Quale abitudine aggiungerebbe di più alla tua felicità?

Il mio attuale progetto di scrittura è un libro che sarà chiamato prima e dopo , sul soggetto più affascinante di sempre, soggetto di abitudini . Come facciamo a creare e rompere le abitudini, davvero? (Per essere avvisati quando il libro sarà in vendita, registrati qui .)

È stato il mio interesse per la felicità che mi ha portato al tema delle abitudini e, naturalmente, lo studio delle abitudini è davvero lo studio della felicità. Le abitudini sono l'architettura invisibile della vita quotidiana e un elemento significativo di felicità. Se abbiamo abitudini che funzionano per noi, abbiamo molte più probabilità di essere felici, sane, produttive e creative. O no .

Quando parlo con le persone delle loro sfide di felicità, spesso indicano ostacoli legati all'abitudine che vogliono fare o rompere.

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• È tempo di iniziare la scuola più tardi?
• Sleep for Success: creatività e neuroscienza del sonno
• Cattivo sonno colpisce i pensieri e le emozioni dei bambini
• Bevande energetiche e "Terrorismo" – Esecuzione di Amok in un camion

Quando penso alle abitudini che volevo coltivare o parlare alle persone delle loro sfide di felicità, sembra quasi ogni abitudine che le persone cercano di creare o distruggere cade nei "Big Five":

1. Mangia e bevi più sano

2. Esercitare regolarmente

• Avviso di salute su caffeina e alcol – We're All Gonna Die!
• Sorprendente modi in cui il sonno può migliorare la salute e la vita
• 22 consigli rapidi per cambiare l'ansia per sempre
• Piccoli passi che puoi prendere per sentirti meglio ora
• La linea di diagnosi luminosa e brillante

3. Riposati e rilassati

4. Smettere di procrastinare, fare progressi costanti

5. Organizzare, cancellare e semplificare

Questo anello ti è fedele? Ci sono abitudini che cerchi di promuovere che non rientrano in una di queste categorie?

I Big Five riflettono il fatto che spesso ci sentiamo stanchi e cablati. Ci sentiamo esausti, ma ci sentiamo anche carichi di adrenalina, caffeina e zucchero. Ci sentiamo freneticamente occupati, ma sentiamo anche che non stiamo spendendo abbastanza tempo nelle cose che contano davvero. Vogliamo usare bene il nostro tempo, ma sprechiamo ore e ore in attività che non sono né particolarmente divertenti né particolarmente produttive.

Io chiamo queste zone d'abitudine i "Big Five", ma voglio davvero venire con una frase più accattivante. Eventuali suggerimenti?

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  – leggi un estratto del capitolo su " Possessions " su "Trova una vera semplicità"

  – ascolta una clip dal libro audio

  – guarda il video trailer di un minuto su "Dieci modi per essere più felici a casa"

  – richiedi la guida alla discussione del gruppo di libri di una pagina – Ho sentito da molti gruppi di libri e gruppi di spiritualità che stanno leggendo il libro insieme

  – guarda il video Behind-the-Scenes (questo è stato molto divertente da fare)

  – registrati per gli ex libris personalizzati, firmati per te oo gli amici, (solo Stati Uniti e Canada, scusate)