competitivi. Se puoi fare ammenda per il tuo comportamento passato … prova. Questo potrebbe significare restituire qualcosa di personale al tuo coniuge che hai preso, o aggiustare (con l'approvazione del tuo avvocato) il tuo insediamento: le persone possono aggiungere o sottrarre in questo caso. Oh, e stai fuori dalla corte post-divorzio.
3. Cerca di evitare di creare coalizioni post divorzio. Cioè, non mettere in cattiva bocca il tuo ex in famiglia o con gli amici, e se lo hai fatto, torna da loro e presenta una prospettiva più equilibrata. Molti partner si sono lamentati del fatto che, a causa della calunnia, hanno subito più perdite del necessario.
4. De-triangolare i bambini (se ce ne sono). Mettere giù il tuo ex mette solo i tuoi figli in un legame di lealtà e genera ulteriore risentimento dal tuo ex. Mantieni i tuoi bambini fuori dal centro.
5. Se e quando si inizia a datare di nuovo, mantenere i confini puliti. Ad esempio, cerca di non entrare in contatto con nessuno dei tuoi amici o con i vecchi vicini. Niente manterrà acceso un incendio dopo il divorzio che aggiungere ulteriori insulti e tradimenti al mix. Ci sono abbastanza persone sulla terra per farti uscire. Vai là fuori e trovali.
Mi rendo conto che c'è molto di più che puoi fare per civilizzare il tuo rapporto con il tuo ex, ma mettendo in pratica questi cinque suggerimenti la tua relazione post-divorzio può migliorare notevolmente e qualsiasi rabbia e risentimento possono dissiparsi. Alcuni partner socializzano effettivamente con i loro ex. Altri mantengono una distanza sana e rispettosa ma possono contare su di loro in un pizzico. Ad una festa recente che ho frequentato, una donna divorziata mi ha detto: "Il mio ex e io abbiamo un ottimo rapporto. Immagino che potresti dire che abbiamo divorziato meglio di quanto abbiamo fatto il matrimonio. "