Perché non riesci ad accettare un complimento?

Il dolore di sentirsi come un impostore riflette l’incapacità di fidarsi degli altri

Fonte: dimitrisvetsikas1969 / Pixabay CC0

Trovi difficile accettare un complimento? La tua prima reazione è di pensare ‘wow, non mi rendevo conto che avevano standard così bassi!’, ‘Sta solo dicendo che è carino’, o ‘non può essere prestato attenzione’?

Un po ‘di modestia è una cosa bella, ma alcuni di noi hanno costantemente queste reazioni autoironiche. Troviamo difficile riconoscere il nostro successo professionale oi nostri risultati a scuola, o ci preoccupiamo della nostra capacità di raggiungere lo stesso livello al prossimo test. Quando questa reazione forma uno schema di pensiero angosciante e ricorrente, incorpora un tipo di sindrome da impotenza.

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Le persone che soffrono di sindrome da impotenza ricevono spesso consigli di auto-aiuto da parte di amici o mentori ben intenzionati. Parla con gli altri intorno a te, ricorda che tutti si sentono in questo modo ogni tanto, tieni un file di “grazie” e i complimenti che ricevi. Cerca di resistere al perfezionismo. Questi suggerimenti possono essere utili, a condizione che non inizi a sentirti inadeguato a non essere in grado di “aggiustare” te stesso.

Ma non può essere tutta la storia. Dobbiamo anche pensare collettivamente a ciò che rende le nostre scuole e i luoghi di lavoro fertili così fertili per la sindrome dell’impost. Ci sono cambiamenti che tutti potremmo fare e che aiuterebbero tutti a sentirsi orgogliosi dei propri risultati?

Per me, aiuta a pensare a questa domanda in termini di fiducia e sfiducia. Le persone che lottano con la sindrome dell’impostano ripongono troppa fiducia nella propria scarsa opinione delle proprie azioni e risultati. Tuttavia, allo stesso tempo sono troppo diffidenti nei confronti delle buone opinioni altrui, preferendo vederle come prova di false rassicurazioni o di scarsa capacità di giudizio.

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Stranamente, questo significa che ci sono alcuni paralleli tra i modelli di pensiero delle persone che soffrono di sindrome da impotenza, e il pensiero che sta alla base della teorizzazione della cospirazione. Lasciatemi dire subito che ci sono anche differenze cruciali tra i due. I sentimenti dell’imposter si volgono verso l’interno, mentre le teorie cospirative prendono di mira il mondo esterno del governo, delle grandi imprese o di entrambi. I sentimenti dell’imposter possono essere una vera fonte di ansia e angoscia; anche alcuni teorici della cospirazione soffrono in questo modo, ma altri sembrano trarre forza ed energia dalla loro visione del mondo.

Ma ciò che gli “impostori” e i teorici della cospirazione auto-classificanti hanno in comune è un atteggiamento selettivo e accresciuto di sfiducia nelle fonti standard di informazione che gli altri considerano affidabili, insieme a un’accresciuta fiducia nella propria capacità di giudicare ciò che sta realmente accadendo.

Qualcuno che soffre di sindrome da impotenza diffida delle valutazioni, degli esami e dei feedback professionali che la etichettano come un successo. Spiega tutto questo, vedendo quelli che la lodano come idioti ingenui o bugiardi ben intenzionati, che non possono o non vogliono riconoscere le sue “vere” inadeguatezze. Questo doloroso stato d’animo e la colpa di “farla franca” implicano l’incapacità di affidarsi ai giudizi degli altri, paradossalmente combinati con un’eccessiva fiducia nella propria scarsa auto-opinione.

Per ragioni diverse, e con un focus diverso, il teorico della cospirazione diffida anche delle fonti di informazione standard, incluse dichiarazioni ufficiali e mass media, rifiutando la loro immagine del mondo che ci circonda. Tutto ciò viene spiegato come “solo ciò che vogliono che tu pensi”, il prodotto dell’ignoranza blinkered o delle menzogne ​​maligne. I teorici della cospirazione diffidano delle fonti esterne, ma hanno una fiducia eccessiva nella propria capacità di discernere la verità sulla società.

Quindi, cosa ci dice questa analogia su come alleviare la sindrome d’impotenza? Sappiamo, per esperienza dolorosa, che è difficile parlare dei teorici della cospirazione con le loro opinioni, puntando a fonti di informazione standard: è esattamente quello che mettono in discussione. Allo stesso modo, non dovremmo essere ottimisti riguardo al fatto che gli “impostori” che si autoclassificano lo facciano semplicemente fuori, per prendere sul serio i complimenti e il credito offerti. Invece, dobbiamo riflettere sul motivo per cui le persone non si fidano delle fonti di informazione “standard”, ciò che li spinge verso spiegazioni alternative, indipendentemente dal fatto che tutti abbiano realmente accesso alle stesse prove. Le teorie del complotto prospereranno dove le persone vedono discrepanze tra i resoconti dei media e le loro vite. Allo stesso modo, i sentimenti di impotenza prospereranno dove le persone incontrano lodi o complimenti che non siedono comodamente con le loro esperienze quotidiane di essere valutati – o meno – a scuola o sul posto di lavoro.