Con l'escalation della violenza americana, è facile incolpare la vasta disponibilità di pistole come unico colpevole. Ma è sufficiente controllare l'accesso alle armi? Non probabile Chiaramente la disponibilità di prodotti chimici e tecnologie per i dispositivi esplosivi, oltre alla miriade di altri modi per creare distruzione e danni, è qui per rimanere. Costruire recinzioni e sequestranti culture non sono la risposta. Sebbene la disponibilità di armi sia indubbiamente uno dei fattori che contribuiscono maggiormente, purtroppo questi problemi si stanno riducendo a una vuota retorica emotiva e alle grida di richiamo per i politici. Data la storia di questi problemi, e in particolare il controllo delle armi in America, è improbabile che vengano risolti in qualsiasi momento. In verità, ha molto più senso passare oltre questi problemi polarizzanti e concentrare invece la nostra discussione su una soluzione reale che possa unirci tutti – una su cui entrambi i lati del corridoio possano essere d'accordo.
Pistole, armi, esplosivi e altre forme di distruzione sono solo i sintomi di un colpevole più primario e centrale che è il cuore della violenza in America – il nostro istinto più primitivo. Ai fini di questa discussione, mi riferirò a questo come all'istinto di sopravvivenza. Il nostro istinto di sopravvivenza si è evoluto allo scopo di tenerci lontani dal pericolo, come correre da un leone in carica o da una lancia in arrivo. Eppure l'istinto che ci ha permesso di sopravvivere come specie attraverso i millenni, è la stessa risposta istintiva che ci sta letteralmente mettendo in pericolo. Ora sta fomentando ciò che intendeva evitare. Con l'avanzare della civiltà, gli umani sono diventati sempre meno controllati dai loro istinti più primitivi. Sfortunatamente, sembra che la nostra progressione come specie stia stancandosi e rammaricandosi, tornando ai tempi antichi quando i nostri istinti erano al timone.
Se siamo veramente interessati a invertire la marea di autodistruzione dell'America, allora è imperativo affrontare direttamente l'istinto di sopravvivenza sempre sensibile, che si attiva sui capelli. Al polso del precario istinto di sopravvivenza è la nostra crescente incapacità di gestire il disagio. Essenzialmente, stiamo diventando insidiosamente sempre meno resistenti di fronte a stress, pressione, concorrenza, delusioni, frustrazioni e incertezza. Man mano che il nostro livello di disagio mal gestito aumenta in noi, si innescherà la maggiore probabilità dell'istinto di sopravvivenza.
Il disagio è come una pentola a pressione interna, dove inizia a sobbollire, ma lasciata incustodita può raggiungere rapidamente un punto di ebollizione. Le prime fasi del disagio mal gestito sono prima evidenti come sintomi: cattivo sonno, ruminazione, compulsioni, impazienza, ritiro, irritabilità, scarso rendimento e processo decisionale sotto pressione, mal di stomaco e testa / schiena e altre forme di malattia fisica. Negli stadi successivi, i livelli crescenti di disagio senza sosta iniziano a materializzarsi sotto forma di dipendenze, intolleranza, ipocrisia, rabbia, ostilità e comportamento antisociale.
Una volta che il disagio ha raggiunto un punto di ebollizione, sviluppa un forte punto d'appoggio, si nutre di se stesso, diventa una bomba a orologeria, cerca un portello di fuga e può esplodere alla minima provocazione. Intervenire in una fase così avanzata, come stiamo imparando, fa ben poco per cambiare il futuro. È come mettere fuori un incendio boschivo, che come stiamo imparando, può preparare il terreno per incendi potenzialmente più grandi in futuro. Finché la foresta rimane asciutta e infiammabile, spegnere un incendio boschivo fa ben poco per alterare il paesaggio rimanente, lasciandolo vulnerabile alla minima scintilla.
Possiamo davvero permetterci di essere continuamente nella posizione precaria di aspettare continuamente ogni nuova scintilla ed esplosione? Certamente, questa strategia non sembra funzionare. Il problema è risolvibile.
La linea di fondo è che abbiamo bisogno di addestrare i nostri bambini, adolescenti e giovani adulti ad essere molto più resistenti di fronte al disagio. Purtroppo, non stanno ricevendo formazione in questo settore. Data la maggiore disponibilità di risorse finanziarie e psicologiche che mai, si potrebbe pensare che l'ondata si sarebbe spostata favorevolmente. Eppure non è questo il caso, la situazione si sta deteriorando. L'istruzione nel pensiero positivo, nel prendere respiri profondi e nell'addestramento al rilassamento non è sufficiente, né gli insegnanti dovrebbero essere ritenuti responsabili o ci si aspetta che lo aggiustino.
Di gran lunga la migliore soluzione per contrastare il dominio in espansione del nostro istinto di sopravvivenza è intervenire quando il disagio è nei suoi stadi più incipienti. I nostri istinti primitivi non sono mai stati progettati per il mondo in cui attualmente viviamo, quindi non sorprende che essi possano portarci a reagire in modo eccessivo, travisare la realtà e persino portarci all'autodistruzione. Dal momento che il disagio è inevitabile e la vita non rischia di diventare meno impegnativa e pressante, non abbiamo altra alternativa che allenarci ad essere più duri di fronte al disagio. Mi riferisco a questo condizionamento come Discomfort Training, Discomfort Training è un corso che offro agli studenti di medicina dell'UCLA e ai team atletici dell'UCLA per migliorare le loro prestazioni in situazioni in cui vi sono condizioni di pressione, competizione o spiacevoli.
Maggiori informazioni sulla formazione sui disagi si possono trovare in un articolo che è stato pubblicato sulla rivista del comitato olimpico degli Stati Uniti, autunno 2015, pagina 25-31. Questo articolo può essere trovato qui: http: // http: //go.teamusa.org/1Rr0Xg2
Negli articoli successivi, discuterò in modo più approfondito su cosa si può fare specificamente per costruire la resistenza, come pure sul Discomfort Training e sulla gestione e il trattamento di un istinto di sopravvivenza iperattiva.
Copyright 2016 Marc Schoen, Ph.D.
