I pantaloni stretti Freak Out

Come ho condiviso con te qualche settimana fa, sono in recupero dal mio disturbo alimentare (http://www.psychologytoday.com/blog/diet-is-4-letter-word/201401/healing-my-eating-disorder ). Le prime due settimane sono state senza incidenti. Ho messo su due chili, ma non mi sentivo diverso, quindi non ero infastidito dal mio aumento di peso. Passarono altre due settimane e pensai che avrei potuto mettere su un'altra sterlina o due.

Fino a martedì mattina. Mentre mi stavo infilando i pantaloni per prepararmi ad andare al lavoro, mi sono reso conto che erano un po 'più aderenti. L'ho spazzato via pensando che si trattasse di un colpo di fortuna e non importava perché non gliene importava affatto quei pantaloni. Poi è successo di nuovo con un paio di pantaloni diversi mercoledì mattina – questi pantaloni sono stati i miei preferiti. Ho provato a farlo saltare di nuovo. Poi sono andato all'ufficio del mio dietologo per le mie pesate di due settimane.

Ho messo su 5 sterline nelle ultime 2 settimane. Per qualcuno che ha iniziato questo viaggio un mese fa a 117 anni e ora è a 124,5, non è una piccola differenza. 7,5 sterline in un mese. Sono entrato nel panico.

"E se continuassi a guadagnare a quel ritmo?"

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"Cosa succede se ingrasso?"

"Forse dovrei semplicemente smettere di mangiare tutti i grassi: niente più avocado, niente più olio d'oliva per cucinare, niente burro di noci? Forse questo fermerà l'aumento di peso. "

"Forse dovrei andare a dieta. Dovrei assolutamente saltare la cena stasera. "

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"O meglio ancora, dovrei scendere dal divano e andare in palestra in questo momento."

Questi sono i pensieri del mio disturbo alimentare. Ma mi rifiuto di lasciarmi definire. Quindi ho cenato, ho scritto nel mio diario e ho chiamato un amico. "Ho bisogno di aiuto", le dissi. "Ho guadagnato 5 sterline nelle ultime 2 settimane e sto impazzendo in questo momento."

E benedicila; mi ha parlato del mio istinto quasi istintivo alimentato dal disordine alimentare. Era la voce della ragione, l'orecchio comprensivo, il controllo della realtà di cui avevo bisogno quella notte.

Il giorno seguente ho chiesto alla mia terapeuta la stessa domanda che mi è stata posta da studenti e clienti in molte occasioni: "Come puoi fermarti quando sei nel mezzo di un panico in piena regola sul tuo peso?"

Rispose tranquillamente: "Hai fatto la cosa giusta. Diario per far uscire le emozioni. Parla con un amico per aiutarti a uscire da quella modalità di panico. "Fece una pausa; mani giunte in posa di preghiera toccando la punta del naso – la sua posa contemplativa preferita. "Inoltre, non si tratta del peso, vero?"

Cosa ?! Ho pensato. Certo, si tratta del peso – quello e i miei pantaloni preferiti non si adattano più.

Poi ho capito che aveva ragione. Non si tratta del peso. Non è mai stato davvero. Si tratta di controllo e obiettivi in ​​continua evoluzione. Il tuo peso è un numero arbitrario su una scala. Un numero che ha controllato la mia vita per troppo tempo. Un obiettivo numero che è stato raggiunto e abbassato continuamente perché non è mai stato abbastanza buono. Non sono mai stato abbastanza perfetto. E non lo sarei mai stato.

Ma non c'è perfetto. A volte non c'è nemmeno abbastanza buono. C'è solo. E alla fine, non si tratta del peso. Riguarda il tuo rapporto con il cibo. La tua relazione con l'esercizio / movimento. E se vuoi che quelle relazioni controllino la tua vita.

Io non. Non più. Sto dicendo che non riuscirò mai a superare un numero su una scala? No certo che no. Questo è il motivo per cui molti specialisti del disturbo alimentare offrono ciechi pesare in modo da poter evitare i malumori come ho vissuto. Ma io voglio sapere. Perché se riesco a vedere quel numero aumentare e non andare fuori di testa, sentirò un senso di realizzazione. Che sto battendo il mio disturbo alimentare.

È questo il modo migliore per affrontare un obiettivo di peso: guadagno o perdita? Per sapere qual è il tuo 'numero'? Forse sì forse no. Ma è il modo in cui funziona per me adesso. No, potrebbe non funzionare per te. Si potrebbe fare meglio con ciechi pesano dentro. E va bene. Fai ciò che è meglio per te.

Sapevo che il mio grilletto sarebbe stato meno il numero sulla scala e più su come i miei vestiti si adattavano. Avevo avvertito la mia squadra di questo. Ma quando è successo, pur sapendo che stava arrivando, mi sono sentito male preparato.

Quindi cosa ho fatto con il mio paio di pantaloni taglia 2 ora un po 'troppo stretti? Sono nel cesto della biancheria. Non ho ancora deciso cosa fare con loro. Se stavo consigliando il mio cliente, le direi di dar loro via. Il fatto di mantenerli servirà solo come promemoria insalubre di un peso obiettivo irrealistico. Logicamente so che ho bisogno di farlo. Ma emotivamente, non sono sicuro di essere pronto. Quindi aspetterò fino a quando non saranno puliti e poi decideremo. O meglio ancora, forse andrò a comprare un nuovo paio di pantaloni preferiti – nella taglia 4. In questo modo posso liberarmi della mia taglia 2 libera e libera, senza rimorsi e senza sensi di colpa.

Ecco i pantaloni che si adattano al mio nuovo peso più sano!