Come sognare come Salvador Dali

"Il sonno più caratteristico, quello più appropriato all'esercizio dell'arte della pittura … è il sonno che chiamo 'il sonno con una chiave', … devi risolvere il problema del 'dormire senza dormire', che è l'essenza della dialettica del sogno, poiché è un riposo che cammina in equilibrio sul filo teso e invisibile che separa il sonno dal risveglio. " -Salvador Dali, 50 segreti dell'artigianato magico

Salvador Dali era un maestro dell'arte surrealista i cui dipinti, sollevati dai vortici del suo subconscio, erano un chiaro omaggio all'universo stellare dei sogni. Al di là del semplice uso dei sogni come fonte di ispirazione, Dali, infatti, ha sfruttato in modo proattivo il potere dei sogni, incorporando diversi sistemi di controllo dei sogni nei suoi metodi artistici. Tra le sue molte tecniche, forse il suo più famoso è il "sonno con una chiave"; questo è un breve pisolino 'meno di un quarto di secondo lungo' usato per incanalare lo spazio fluido tra la veglia e il sonno , dove le sensazioni e le percezioni del giorno riemergono come immagini ipnagogiche (ipnagogiche: dal greco hupnos 'sleep' + agōgos 'leader', o, portando a dormire). Dali prescrive questo torpore pomeridiano ai colleghi pittori, in quanto fornisce sia l'ispirazione visiva che il riposo necessario per la mente, e la mano, per rimanere affilati e fermi per le fatiche della pittura. Le sue istruzioni per il "sonno con una chiave" sono le seguenti:

"Devi sederti su una poltrona ossuta, preferibilmente di stile spagnolo, con la testa inclinata all'indietro e appoggiata sul dorso di cuoio allungato. Le tue due mani devono essere appese oltre le braccia della sedia, alle quali il tuo deve essere saldato in una supinità di completo rilassamento. […]

In questa posizione, devi tenere premuto un tasto pesante che manterrai sospeso, delicatamente premuto tra le estremità del pollice e l'indice della mano sinistra. Sotto la chiave avrete precedentemente posizionato un piatto capovolto sul pavimento …. Nel momento in cui la chiave cade dalle tue dita, puoi essere sicuro che il rumore della sua caduta sulla piastra capovolta ti risveglierà. "

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Questa procedura utilizza la paralisi muscolare che si verifica naturalmente dopo essersi addormentati, facendo cadere il cucchiaio e spaventandoti. Poco prima del risveglio entri momentaneamente nello stato di sonno ipnagogico, uno stato simile al sonno REM dove la mente è fluida e iperassociativa , permettendo connessioni creative per formare connessioni tra concetti apparentemente remoti che potresti non realizzare nella struttura del pensiero di veglia. In altre parole, in questo stato la tua mente è in grado di riunire idee lontane in un modo nuovo.

Ma cosa guida queste connessioni? L'intuizione può fornire la sottocorrente alle associazioni creative, riunendo memorie e concetti attraverso sentimenti di familiarità e associazioni sensate. Questa idea è stata esplorata anche nella mente vigile. Spesso siamo in grado di "sentire" una connessione prima di percepirla, ad esempio, i soggetti che hanno un compito in cui sono tenuti a trovare il collegamento tra due parole apparentemente non correlate spesso riportano una "sensazione di conoscere" la soluzione prima di risolvere effettivamente la problema (Dorfman, Shames, & Kihlstrom, 1996). Tuttavia, nello stato di veglia, i soggetti di solito cercano di ricercare sistematicamente le associazioni note per scoprire una soluzione, mentre nello stato ipnagogico, intuizioni intuitive possono naturalmente attirare nuove e insolite, distanti associazioni.

In questo senso, il processo ipnagogico rispecchia i metodi dei tipi di creatività ; un musicista viene mosso intuitivamente per suonare combinazioni originali di accordi e riff, creando melodie sia fantasiose che stimolanti. Visivamente, le immagini ipnagogiche esprimono strati di ricordi e sensazioni … il tipo di ricca immagine metaforica che si adatta all'arte del surrealista. Ad esempio, gli orologi che si sciolgono in "The Persistence of Memory" di Dali danno la sensazione che il tempo sia distorto, stordito, rallentato e trascinato.

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Oltre le arti, lo stato ipnagogico può essere utilizzato anche per altri aspetti del problem solving creativo . Soprattutto, come accennato in precedenza, in quei momenti in cui senti che una soluzione è appena fuori portata, una discesa momentanea in ipnagogia potrebbe essere proprio ciò di cui hai bisogno per quelle soluzioni creative che sbuffano alla superficie.

Per quelli di voi che non amano i cucchiai in ufficio, una procedura ancora più semplice (più tranquilla) è perfetta per i pisolini spontanei al lavoro. Se si sta seduti perfettamente in posizione verticale con il collo non supportato, la paralisi muscolare che si manifesta all'inizio del sonno fa sì che la testa si "annulli". Hai mai provato a dormire su un autobus? Ti risvegliati ripetutamente mentre la tua testa cade sulla spalla di uno sconosciuto. Questa è la "Procedura per un sonnellino verticale" (Nielsen, 1992); segui questi passaggi per una siesta ipnagogica adattata all'ufficio :

1. Eseguire il normale lavoro seduto in posizione verticale su una sedia.
2. Quando si assopisce, chiudi gli occhi e attendi un pisolino.
3. Osservare tutte le immagini durante la transizione verso il sonno.
[Un cenno del capo o un altro sobbalzo muscolare stimola il risveglio]
4. Al risveglio, rivedi le immagini precedenti.
5. Registrare i dettagli immediatamente.
6. Ripeti dal passaggio 2.

Per massimizzare la procedura, cerca di concentrarti su un problema specifico o intenzione mentre aspetti il ​​sonno, e subito dopo registra qualsiasi osservazione con testo o disegno. È possibile ripetere questi passaggi più volte e quindi analizzare le registrazioni, cercando eventuali approfondimenti o nuove associazioni di memoria.

Quindi, la prossima volta che stai aspettando l'ispirazione artistica o hai bisogno di una scintilla nella risoluzione dei problemi creativi, prova un sonnellino ipnagogico e lascia che il tuo subconscio funzioni per te!

Riferimenti

Dali, S. (1992). 50 segreti dell'artigianato magico. Corriere Corporativo.

Dorfman, J., Shames, VA, & Kihlstrom, JF (1996). Intuizione, incubazione e intuizione: cognizione implicita nel problem solving. Cognizione implicita, 257-296.

http://en.wikipedia.org/wiki/The_Persistence_of_Memory

Nielsen, TA (1991). Uno studio auto-osservativo di immagini ipnagogiche spontanee utilizzando la procedura di sonnellino verticale. Immaginazione, cognizione e personalità, 11 (4), 353-366.