Come evitare un'imboscata emotiva

Fonte: immagini di Google per riutilizzare i beni comuni creativi

Hai detto "Sì" quando volevi dire "No", hai accettato un impegno che non volevi? Allora sei stato vittima di un'imboscata emotiva.

Jean era considerato un "buon cittadino" al lavoro, assumendo incarichi extra, raccogliendo il gioco quando un collega non riusciva a finire un progetto. Era affidabile, coscienziosa, dedita e sfinita. Lavorando durante il pranzo e nella notte, ha fatto il lavoro di altre persone come la sua, trascurando la sua casa e la sua famiglia, i suoi obiettivi personali e la sua salute, perché ha continuato a ricevere un'imboscata emotiva.

Lo psicologo George Simon ha scritto di persone che definisce "agenti segreti", che usano strategie sottili per manipolarci (2010). Possiamo smettere di essere imboscati diventando più consapevoli delle loro tecniche.

Simon dice che i manipolatori usano spesso la colpa, la vergogna, l'adulazione e fanno la vittima per farci sentire indispensabili. Alcune di queste affermazioni suonano familiari?

• The Last Safe Prejudice
• Dr. Oz, Orgasmi e salute
• Quale tipo di perfezionista sei?
• Clinton Psicoanalizzato dall'intelligenza artificiale
• The Lost Last Parent

"Stiamo dipendendo da te."
"Sei l'unico che può farlo."
"Sei così bravo."
"Hai fatto un ottimo lavoro l'ultima volta."
"Nessun altro può farlo come te."
"Abbiamo bisogno di te."
"Non possiamo farlo senza di te."
"Questo progetto è stato fatto per te."
"Non posso superare questo senza di te."
"Conto su di te."

C'è una grande differenza tra l'essere un buon cittadino e un ventoso. I buoni cittadini fanno scelte consapevoli.

La prossima volta sentirai affermazioni come queste:

• 'Til Grey facciamo parte: i matrimoni sopravvivono Midlife
• Sei un acquirente felice?
• Perché potresti desiderare di essere una persona felina (o averne una in giro)
• Vita: Horse Race, Rat Race o Amazing Adventure?
• Terra agli umani: perché mi hai abbandonato? Comportamento limitato

• Fai un passo indietro e fai un respiro profondo.
• Ricorda che con oltre sette miliardi di persone sul pianeta, non sei "l'unico che può farlo".
• Chiediti: "È un impegno in cui credo davvero?"
• Altrimenti, dì No.
• Se è così, onora il tuo tempo e i tuoi limiti.
• Chiedi al tuo supervisore quale impegno attuale devi delegare per assumere questo nuovo progetto.

Riferimento

Simon, G. (2010). In Sheep's Clothing. Little Rock: AR: Parkhurst.

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Diane Dreher è un'autrice di best-seller, allenatore di psicologia positiva e professore alla Santa Clara University. Il suo ultimo libro è Your Personal Renaissance: 12 passaggi per trovare la vera vocazione della tua vita.

Visita il suo sito Web all'indirizzo www.dianedreher.com