La felicità sul posto di lavoro è solo una moda passeggera?

Intervista a Suzy Green

Fonte: istock

Sembra che ovunque guardiamo ci sono formule promesse per renderci più felici. Basta mettere la “felicità sul posto di lavoro” in una ricerca su google che offre quattordici milioni di take sull’argomento. È solo l’ultima moda – insieme a hot-desk, open office o reingegnerizzazione dei processi aziendali – che probabilmente andrà e verrà? O c’è di più per la felicità sul lavoro?

“Le emozioni positive sul lavoro possono fare di più che farti sentire bene”, ha spiegato Suzy Green, fondatrice di The Positivity Institute quando l’ho intervistata di recente. “Possono avere un impatto davvero significativo sul modo di funzionare al lavoro.”

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Lungi dall’essere una moda passeggera, oltre quarant’anni fa la ricerca innovativa della professoressa Alice Isen ha identificato che le emozioni positive possono offrire potenti benefici, al di là di semplici e piacevoli sentimenti. Ad esempio, Alice e i suoi colleghi hanno scoperto che la positività può espandere la flessibilità cognitiva, quindi è più facile ricevere nuove informazioni, risolvere problemi complessi. e pensa in modo creativo. Ha anche scoperto che sentirsi positivi può migliorare le relazioni sociali aiutandoti a sentirti più generoso e utile e ad accettare più le differenze con gli altri.

Basandosi sul lavoro di Alice, la professoressa Barbara Fredrickson ha scoperto più recentemente che le emozioni positive – come la gioia, l’interesse, l’orgoglio e la contentezza – possono ampliare la gamma di attenzioni, pensieri e azioni che è possibile utilizzare per rispondere alle circostanze attuali e costruire il proprio risorse personali per il futuro. Lei suggerisce che questo effetto “di ampliamento e costruzione” della positività può aiutarti a vedere nuove possibilità, a rimbalzare da battute d’arresto, a connetterti più profondamente con gli altri e a raggiungere il tuo potenziale. Ha anche scoperto che le emozioni positive possono migliorare le connessioni sociali e la salute fisica.

Altri ricercatori hanno scoperto che le emozioni positive possono avere un effetto contagioso, possono incresparsi in una squadra sollevando l’umore e la produttività di tutti. Come leader, se sei di umore positivo, hai maggiori probabilità di avere un migliore coordinamento tra i membri del tuo team e richiedono meno sforzi per completare il loro lavoro. E sentirsi positivi sembra voler dire che avrai maggiori probabilità di avere più successo nelle trattative commerciali e costruire partnership future.

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Naturalmente, questo non vuol dire che tu abbia bisogno di sentirti sempre positivo.

“L’ampia gamma di emozioni umane è completamente normale e devi essere in grado di rispondere in modo autentico alle sfide che ti attendono”, ha spiegato Suzy. “Non si tratta di evitare esperienze di frustrazione, delusione o tristezza, ma di imparare come progredire attraverso queste sfide con un approccio focalizzato sulla soluzione alimentato dalla speranza e dall’ottimismo“.

L’importante è trovare modi per sperimentare una sincera e sincera positività nella tua giornata. E mentre si discute su quanta positività avete bisogno rispetto alla negatività per sentirvi come se steste prosperando nella vita, generalmente dovete sperimentare più emozioni positive per le emozioni negative su base giornaliera.

Suzy ha suggerito di poter creare una più autentica positività “sincera” nella tua organizzazione:

• Coltivando la consapevolezza di sé – scopri le tue emozioni e il loro impatto sulla tua capacità di presentarti al lavoro. Comprendi che le emozioni positive e negative non sono né buone né cattive in se stesse, ma hanno diversi impatti neurologici e fisiologici che ti serviranno bene in diverse situazioni. Sii consapevole di tutte le tue emozioni e di ciò di cui hai bisogno per essere in grado di rispondere in modo autentico ed efficace alle sfide che hai di fronte. E se hai bisogno di una spinta di sincera positività, prova a coinvolgere le pratiche di consapevolezza e / o gratitudine.
• Alla ricerca di ciò che funziona bene nella tua squadra – Spesso sono le cose più piccole a fare la differenza più grande nel trasformare le culture delle squadre in giro abbastanza rapidamente. Ad esempio, invece di saltare direttamente alle sfide affrontate nelle riunioni del team, è sufficiente iniziare con un rapido check-in su ciò che funziona bene per i membri del team che possono impegnarsi nell’effetto “allarga e costruisci”. Ciò significa che puoi essere più aperto e creativo nell’affrontare le sfide che devi affrontare.
• Rendere positività un valore organizzativo : collega le pratiche di positività ai valori più ampi della tua organizzazione come inclusività, innovazione o benessere. Ad esempio, la ricerca della professoressa Barbara Fredrickson ha rilevato che quando sei in uno stato d’animo positivo è probabile che tu veda più somiglianze delle differenze tra te stesso e le persone provenienti da un diverso contesto razziale. Alcuni dei suoi altri studi hanno scoperto che semplicemente immaginare un ricordo gioioso o ricevere una piccola gentilezza può fare la differenza nella facilità con cui le persone individuano soluzioni creative e ottimali per i problemi che affrontano quotidianamente. E gli studi attualmente stanno esplorando le emozioni positive derivanti dall’attività fisica possono anche creare aumenti di risorse come la padronanza dell’ambiente, il sostegno sociale e lo scopo nella vita.

Cosa puoi fare per aumentare le tue emozioni positive sul lavoro?