Le qualità curative della danza mondiale

La ricerca evidenzia un dominio di guarigione che spesso indeboliamo.

Il potere curativo della danza è riconosciuto in tutto il mondo ^{, ii} . I benefici comuni basati sulla evidenza della danza mondiale includono, ma non sono limitati a, miglioramenti della forza muscolare, resistenza ⁱⁱⁱ , equilibrio, flessibilità, agilità ^iv frequenza cardiaca ^v e memoria ^vi . Sebbene sia vista prevalentemente come una forma fisica, la danza può anche incorporare elementi intrapersonali e interpersonali. I vantaggi all’interno degli aspetti mentali, sociali ed emotivi della danza stanno guadagnando attenzione. Un dominio che trovo particolarmente incredibile è che al di là del corpo, la danza ha il potere curativo di guarire la nostra mente, il cuore e l’anima e in definitiva migliorare la salute mentale in generale.

Accettazione

Il viaggio verso l’accettazione di sé è spesso lungo e difficile. Con fattori che contribuiscono come l’immagine del corpo e l’autostima, gli individui possono rinunciare al proprio amor proprio. Molti stili di danza globali non affermano un tipico tipo di corpo, quindi, supportano la bellezza nella diversità. Indipendentemente dallo stile, il principale oggetto di ballo è il tuo corpo. Con il tempo, gli individui riportano un’accettazione apprezzata per i loro corpi e per i veri sé. ^{VII, VIII}

realizzazione

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Indipendentemente dal tuo livello di abilità o dallo stile di apprendimento, la danza ti dà l’opportunità di lavorare sugli obiettivi, sperimentare una sfida sana e raccogliere i frutti del successo. Può essere semplice come padroneggiare un nuovo movimento o se si sceglie il risultato può essere una complessa combinazione di vari elementi di arte tra cui ritmo, tecnica e atletismo ^vii .

creatività

La danza offre l’opportunità di abbracciare l’individualità attraverso l’arte. Se stai vivendo il tran tran quotidiano della tua routine quotidiana piena di obblighi lavorativi e responsabilità personali, potresti aver bisogno di un rilascio creativo. Potrebbe essere semplice come la libertà di esprimere il proprio corpo mentre si lasciano liberi su una pista da ballo. O la danza potrebbe servire come canale di espressione creativa attraverso la coreografia. Inoltre, quando si considera la danza della fusione, agli individui viene offerto un buffet di elementi globali da combinare artisticamente in un’espressione creativa unica, ^vii .

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Cultura

Partecipare alla danza mondiale offre due vantaggi distinti ma curativi nell’ambito della cultura. Il coinvolgimento in uno stile che si connette al proprio lignaggio offre l’opportunità di abbracciare il proprio patrimonio ^ix . La danza mondiale può fungere da collegamento con la famiglia, ricordi d’infanzia e valori, che possono fornire valore catartico. Soprattutto in America, la danza mondiale può essere il canale per connettersi a elementi culturali che potrebbero altrimenti essere ^vii dormienti. Il coinvolgimento in uno stile di danza mondiale da un’altra cultura promuove la consapevolezza, la comprensione e la sensibilità. Anche se al di là del rispetto, la danza può essere un modo divertente per espandere le tue conoscenze sulle culture in tutto il mondo.

Fonte: per gentile concessione di LH-Photo

Espressione

Quando le parole ci falliscono, la danza può ancora essere un’opzione. La danza mondiale può essere un modo sicuro per esprimere emozioni represse ^x . Soprattutto quando si sperimentano sentimenti complessi, la danza può essere usata come metodo sia per l’esplorazione che per l’espressione ^xi . In alcuni stili teatrali, i ballerini hanno l’opportunità di assumere un personaggio che consente loro di esplorare sentimenti che altrimenti non sarebbero a loro agio nel confronto. Per gli altri, non è necessario incorporare un personaggio particolare. Invece, possono creare dei personaggi di danza fiduciosi ed esuberanti. Abbracciare questo senso di sé alterato e potenziato aiuta le persone ad esprimersi attraverso il movimento sulle parole ^vii .

Felicità

I ballerini spesso sottolineano la gioia pura raggiunta da questa arte di guarigione ^xii . La danza può aiutare a migliorare i sentimenti di speranza e felicità ^xiii . Inoltre, oltre ai benefici del sorriso e delle risate, la danza può essere un potente strumento per combattere la depressione e l’ansia e ^xiv .

Guarigione

Molti si girano per ballare per un esercizio divertente. Interconnessione tra mente e corpo, le persone che sperimentano miglioramenti nella salute fisica possono a loro volta ottenere miglioramenti nella salute mentale. Quindi, benefici fisici come l’agilità e la flessibilità possono contribuire a migliorare l’auto-percezione e infine migliorare la salute mentale. La danza può anche fornire uno sbocco per lenire le lotte interne. Come notato nei benefici di espressione e felicità di cui sopra, la danza può fornire un regno sicuro per riflettere, connettersi e rilasciare tumulti personali ^vii .

Supporto sociale

Diversi stili di danza mondiale vengono comunemente insegnati in un ambiente di gruppo. Lo spazio condiviso, gli obiettivi e l’esperienza possono aumentare il senso di parentela ^v . Oltre a collegare i movimenti, un ambiente sicuro consente anche l’incoraggiamento, l’assistenza e la cooperazione ^vii .

Alleviare lo stress

La danza offre l’occasione per una fuga mentale. Di fronte a una lista di cose da fare apparentemente senza fine, la danza offre un tempo per mettere da parte i compiti e sintonizzarsi con la mente e il corpo. Una classe di danza mondiale fornisce un rifugio per le persone a mettere da parte le loro responsabilità e rilasciare la tensione attraverso mezzi emotivi e fisici.

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