Come prepararsi per l'inaspettato

Ci sono momenti in cui la vita sembra facile e tutto sta funzionando come desiderato. Durante questi momenti, pensieri stressati come "Come farò a superare questo?" O "Cosa succede quando …?" Raramente entrano nella nostra consapevolezza e nella nostra mente. Una pianificazione corretta ed efficace, tuttavia, impone di prendere in considerazione il "cosa succede se" che accade quando non ti aspetti. Mi riferisco a esperienze potenzialmente alteranti la vita che raramente contemplate quando tutto funziona perfettamente.

Considera per un momento come cambierebbe la tua vita se si verificasse una delle seguenti condizioni:

• Perdita di un posto di lavoro a causa di un importante cambiamento tecnologico o economico
• Morte di un coniuge o di un partner
• Disabilità a causa di incidenti o malattia
• Divorzio

Come verrebbe influenzata la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi? Questi sono solo alcuni esempi di gravi sconvolgimenti o circostanze che alterano la vita che potrebbero far deragliare il tuo viaggio in modo significativo.

In questi tempi difficili, è necessario trovare una riserva interna di energia e speranza per aiutarti a farsi strada. In altre parole, devi attingere alla tua capacità di recupero.

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Con questo in mente, ho chiesto a Marjie Terry, una carriera e business coach, di prendere in considerazione le seguenti domande sulla resilienza.

Cos'è la resilienza?
La resilienza è la capacità di riguadagnare o mantenere una prospettiva positiva e perseverare di fronte alle sfide e alle avversità.

Da dove viene la resilienza?
Come molti altri tratti umani, la resilienza può essere tessuta nel tessuto dell'essere (la natura) e / o può essere appresa (coltivare). La naturale predisposizione di uno può indurli a guardare sempre il lato positivo oa cercare il rivestimento d'argento. Per gli altri, con un accumulo di esperienze di vita, sviluppano una prospettiva di resilienza e comprendono che, come dice il vecchio proverbio, ciò che non ti spezza ti rende più forte. Sviluppano la capacità di riconoscere che è importante andare avanti anche quando le mani della vita ti sfidano dopo la sfida: sviluppano la prospettiva. Maggiori informazioni in seguito.

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Perché la resilienza è importante?
La resilienza è caratterizzata da positività e produttività. Una persona resiliente manterrà una visione positiva della vita e continuerà a crederci. Anche quando la vita ti prende le mani, c'è una limonata da fare. Continueranno a presentare al mondo con un atteggiamento positivo. È molto più probabile che tu venga accettato e accolto da ogni comunità con cui interagisci quando ti presenti in questo modo. Quando le persone ti osservano favorevolmente, è più probabile che ti piacciano e ti offrano opportunità. L'opportunità porta a esperienze più positive, che rafforzano ulteriormente la propria convinzione nella resilienza e il loro impegno nei suoi confronti.

Come costruiamo la resilienza?
Per coloro che non sono naturalmente resilienti, ci sono tre tattiche che puoi provare a costruire questa caratteristica:

Un atto di fede
Il primo è facendo un atto di fede o fingendolo finché non lo fai. Gli studi hanno dimostrato che sorridere può renderti più felice. Essere più felici ti aiuterà a sentirti più positivamente riguardo alla tua vita. Questa maggiore positività è l'inizio della resilienza.

Una prospettiva diversa
La seconda tattica che puoi applicare è quella di affrontare una situazione di prova da una prospettiva diversa. Come è pratica in Co-Active Coaching, se cerchi di visualizzare un'esperienza difficile da una prospettiva diversa (ad esempio, trascorri qualche minuto a visualizzare la tua esperienza preferita e poi approccia la crisi attuale con l'energia e la creatività che ti hanno caratterizzato prima nella vita), ti avvicinerai alla tua situazione attuale con un senso alterato, più forte di speranza ed energia.

Usando il tuo potere
Ultimo ma non meno importante, prova ad affrontare una situazione difficile come se tu fossi l'unica persona al mondo in grado di migliorarla. Chiediti: se qualcosa è possibile in questo momento (intervento divino e magia a parte), quali sono le tre cose che posso fare per migliorare le mie circostanze? Potresti non essere in grado di fare ogni passo in questo momento, ma puoi iniziare a creare un piano che puoi eseguire nel tempo fino a quando non hai iniziato a creare cambiamenti positivi nelle circostanze della tua vita.

Come possiamo aumentare la nostra consapevolezza e abilità?
I sentimenti di disperazione e stanchezza possono fungere da lampadine. Se, nel mezzo di difficoltà e difficoltà, puoi riconoscere questi sentimenti e trasformarli in promemoria per:
un sorriso;
b) Impegnarsi in un esercizio per vedere la situazione attuale da un altro punto di vista, e
c) Chiediti quali sono le tre cose che puoi fare per migliorare le tue circostanze e poi inizia a farle, inizierai a rafforzare il tuo muscolo di resilienza.

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Il tempo per pianificare non è dopo un turno importante, ma prima del turno. Comprendere e approfondire la tua connessione alla resilienza fornisce strumenti che sono inestimabili quando si presenta la necessità. Grazie, Marjie Terry, per le tue parole di saggezza.