Dopo la rottura: Abbracciare le lezioni

Quando stai cercando di dare un senso a una rottura, può essere utile per ottenere informazioni sulle paure e le motivazioni dell'altra persona, ma ricorda, ci vogliono due per ballare il tango. È ancora più importante vedere come hai interpretato il dramma. Quali bandiere rosse hai ignorato? Che drama hai creato? In quale disfunzione ti sei nutrito? Puoi anche esplorare cosa potresti imparare da questa relazione e cosa potresti fare diversamente in futuro.

Lezioni imparate

Il mio precedente post ha risposto a un lettore, "Wondering Why", che ha descritto un intenso amore che ha portato ad una rottura improvvisa. Voleva dare un senso a ciò che è andato storto. Con il senno di poi, il fascino del suo amante sembrava essere una maschera che nascondeva la sua insicurezza, bloccava l'intimità e creava un fondamento di irretimento, aspettative irrealistiche e disonestà – tutte cose che condussero a questa relazione fin dall'inizio. Questo post contiene la parte 2 della mia risposta a lei. Fornisce uno sguardo più ravvicinato a questi problemi e offre informazioni utili sull'incarnazione contro la vera intimità, la guida per gli affari di confessione e l'incoraggiamento per andare avanti con la saggezza acquisita.

Caro chiedendo perché,

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Imparando da questa relazione, invece di concentrarti su ciò che hai perso, puoi concentrarti su ciò che hai guadagnato. Ecco alcune delle lezioni che questa relazione potrebbe tenere per te.

Sull'imminente:

C'è una nozione popolare secondo cui la relazione romantica ideale implica innamorarsi profondamente e diventare "Uno" – inseparabile e aperto, concordare tutto e condividere tutto. Sfortunatamente, questo è l'invischiamento, ed è una visione immatura e irrealistica delle relazioni intime.

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Ma un desiderio di invischiamento non indica un desiderio di intimità? No, l'invischiamento è in realtà una barriera all'intimità, perché richiede una mancanza di confini e per entrambi perdere l'un l'altro e la relazione. Con l'invischiato,

• sei scoraggiato dal conoscere te stesso perché la relazione è più importante di te
• non si può essere fedeli a se stessi perché si apprezza l'accordo sopra l'individualità, che lascia poco spazio all'espressione onesta dei sentimenti e dei desideri
• non ti imponi perché le differenze e le separazioni sono considerate minacciose
• quando affermi te stesso, poiché è probabile che tu abbia un conflitto invece di capire, il che comporta la disconnessione invece dell'intimità.

Confrontalo con una sana intimità, che avviene tra due individui che rimangono vicini, ma distinti l'uno dall'altro.

Con vera intimità,

• sei incoraggiato a conoscerti perché apprezzi l'individualità,
• rimani fedele a te stesso perché la relazione fa spazio all'espressione onesta di sentimenti e desideri,
• ti dichiari perché l'individualità e le differenze sono celebrate, e sei incoraggiato ad avere interessi e amicizie al di fuori della relazione,
• quando affermi te stesso, è probabile che tu abbia una comprensione, il che si traduce in sentimenti di connessione, cooperazione e intimità.

Sulle bandiere rosse:

Se vuoi evitare il futuro imbroglio, farai bene ad allertare le bandiere rosse, alcune delle quali potresti aver vissuto, tra cui:

• Intimità veloce, volendo avvicinarsi molto velocemente, condividendo informazioni personali e intime e sognando un futuro insieme troppo presto dopo l'incontro.
• Isolamento – voler trascorrere tutto o quasi il tempo libero insieme; escludendo gli altri o cercando di ridurre le interazioni con gli altri.
• Affidare la lealtà – è imperativo che tu la veda a modo loro, senza mettere in discussione la loro visione della realtà.
• Controllo : non c'è spazio per te per avere una prospettiva diversa; la tua indipendenza è vista come una minaccia.
• Drenante: ti senti svuotato del tuo tempo ed energia.
• Rimproveri – ti senti ansioso che se non fai le cose "giuste", saranno molto turbate e / o punitive.
• Manipolando -cercandoti con minacce, storie di singhiozzi o "se mi amassi, avresti …". Potresti sentirti oppresso e voler andartene, ma hai paura che, come si può dire, non possano vivere senza di te.
• Relazioni estranee o alienate con i genitori e / o altri membri della famiglia. Incolpare gli altri e / o non assumersi alcuna responsabilità per le relazioni fallite.
• Arroganza – "Sono meglio degli altri"; rifiutandosi di imparare dagli altri; narcisismo.

In Infatuation:

Quando inizi una nuova relazione, le intimità sono un brivido e fiorisce l'infatuazione. È normale provare un senso di "unità" e perdersi l'uno nell'altro. Ma l'infatuazione svanisce sempre mentre inizi a vedere le imperfezioni dell'altro e affronta le tue differenze. Se questo porta ad una rottura o ad un amore duraturo dipende dal tuo desiderio e dalla tua capacità di mantenere sani i confini e coltivare rispetto per se stessi e gli altri come individui. Questa base è costruita nel tempo e richiede investimenti costanti e dedizione a risolvere problemi e conflitti. Senza un solido fondamento di limiti e rispetto, l'amore e l'intimità non possono prosperare.

Sulla vera intimità:

La vera intimità significa conoscere e presentare il tuo vero sé e conoscere il vero sé dell'altro. In quanto tale, la vera intimità comporta due individui interi, che condividono molto in comune e uniscono le forze, ma rimangono distintamente separati. Una sana intimità significa anche che tu rimani fedele a te stesso e rimani curioso e non giudicante l'uno dell'altro. Investite entrambi nel lavorare insieme per costruire una partnership reciprocamente soddisfacente in cui ognuno di voi può allungare, crescere e cercare soddisfazione.

Sulla condivisione onesta:

Le virtù dell'apertura, della fiducia, dell'onestà – sono elementi costitutivi dell'amore duraturo e della vera intimità. Ma queste virtù richiedono anche sani confini e rispetto reciproco.

L'onestà inizia con l'essere onesti con te stesso. Significa essere chiari su chi sei veramente, come ti senti veramente e cosa vuoi veramente. Significa genuina autoriflessione e consapevolezza delle tue debolezze, della tua agenda, delle tue ferite e del tuo pregiudizio. Questo fondamento dell'onestà con se stessi è ciò che ti consente di essere onesto con gli altri.

L'onestà condivide ciò che vuoi condividere e mantenere privato ciò che vuoi tenere per te. L'onestà riconosce anche che a volte la verità è distruttiva e dolorosa, e il silenzio è il bene superiore. E a volte l'onestà è solo la tua opinione, che può essere tenuta per te, poiché potrebbe avere poco a che fare con ciò che sta realmente succedendo o ciò che è importante per l'altra persona.

Rispondendo alle domande personali:

Ogni volta che qualcuno ti pone una domanda intima e personale, puoi praticare sani confini personali ponendo un'altra domanda, ad esempio "Perché lo chiedi?" Questa domanda può arrivare al cuore delle loro intenzioni, paure o curiosità. Quando ti viene chiesto delle relazioni sessuali passate, non devi a nessuno "la verità", specialmente quando è privato o confidenziale. È anche ragionevole dire: "Sarei felice di dirti cosa ho imparato dalle relazioni passate, ma preferirei condividere nuove esperienze con te che rivivere i dettagli dei miei amori passati".

Sugli affari confessanti:

Hai ragione a non confessare la tua relazione con l'ex moglie. Ecco alcune chiarezza sul perché le confessioni siano fuorviate e raramente, se mai, la cosa giusta da fare.

Mentre molte persone vedono confessare una relazione come "onestà", una chiamata morale più alta è considerare i migliori interessi della parte lesa, e se "la verità" sarebbe solo distruttiva o dannosa. Pensaci: quando qualcuno confessa una relazione, i cui interessi sono davvero utili? Di chi sono i sentimenti di ansia calmati dal "venire pulito" o dal "fare le cose per bene"? La cui colpa è alleviata liberando la coscienza, cercando il perdono o sopportando la punizione? E chi potrebbe vendicarsi dell'ex amante, spargendo i fagioli? D'altra parte, chi è completamente distrutto? O forse fatto del male, come in "Oh sì, duh, sapevo che mi è saltato addosso. Perché stai rastrellando vecchie ferite? "

Nella tua situazione, per questa donna, è anche rilevante ora? Potrebbe non essere stato nemmeno rilevante allora! Sapendo che la verità migliora una brutta situazione o risolve un problema attuale? La proteggerà da un danno imminente? La farà sentire meglio con se stessa, il suo passato matrimonio o il suo attuale rapporto con il padre di suo figlio? Dato che sono già stati in grado di riparare il loro rapporto, il che giova enormemente a loro e al loro bambino, non vedo un solo sostegno per l'idea che una confessione è in ordine.

Sul tuo contributo:

C'è una ragione per cui hai scelto quest'uomo e ignorato o sei stato cieco rispetto a qualsiasi bandiera rossa. Affinché tu non ripeta i tuoi errori, devi prendere coscienza dei tuoi problemi relazionali, delle tue abitudini e delle tue paure, e aggiustare la tua percezione di ciò che rende una buona relazione e un buon partner. Un terapeuta, un mentore, libri di autoaiuto e diario autoriflessivo possono guidarti attraverso questo processo.

Vedendo la relazione interrotta come la presentazione di lezioni da apprendere, puoi aumentare la tua capacità di recupero e riprenderti dal dolore. Abbracciare le lezioni porta anche a meno rimpianti e ti aiuta a vedere ogni rottura come un'opportunità di crescita e una vita migliore, piuttosto che un motivo per perdere la speranza, sentirsi diminuiti o morire.

Per un po 'potresti aver bisogno di piangere per quello che sarebbe potuto essere e imparare ad accettare ciò che è. Ma continua ad aggrapparti all'idea che puoi andare avanti con la tua nuova saggezza e prosperare.