È il periodo più bello dell’anno. Per alcune persone, comunque.
Il Natale rappresenta qualcosa di unico per ognuno di noi, che porta risposte diversissime in persone diverse. Per tutti i brutti scherzi della pasticceria che amano i brutti scherzi in cucina in cucina, c’è un prurito di Grinch che si proclama di lavarsi le orecchie dopo ogni “Ho Ho Ho”.
E questo prima di lanciare la chiave molto grande e spiacevolmente pesante etichettata “dolore” nelle opere.
Tra le altre cose, il Natale rappresenta la famiglia e lo stare insieme: così il buco irregolare che la morte lascia dietro di sé può causare un serio caos nelle famiglie in lutto. Proprio nel momento in cui siamo tutti “presunti” per creare dei ricordi perfetti, incorniciati in tinsel con le nostre famiglie, qualcuno manca.
Nella mia famiglia in lutto, ognuno di noi aveva le crepe nei nostri cuori tirate un po ‘più largamente durante il Natale. Non solo da ciò che avevamo perso, ma involontariamente l’uno dall’altro – che più tardi ho appoggiato accade nella maggior parte delle famiglie che perdono un membro. Ogni persona diventa troppo preoccupata del proprio dolore per offrire un sostegno significativo agli altri, e diversi modi di affrontare possono sfregare contro altri membri della famiglia dove sono già crudi.
Io, i miei genitori, i miei fratelli e i miei nonni provavamo ciascuno un forte desiderio per un particolare tipo di giorno, e nessuno di loro corrispondeva. Non volevo assolutamente passare il Natale come sempre, certo che quello che mancava sarebbe stata l’unica cosa che potevo vedere – come un dente buttato fuori da una faccia. L’idea della mia assenza si scontrò orribilmente con il desiderio di un altro membro della famiglia di essere circondato da tutta la sua famiglia. Un terzo voleva creare una tradizione totalmente nuova: andare da qualche altra parte, mangiare cibo diverso, qualsiasi cosa per evitare i vecchi ricordi.
Un membro della famiglia ha fatto finta di non aver cambiato nulla, volendo dimenticare “per un solo giorno”. Un altro ha trovato che orribilmente sconvolgente. Alcuni di noi volevano parlare apertamente della nostra amata perduta e condividere storie. Altri volevano davvero che il loro spazio si addolcisse quietamente, e non sentirsi sopraffatti e innescati da ricordi dolorosi. Altri ancora erano così arrabbiati per la morte che queste discussioni da sole scatenarono esplosioni di rabbia.
Nessuna delle nostre reazioni è stata “sbagliata”. Nessuna risposta emotiva al dolore è mai stata. Ma nessuno di noi poteva avere il Natale che volevamo senza causare dolore ad altre persone che amavamo profondamente. Bilanciare tutti i nostri bisogni è diventato un ostacolo impossibile da percorrere, e ognuno di noi è stato ferito nel tentativo.
Che cosa significa tutto questo per te, persona in lutto che legge queste parole, pieno di paura o tristezza o rassegnazione o cinismo arrabbiato?
Significa che il tuo lavoro per sopravvivere è questo Natale.
È ben noto a quelli di noi che lavorano nel campo della salute mentale che gli stati d’animo tendono a scurirsi, e l’abuso di alcol si insinua nettamente nel periodo che precede il Natale. Peggio, ammissioni psichiatriche, comportamento autolesionista, tentativi di suicidio e persino insufficienza cardiaca aumentano dopo che le carole e la crema pasticcera sono finite per un altro anno.
È un momento ad alto rischio, quindi prenditi cura di te stesso nel miglior modo possibile. Scegli il modo meno doloroso, meno autodistruttivo di superare il giorno che puoi, e concediti il permesso di farlo. Scegli il percorso di minor dolore, qualunque cosa potrebbe essere per te.
Ti è permesso di sentirti orribile. Incollare un sorriso sul tuo dolore non è solo una negazione di te stesso e della tua esperienza, è un atto che prende l’energia di cui hai bisogno per superare la giornata. Se è ciò che vogliono gli altri della tua famiglia, è comprensibile. Ma come tutti i video sulla sicurezza aerea, devi mettere la tua maschera prima di poter aiutare qualcun altro.
Ti è anche permesso di stare bene. Se ti ritrovi a sorridere, a ridere, o anche solo a spazzare via nella pura indulgente felicità del cibo di conforto, va tutto bene. Ciò non significa che ami di meno il tuo perduto, non ti rende senza cuore, non significa che non ti interessi profondamente. Significa che sei vivo, e che come un essere vivente e sentimento, piccole sacche di gioia e oblio non sono solo normali, ma vitali nel processo di lutto. Cerca di lasciarti atterrare delicatamente quando il momento finisce, e il peso della perdita spazza via i tuoi piedi da sotto di te ancora una volta.
Alla fine, ti è permesso di non provare affatto. Forse il modo in cui la tua mente affronta è attraverso intorpidimento e chiusura, e non c’è nulla di anormale in questo (per quanto possa sembrare inquietante). Di nuovo, non significa che sei un mostro senza emozioni. Significa che il tuo cervello sta facendo un lavoro protettivo importante al momento.
Non puoi avere quello che vuoi sopra tutto questo Natale. Non puoi riavvolgere il tempo, annullare la morte, dire le cose che vorresti aver detto o mettere in rilievo ciò che hai fatto. Ma puoi dare un regalo molto importante a te stesso: il permesso di fare ciò che ti serve.
Che ciò significhi condivisione, silenzio, solitudine, vecchie tradizioni, nuove idee, pianto, rabbia, sorridendo timidamente o semplicemente troppa sciocchezza.
Riferimenti
Powell, KA, & Matthys, A. (2013). Effetti del suicidio sui fratelli: incertezza e processo del dolore. Journal of Family Communication, 13 (4), 321-339.
Reedman LA, Allegra, JR, & Cochrane, DG (2008). Aumento delle visite per lo scompenso cardiaco dopo Natale e Capodanno. Insufficienza cardiaca congestizia, 14 (6), 307-9.
Sansone, RA, & Sansone, LA (2011). L’effetto natalizio sulla psicopatologia. Innovazioni in Neuroscienze Cliniche, 8 (12), 10-13.
