Ecco un link al nuovo
Un anno fa ho scritto un articolo su Psychology Today, intitolato Throw Away Your Vision Board. Ho suggerito di sostituire il tuo Vision Board con The Action Board. Dopo quasi 200.000 accessi, ricevo ancora e-mail che vanno dalle richieste di ulteriori informazioni per odiare la posta dai proponenti della Vision Board.
Questo articolo si concentrerà sul perché una legge di attrazione non è un concetto salutare e su come persino i fautori di questa cosiddetta legge agiscono come se non fossero perfetti o universali.
Vision Boards (Dream Boards) sono rappresentazioni fisiche dei tuoi obiettivi o desideri. Reso popolare dal libro e dal film, The Secret; sono una raccolta di detti motivazionali, fotografie e ritagli di riviste. Il principio alla base della maggior parte dei Vision Board è una legge di attrazione, che afferma che "like attrarre like". Come afferma in The Secret, la positività attrae sempre la positività e la negatività attrae sempre la negatività.
Quindi cosa significa veramente che come sempre attrae come? Come hanno sottolineato i sostenitori del consiglio di visione, significa che se vuoi davvero che i tuoi obiettivi si avverino, non dovresti avere alcun dubbio sul loro raggiungimento. Avere dubbi è negativo Pertanto, visualizza i tuoi obiettivi come se fossero già accaduti e vivi in un modo che mostri che hai già raggiunto il tuo obiettivo.
Cosa c'è di sbagliato in una legge di attrazione?
1. Nessuna prova scientifica: la legge di attrazione si basa su una teoria scientifica sfata e pseudoscienza metafisica – elettroni positivi, trasmissione dell'etere, suono non trasmesso attraverso l'aria, livelli di ossigeno sempre più alti con altitudine crescente, pensiero più intenso che porta a vibrazioni di frequenza più alta, la materia cerebrale è composta di etere, le onde cerebrali sono simili alle onde radio, l'Universo crea nuovi rifornimenti dalla "roba senza forma", pensieri che viaggiano in tutto il mondo e entrano nel cervello altrui per provocare idee impulsive, due cervelli possono riunirsi e pensare in modo simile pensieri per creare un terzo genio, ecc.
2. Meno motivazione, meno energia, meno successo: Diversi studi di ricerca mostrano che quando hai idealizzato fantasie positive, la tua motivazione e la tua energia per raggiungere gli obiettivi diminuiscono drasticamente (Kappes & Oettingen: J Exp Soc Psych, 47: 2011). Se sei veramente in grado di convincerti che hai già raggiunto il tuo obiettivo, fisiologicamente e comportamentalmente puoi ora rilassarti e celebrare il risultato. Al contrario, le fantasie realistiche sono associate a maggiore successo e motivazione. I laureati che visualizzano avendo il lavoro dei loro sogni hanno meno probabilità di ottenere quel lavoro rispetto a quelli che visualizzano come e dove verranno applicati (Oettingen e Mayer, J Pers & Soc Psych, 2002). Quando le donne in un programma di perdita di peso hanno una foto di un modello magro sul loro diario di perdita di peso, in realtà aumentano di peso rispetto ad avere un quadro di una figura neutrale dove perdono peso (Klesse AK, et al. 29: 2012). La visualizzazione degli aspetti positivi ideali spesso porta a negativi.
3. Relazioni più povere: i giovani adulti con fantasie idealistiche positive (felicità perfetta) avevano meno probabilità di formare relazioni significative rispetto a quelli con fantasie più realistiche. (Oettingen e Mayer; J Pers & Soc Psych, 2002).
4. Nessun progetto: mentre i primi autori del movimento del pensiero (Wattles, Napoleon Hill e Stone) hanno scritto sull'importanza di fare piani, l'autore di The Secret di Rhonda Byrne suggerisce che, poiché esiste una legge di attrazione, non si dovrebbero mai fare piani . Fare piani mostra che hai dei dubbi che l'Universo ti darà questo – quindi un negativo. "Come accadrà, come l'Universo te lo porterà, non è la tua preoccupazione o il tuo lavoro. Permetti all'Universo di farlo per te. Quando stai cercando di capire come accadrà, stai emettendo una frequenza che contiene una mancanza di fede – che non credi di averlo già. Il come non è il tuo ruolo nel processo creativo. "(Rhonda Byrne). Al contrario, il contributo di The Secret, il sito web di Jack Canfield afferma, "… con la guida di Jack, costruirai un piano per trasformare il tuo obiettivo in realtà." Sono d'accordo che i piani sono critici, tuttavia, è incoerente con una credenza in una legge di attrazione.
5. Nessuna azione: se credi in una legge di attrazione, come afferma in The Secret, non dovresti agire per far accadere le cose. Agire è negativo poiché suggerisce di dubitare dell'universo. Sii positivo che sia già successo. I primi autori del potere del pensiero, Wattles, Hill e Stone hanno sottolineato l'importanza di agire per far accadere le cose. Mentre sono d'accordo con questo sentimento, è incoerente con una legge di attrazione e una convinzione che hai già realizzato ciò che desideri. È interessante notare che ogni collaboratore di The Secret ha intrapreso azioni per raggiungere il successo. Nessuno di loro ha avuto un ruolo passivo e raggiunto il successo semplicemente fingendo di essersi già verificato. Alcuni indicano che l'azione ispirata è accettabile. Tuttavia, perché è necessario intraprendere un'azione se hai già raggiunto il tuo obiettivo? Qualsiasi suggerimento di un bisogno di agire è contro una legge di attrazione perché non si vive più come se fosse già accaduto. Agire, ispirato o no, riconosce che tu sai che l'obiettivo non è stato raggiunto e che devi svolgere un ruolo nel farlo accadere – l'Universo non lo farà da solo.
6. Nessuna data: se ritieni che il tuo obiettivo sia già stato raggiunto, non puoi mai stabilire una data di completamento. Studi di ricerca hanno dimostrato che l'impostazione delle scadenze è motivante e ti tiene diretto agli obiettivi. (Taylor et al: Am Psychol. 1998).
7. Nessuna sfida: poiché una legge di attrazione richiede che tu viva come se i tuoi obiettivi fossero stati completati, non dovresti mai contemplare le sfide. Le sfide sono considerate negative. I primi scrittori del movimento del pensiero, consideravano le sfide come benefiche. Ma come puoi pensare alle sfide se hai già raggiunto quello che vuoi? Anche parlare di sfide e ostacoli è un'ammissione di dubbio in una legge di attrazione. La ricerca sulla psicologia positiva e sociale ha identificato molti vantaggi nella pianificazione e nell'affrontare le sfide. Un atteggiamento salutare verso le sfide è associato ad una maggiore capacità di recupero e ad un maggiore successo.
8. Mindlessness: visualizzare un possibile futuro come se fosse già accaduto significa che non stai vivendo consapevolmente nel presente. Il potere positivo della consapevolezza nell'abbassare lo stress, la depressione e migliorare la soddisfazione della vita – Il potere di oggi (Eckhart Tolle) è mitigato quando passi il tuo tempo a sognare il futuro. Diversi studi mostrano quanto sia più vantaggioso visualizzare un processo piuttosto che visualizzare il risultato. Essere pienamente coinvolti e apprezzare il processo è la strada per la consapevolezza. Se hai già raggiunto il successo non devi preoccuparti del processo. Gli atleti professionisti usano la visualizzazione per diventare abili (e persino guadagnare forza) nel loro sport. Tuttavia, lo fanno visualizzando il processo – come si alleneranno. Più che il risultato – in piedi con una medaglia.
9. Nessuna empatia o compassione: poiché non vuoi attrarre negatività, non dare soldi ai poveri o aiutare nessuno nella povertà. Le persone sono povere solo a causa dei loro poveri pensieri. Una legge di attrazione direbbe che aiutarli solo aumenta le possibilità di diventare poveri. I sostenitori della legge di attrazione suggeriscono anche di non parlare con nessuno delle loro malattie o problemi di salute perché questo porterà malattia nella tua vita. Quindi, se credi veramente in una legge di attrazione, non diventeresti mai: un medico, un'infermiera o qualsiasi forma di operatore sanitario (o chiunque lavori in un ospedale), il clero (o chiunque ascolti le persone discutano le loro difficoltà) , operatore di salute mentale (psicologo, assistente sociale, allenatore), addetto al servizio di comunità che si occupa di chiunque si ferisca (ad esempio polizia, vigile del fuoco o paramedico) o qualcuno che aiuta chi non sta facendo bene finanziariamente (ad esempio ragioniere, mediatore di ipoteca, banchiere ). Non faresti mai volontariato per nessun ente di beneficenza o donare a un ente di beneficenza. Se esiste una legge di attrazione, prevediamo che chiunque in qualsiasi delle suddette professioni sarebbe meno sano, meno ricco e soddisfatto della vita. È interessante che i contributori al libro, The Secret, in contraddizione con una legge di attrazione, siano effettivamente altruisti e abbiano tutti contribuito alle opere di beneficenza; alcuni addirittura hanno iniziato la propria organizzazione per aiutare i bisognosi.
10. Nessun gruppo di supporto: come afferma in The Secret, se stai cercando di perdere peso, evita di guardare o interagire con persone in sovrappeso. Questo è corretto; se credi in una legge di attrazione, non dovresti unirti ad alcolisti anonimi, osservatori del peso o qualsiasi gruppo di supporto per una condizione fisica (diabete, cardiaco, ictus, ecc.) o psicologica (disturbo ossessivo compulsivo, fobia, divorzio, PTSD, ecc.). La legge di attrazione prevede che questi gruppi di supporto peggiorerebbero anziché alleviare i sintomi.
11. Incolpare te stesso: come dice Rhonda Byrne, l'autrice di The Secret, "L'unica ragione per cui le persone non hanno quello che vogliono è perché stanno pensando più a ciò che non vogliono che a ciò che vogliono. La legge è assoluta e non ci sono errori. Come tutte le leggi della natura, esiste questa perfezione assoluta. "Inoltre, afferma che" nulla può entrare nella tua esperienza a meno che tu non lo convochi attraverso pensieri persistenti. "Se non riesci a raggiungere il tuo obiettivo, è perché hai introdotto qualche negatività o dubbio. Quindi, come mi hanno spiegato gli allenatori di Vision Board, se una Vision Board non ha successo, è colpa tua. Come proponente di essere responsabile, credo che ognuno di noi sia responsabile dei nostri pensieri, sentimenti, azioni e reazioni. Tuttavia, come affermato dal Dr. Stephen Covey, non siamo responsabili per le azioni o i pensieri degli altri. I miei pensieri non controllano le azioni di tutti gli altri. Questo tipo di pensiero si traduce in una diminuzione dell'autostima, in un'eccessiva auto-colpa e diminuisce la capacità di risolvere problemi, imparare dalla mancanza di successo e orientarsi verso una soluzione migliore. Jack Canfield ha aiutato con successo milioni di persone a diventare più responsabili delle loro vite. In The Secret, scrive, "il nostro compito non è capire come." Non una dichiarazione di responsabilità.
12. Incolpare la vittima: poiché come sempre attrae come, se qualcuno ha una malattia o un incidente, deve essere colpa loro. Ecco cosa Rhonda Byrne ha scritto in The Secret sulla responsabilità personale:
"… la condizione di essere sovrappeso è stata creata attraverso il tuo pensiero. Per dirla nei termini più basilari, se qualcuno è sovrappeso, è venuto dal pensare "pensieri grassi", se quella persona ne fosse consapevole o no. Una persona non può pensare "pensieri magri" ed essere grassa. Completamente sfida la legge di attrazione. Se alle persone è stato detto che hanno una tiroide lenta, un metabolismo lento o la loro dimensione corporea è ereditaria, questi sono tutti i travestimenti per pensare ai "pensieri grassi". Pensa a pensieri perfetti e il risultato deve essere un peso perfetto. Il cibo non può farti ingrassare, a meno che tu non pensi che possa farlo. "
Ecco alcune citazioni aggiuntive dei credenti in una legge di attrazione: "La malattia non può vivere in un corpo che è in uno stato emotivo sano". (Bob Proctor) "La malattia non può esistere in un corpo che ha pensieri armoniosi. I pensieri imperfetti sono la causa di tutti i mali dell'umanità, tra cui la malattia, la povertà e l'infelicità ". (Rhonda Byrne).
Non è difficile leggere tra le righe per vedere BLAME, BLAME, BLAME . Le vittime dello stupro o dell'assalto hanno in qualche modo portato su di sé questa negatività. Se il positivo attrae solo il positivo, allora perché le persone buone / positive vengono ferite? Scatti scolastici: quei ragazzi e insegnanti pensavano tutti pensieri negativi? Vittime dell'Olocausto, attacchi dell'11 settembre o azioni terroristiche, vittime di tornado, terremoti, malattie infantili e malattie. Tutti i bambini nell'unità di terapia intensiva neonatale del mio ospedale sono lì a causa dei loro pensieri imperfetti? Se credi in una legge di attrazione, allora la tua risposta a queste domande è "sì".
Non ho pregiudizi contro i Vision Board. Ho un pregiudizio verso l'utilizzo di tecniche di definizione degli obiettivi che hanno dimostrato di funzionare e non comportano una colpa malsana. Il prossimo articolo descriverà come un Principio (non una Legge) di Attrazione, basato sulla Psicologia Positiva, migliorerà la resilienza, la felicità e il successo.
Puoi leggere ulteriori informazioni sul Principio di Attrazione, sull'Altro Principio per Raggiungere i Principi e su come applicarli per creare la Bacheca d'Azione sul nuovo sito Web: www.TheKeytoAchieve.com.
Seguimi su Twitter o contattami su Facebook o come noi su Facebook.
Controlla il nuovo sito web www.NeilFarber.com
