La vita si riduce o si espande in proporzione al proprio coraggio : Anais Nin
Il coraggio è la più importante di tutte le virtù perché senza coraggio non puoi praticare in modo coerente altre virtù – Maya Angelou
La scelta di intraprendere anche azioni minuscole e coraggiose può essere un potente antidoto alla vergogna e un cocktail vitaminico per i nostri Zesty Selves. Mentre la ricerca accademica sul coraggio è nella sua infanzia, tutti noi conosciamo i potenti effetti tonici che i nostri atti di coraggio hanno sul nostro rispetto di noi stessi, fiducia in se stessi e vitalità generale. Questo post sul blog considera diverse varietà e gli elementi necessari del coraggio, le situazioni quotidiane in cui ne abbiamo bisogno e tre pratiche per integrare i nostri serbatoi personali di coraggio.
Varietà di coraggio
Nel corso del tempo, sono stati enfatizzati diversi aspetti del coraggio. Primo, il coraggio fisico è stato riconosciuto. Pensa ai cavernicoli o ai cavalieri che combattono in armatura splendente. Successivamente, si sviluppò una metafora chimica; il coraggio era visto come paura, neutralizzato da un sentimento più forte. Un'espressione di questa prospettiva orientata allo scopo è la comprensione che il coraggio è il riconoscimento che qualcos'altro è più importante delle nostre paure. Penso al poeta cavalier del 17 ° secolo, Richard Lovelace, e alle sue famose battute, "Non potrei amarti, caro, così tanto, Amato non onoro di più." La maggior parte degli imprenditori sa che una forte connessione cosciente ai propri scopi di vita e le missioni possono controbilanciare i molti rischi aziendali necessari.
Il coraggio esistenziale è espresso dall'autenticità nonostante una minaccia percepita alla sopravvivenza o alla posizione sociale. Ho sperimentato un fiorire del valore dell'autenticità negli anni '70. Ho sentito diffusori pubblici sfogare la loro rabbia verso la folla prima che potessero continuare autenticamente a parlare. Attualmente, la trasparenza, sia dal terapeuta che dal cliente, è valutata in molti orientamenti terapeutici. Il pubblico ha finito per richiedere trasparenza ai nostri politici e si sente indignato per le risposte opache o inesistenti alle domande.
E infine, noto il coraggio psicologico . Si concentra sulla trascendenza dei nostri modelli personali limitanti. Penso che come società siamo diventati più consapevoli dei nostri problemi personali limitanti. Una canzone suonata ripetutamente alla radio in questo momento include i testi "I have issues; avete problemi. "Abbiamo anche imparato che non solo continuiamo a coltivare nuove cellule cerebrali, ma che possiamo ricablare i nostri neuroni e rinnovare i nostri comportamenti abituali e automatici. E, credo, più impariamo a conoscere le possibilità per noi di cambiare, più il coraggio psicologico che esigiamo da noi stessi.
Di chi è il coraggio? La bravura di una persona è la piagnucolosità di un'altra persona
Aristotele ha riconosciuto che ciò che è un atto coraggioso è diverso per tutti. Il coraggio di una persona potrebbe essere quello di parlare tutto il cuore e la mente. Sarebbe spaventoso per loro, andando contro un modello. Per una persona diversa, rimanere in silenzio, ascoltare e astenersi dal dare consigli, indicazioni e opinioni potrebbe essere il loro coraggio controcorrente.
The Calls for Courage: Quando ne abbiamo bisogno?
Le seguenti situazioni quotidiane richiedono in genere coraggio. Esse implicano incertezza sulle nostre azioni e reazioni sconosciute da parte di altri. Come lo faccio? Cosa dico? Quando? Dove? Con chi? Cosa succede se….?
Gli elementi del coraggio: cosa rende un'azione coraggiosa?
Le situazioni di cui sopra dimostrano gli elementi necessari in un atto di coraggio:
La vergognosa ricercatrice, relatrice e autrice, Brene Brown, ha svolto un ottimo servizio nell'educare il pubblico sugli elementi della vergogna e del suo antidoto, il coraggio. Di seguito è riportato un pot-pourri di alcune delle sue profonde affermazioni sul coraggio.
La vulnerabilità è la più grande misura di coraggio. . . È il coraggio di presentarsi e farsi vedere quando non si ha il controllo del risultato. . . È la capacità di percepire che siamo a rischio. . . [Coraggio] apparirà quando c'è incertezza, rischio ed esposizione emotiva. . . Heroics significa mettere la nostra vita in gioco. Il coraggio comune consiste nel mettere in pericolo la nostra vulnerabilità. Nel mondo di oggi è piuttosto straordinario.
3 modi per nutrire il tuo Sé amoroso con atti coraggiosi
1. Essere alla ricerca di dimostrazioni di coraggio negli altri. È contagioso
Leggere e guardare storie di persone coraggiose reali o fittizie ci innesca per atti del nostro stesso coraggio. Essere vicino e personale con qualcuno mentre agiscono coraggiosamente è anche un potente tonico. Il nostro successo sotto copertura risuona con la loro determinazione. Quindi il coraggio, proprio come l'ansia, è contagioso.
Ho assistito al vitale contagio del coraggio durante una recente esibizione del dramma di August Wilson, il film di Ma Rainey, Black Bottom . Nella scena, la cantante dei Blues Ma Rainey irrompe in studio per registrare le sue canzoni. È determinata dal fatto che suo nipote, Silvestro, parli l'intro di uno dei suoi brani. Il problema è che Sylvester ha una balbuzie grave. Lo guardiamo fare dopo aver lottato per superare l'intro senza balbettare. Preme disperatamente le mani insieme davanti a sé e le spinge contro il suo petto. Ad ogni tentativo, combatte sia la sua paura interiore del fallimento sia la minaccia esterna del ridicolo da parte dei musicisti, manager e produttore.
Tutto sembra perso. Poi all'improvviso, Sylvester si fa da parte a parte senza una sola balbuzie. Il pubblico irrompe in urla di gioia selvaggia e applausi fragorosi. Ammiriamo la sua persistenza; non evita la sfida apparentemente insormontabile. Ammiriamo la sua autenticità; non pretende né padronanza né indifferenza. Ammiriamo la sua autodisciplina; sceglie consapevolmente di rischiare l'umiliazione ad ogni presa. Tutte queste qualità si combinano per rendere questo coraggio quotidiano.
La ricerca mostra che la convinzione che abbiamo operato con coraggio in passato contribuisce alla maggiore probabilità di atti più coraggiosi. Lascia un sacco di spazio da aggiungere alla tua lista di episodi storici di coraggio, perché una volta che avvii la lista, con il passare dei giorni, probabilmente ricorderai sempre più esempi del tuo coraggio passato. Allo stesso modo, quando stiamo per acquistare una nuova auto, diventiamo più consapevoli delle auto sulla strada. La tua coscienza di coraggio aumenta.
3. Fai una revisione quotidiana e registra i tuoi atti di coraggio.
Invece di rivedere solo ciò che hai fatto, rivedi il tuo coraggio, la cosa che ha reso possibile la tua realizzazione. In questo modo, sei concentrato su te e sulla tua forza, non solo sulle tue attività del giorno. Tutti i successi che tu abbia mai fatto non aggiungeranno un pollice al tuo serbatoio di quella deliziosa sensazione piccante che tu abbia quello che serve.
Ad esempio, per la tua recensione quotidiana, invece di elencare solo il risultato "Ho letto un poema in classe", scrivi "Ho letto il mio poema in classe anche se ero terrorizzato". Invece di "Piani di vacanza fatti", scrivi "I ho parlato con il mio partner delle mie speranze per la nostra vacanza in famiglia, nonostante la mia preoccupazione si sarebbero rifiutati di andare ". O invece di" Ho assunto una nuova segretaria ", scrivo" Ero preoccupato di fare una scelta sbagliata, ma ho comunque assunto qualcuno . "È il dispetto, anche se, o comunque la parte che rende l'atto coraggioso.
Avevo paura di ________________________ e io __________________ogni.
Nonostante _______________________________I _________________________.
L'ho fatto _____________________________ anche se ______________________.
Per riconoscere pienamente te stesso è necessario che ti segua durante il giorno per notare i tuoi momenti di paura, resistenza, terrore, dolore, scoraggiamento e intimidazione (li abbiamo tutti). Il punto è nutrirti riconoscendo la realtà dei tuoi momenti di coraggio. Anche se, nel momento, non raggiungi la tua scelta ideale, concediti credito per una maggiore consapevolezza e per ogni tentativo di fare l'atto coraggioso!
Rivedere questi momenti di coraggio raccolti rafforza il tuo Sé Zesty e ti ricorda che hai quello che serve e che sei effettivamente abbastanza.
