I leader dell'obiettivo sanno che sono effettivamente abbastanza buoni

Come abbiamo visto nei blog precedenti, sembrano esserci 5 modelli mentali comuni che possono giocare sul posto di lavoro in modi sfidanti o distruttivi. Oltre ai modelli External Validation, Competition, Perfectionist e Control, il quinto e il più potente e pervasivo modello mentale che ho trovato in molte persone di tutte le età, stili di vita e carriera – dai presidenti delle corporazioni agli stagisti delle scuole superiori- è questo:

Insicurezza: non sono abbastanza bravo – credo, nel profondo, che non sono abbastanza bravo, posso essere migliore.

È affascinante vedere come la gente lo ammetta facilmente e apertamente. Nei miei seminari dal 2008, ho chiesto alle persone: "Quanti di voi ammetteranno che i vostri pensieri sono a volte o spesso, duri, negativi o giudicanti?" Ognuno alza la mano. Poi chiedo: "Poiché i pensieri spesso supportano i modelli mentali, quale potrebbe essere il sottostante modello mentale che supporta pensieri duri, negativi e giudicanti?". Senza dubbio qualcuno alza la mano e dice: "Non sono abbastanza bravo." Questo sembra essere un modello mentale fondamentale per molti di noi, che è alla base di gran parte della nostra spirale negativa di pensiero, la voce spesso dura di giudizio che molti di noi sperimentano. Questo modello mentale diventa la base per il nostro concetto di sé. Quante volte ti picchi ogni giorno? Quanto spesso ti preoccupi di quello che gli altri potrebbero pensare di te? Possiamo essere molto duri con noi stessi, e potrebbe essere perché in fondo, ci sentiamo insicuri non abbastanza bene.

Fonte: acquistato da 123rt stock di immagini

Jarrod, un consulente londinese di trent'anni che si è iscritto a un programma MBA part-time, lo esprime così:

• Il dibattito sugli allegati
• Decostruire la lussuria
• Collegamento di allegati precoci ai disturbi alimentari in seguito
• Promuovere il flusso
• Affrontare l'obesità infantile: cosa funziona, cosa no

"Il mio modello mentale dominante è il pensiero / convinzione che non sono abbastanza bravo. Mi ha spinto principalmente ad essere soggettivo rispetto a determinate situazioni nella mia vita professionale come consulente. Ma capita anche di influire su di me al di fuori del mio lavoro, ad esempio a scuola. In molte di queste situazioni, ho avuto paura di non soddisfare le aspettative dei miei team, supervisori o insegnanti perché pensavo di non essere abbastanza bravo. Questo di solito ha portato a uno stato mentale in cui sono stato più concentrato sulla mia paura di sottoperformare e le potenziali conseguenze negative piuttosto che sul mio vero lavoro / compito. Fondamentalmente, ho inventato molte cose che non erano realmente lì. Da un lato, questo ha spesso portato all'infelicità della mia situazione, che ha reso il mio lavoro / la mia vita meno piacevole. Ironia della sorte, mi ha anche impedito di lavorare nel modo più efficace possibile ".

L'osservazione più interessante della ricerca di obiettività è stata la connessione tra l'Insicurezza: modello "I am not good enough" e gli altri modelli mentali di External Validation, Competition, Perfectionist e Control. Se torniamo alla teoria generale dei modelli mentali, cioè che ciò che crediamo modella la nostra esperienza e che la mente costruisce e rinforza i modelli mentali nella nostra rete neurale, troviamo una correlazione interessante. L'ipotesi è che, poiché molti di noi sanno quanto sia spiacevole credere di non essere abbastanza bravi, in risposta, cerchiamo di sviluppare altri modelli mentali, credenze e comportamenti da compensare.

Alcuni esempi di questo includono:

• Il caso della psicoterapia esistenziale
• A cosa vale la consapevolezza?
• Aiuto per il matrimonio: spegni il tuo sistema di difesa automatica
• Quali emozioni vediamo in cani e gatti?
• L'arte di dire addio

• Diventerò un perfezionista e sarò abbastanza bravo.
• Non posso chiedere aiuto perché l'aiuto significa che sono debole e non abbastanza bravo.
• Ho intenzione di superare e mettere in ombra tutti per farmi sentire abbastanza bene.
• Ho intenzione di controllare l'incontrollabile: persone, circostanze ed eventi, così posso sentirmi abbastanza bene.

Il problema è che la sensazione di non essere abbastanza bravi ha connessioni molto forti nella rete neurale perché è spesso legata a sentimenti intensi di delusione fin dalla tenera età. La teoria allegata dello psicologo britannico John Bowlby sostiene che un bambino sviluppa il senso di sicurezza emotiva o insicurezza nei primi anni di vita e forma fortemente, per tutta la durata della vita, stabilità emotiva, immagine di sé e atteggiamenti verso gli altri. Pertanto, è molto difficile "compensare" o controbilanciare "un modello mentale di vecchia data e profondamente radicato di non essere sufficientemente cablati nella nostra rete neurale. Infatti, troppo spesso i modelli mentali controbilancianti finiscono per rinforzare il modello mentale fondamentale. Ad esempio, se fondamentalmente credi di non essere abbastanza bravo, allora essere un perfezionista lo rende solo peggiore, poiché alla fine è garantito che qualcosa vada storto. Quando decidi che devi controllare le persone, le circostanze e gli eventi e poi finire per sentirti frustrato e inadeguato quando non puoi, rafforza il modello mentale che non sei abbastanza bravo. È un ciclo difficile, auto-perpetuante, in cui molti di noi sono presi. Eppure è tutto nelle nostre menti, un setup, le nostre menti ci portano ciò che crediamo fondamentalmente! La buona notizia è che possiamo cambiare idea se decidiamo di farlo.

Proprio come le nostre percezioni, ipotesi e giudizi su persone e situazioni sono spesso sbagliati, è possibile che anche noi abbiamo mal giudicato noi stessi? Sappiamo già che questo modello mentale comune di "non essere abbastanza bravi" non ci serve bene. Potremmo sbagliarci? Molti di noi hanno la stessa comune errata percezione del nostro valore e valore. È possibile che il modo in cui siamo stati socializzati e insegnati a misurare il nostro valore e ciò che consideriamo abbastanza buono sia in realtà errato o errato? Potrebbe essere che ognuno di noi è, in effetti, abbastanza buono? Che pensiero! Come sarebbe la vita per te se inquadrassi il tuo mondo intorno alla conoscenza e comprendessi che sei effettivamente abbastanza bravo? Torniamo indietro e ricordiamo la nostra definizione di oggettività. L'oggettività sta riconoscendo e accettando "ciò che è" senza proiettare le nostre paure, i modelli mentali, lo sfondo e le esperienze su "ciò che è". Questo include te. Aumentare la tua obiettività richiede di ripensare e riformulare il modo in cui pensi anche a te stesso!

La verità è che siamo tutti abbastanza bravi. Possiamo, infatti, imparare e scegliere un nuovo modo di comprendere noi stessi. Quale potrebbe essere un nuovo modo di pensare a te stesso, agli altri e al mondo che ti aiuterà a ricablare la tua rete neurale con la convinzione fondamentale che sei effettivamente abbastanza bravo.

Nel mio prossimo blog, condividerò con voi un processo per ripensare il vostro modo di pensare, sfruttando la neuroplasticità del cervello!

Estratto da: The Objective Leader: come sfruttare il potere di vedere le cose così come sono.