Cosa possono fare le scuole per incoraggiare un sonno sufficiente

Non si tratta solo di orari di inizio precedenti.

Il movimento per iniziare la scuola più tardi per la scuola superiore e, in alcuni casi, per gli studenti delle scuole medie, ha riscosso un notevole successo. Iniziare la scuola in seguito offre agli studenti l’opportunità di ottenere più sonno durante le ore di scuola. Ma come molti (incluso me stesso) hanno sottolineato, è ingenuo pensare che partire più tardi garantirà più sonno. L’attenzione ai tempi di inizio è appropriata, tuttavia ci sono molti altri modi in cui le scuole possono incoraggiare e dare agli studenti l’opportunità di dormire bene.

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Una obiezione a iniziare la scuola più tardi è che riduce il tempo disponibile per le attività dopo la scuola, il che è spesso il caso. La pianificazione degli eventi legati alla scuola è sotto il controllo dei distretti scolastici, e i funzionari scolastici dovrebbero considerare i tempi di tali eventi mentre guardano il quadro più ampio di come la scuola influisce sull’opportunità del sonno degli studenti.

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Come genitore che ha avuto figli a scuola poco tempo fa, ho messo in dubbio la saggezza di programmare gli eventi scolastici durante le ore serali nelle serate scolastiche. Pratiche e giochi atletici spesso si estendono fino alle ore serali. Ad esempio, poiché le notti del venerdì sono solitamente riservate ai giochi delle scuole superiori, le squadre medie e medie svolgono spesso il mercoledì o il giovedì sera, con alcuni di quei giochi che richiedono viaggi fuori città. La mia esperienza di avere un bambino nel coro dello spettacolo era che le pratiche e le esibizioni erano estese e spesso tenute nelle serate scolastiche.

Credo fermamente nel valore delle attività extra-curriculari, ma penso anche che gli amministratori scolastici dovrebbero considerare le conseguenze non intenzionali degli eventi notturni della scuola. Un altro esempio è che quando uno dei miei figli era in un programma IB, le ore di studio si svolgevano fino a tarda notte. Insegno a studenti universitari in una università, e sono rimasto sorpreso di sapere che gli studenti delle scuole superiori di IB studiavano fino a tarda notte, più dei miei studenti laureati. Considera anche che poche classi di laurea iniziano prima delle 9:00, e che gli studenti IB devono essere a scuola presto ogni giorno di scuola, il che significa che il loro tempo è schiacciato da entrambi i lati – studi notturni e lezioni iniziali. Nonostante la mia esperienza nel sonno, mio ​​figlio in IB dormiva spesso 6 ore o meno nelle notti di scuola.

Il personale scolastico spesso ha poca formazione o istruzione su come il sonno si rapporta al rendimento scolastico, alla regolazione e al comportamento emotivo e alla salute generale. Recentemente mi sono rattristato di scoprire quanto pochi articoli sul sonno siano stati pubblicati negli ultimi 10 anni in counseling scolastico, psicologia scolastica, istruzione generale o riviste degli amministratori scolastici. Oltre a considerare le implicazioni della programmazione, ci sono molti altri ruoli per il personale scolastico. Gli studenti sono spesso puniti per essersi addormentati in classe. Se uno studente cronicamente e eccessivamente assonnato, riconoscendo che come un segno di sonno insufficiente e trattandolo sarebbe più efficace della punizione o dicendo allo studente di “dormire di più”. Inoltre, brevi sondaggi self-report per identificare possibili cliniche e cliniche subcliniche (ad esempio, apnea) i problemi di sonno sono facilmente disponibili.

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