La scuola non deve essere difficile

Rimuovere lo stress può rendere divertente l’apprendimento.

Hai figli o nipoti a scuola? Sei a scuola o al college? Questo post è per te. Non devo dirti che la scuola è stressante, con corsi difficili, insegnanti difficili e test di posta alta. Lo stress è comprensibile, ma anche controproducente. L’ansia e altre emozioni negative interferiscono con l’apprendimento, il ricordo e il test. Quindi, perché le scuole non danno più importanza all’aiuto agli studenti?

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I buoni insegnanti aiutano gli studenti a far fronte spiegando le loro spiegazioni nel modo più semplice e chiaro possibile. Ma a meno che non abbassino i loro standard, a vantaggio di nessuno, la scuola sarà comunque stressante. La ricerca ha dimostrato alcune cose che insegnanti e studenti potrebbero fare per ridurre lo stress e migliorare il rendimento scolastico.

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Il più ovvio è capire i principi per un apprendimento efficiente ed efficace, come ho cercato di delineare nel mio ultimo libro, The Learning Skills Cycle. I miei altri due libri si concentrano specificamente sul miglioramento delle abilità di memorizzazione.

Il rapporto 2013 dell’American Psychological Association ci ha ricordato lo studio, su cui ho pubblicato un blog, che l’ansia di prova di uno studente sarà ridotta scrivendo sull’ansia prima del test; e il punteggio del test sarà più alto. Un altro studio ha dimostrato che l’atteggiamento di uno studente nei confronti della propria ansia può invertire l’effetto negativo. Quando viene insegnato a reinterpretare i sintomi, come i palmi sudati e il battito cardiaco, come segni di eccitazione e di essere “in alto” per il test piuttosto che per la paura, ottengono risultati migliori durante il test.

La meditazione consapevole può anche alleviare lo stress, ma deve essere fatto diligentemente, che molti giovani studenti non possono fare bene. A volte, gli insegnanti dicono che solo facendo fare agli studenti alcuni respiri lenti e profondi li aiuterà a fare meglio nei test. I neuroni che mediano la respirazione lenta colpiscono anche la corteccia e moderano l’attività eccessiva. Un approccio più sistematico per insegnare ai bambini come meditare è stato sviluppato da James Butler nel distretto scolastico di Austin, Texas. Ha sviluppato un programma di 36 settimane per insegnare agli insegnanti modi efficaci per insegnare la consapevolezza agli studenti.

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Le solite scuse che le scuole fanno per non promuovere la meditazione di consapevolezza è che viola la separazione tra chiesa e stato. Questo tipo di meditazione non è religioso. Comprende una sana neurofisiologia e non è eccentrico.

Riferimenti

Klemm, WR (2017). Il ciclo delle abilità di apprendimento. Un modo per ripensare la riforma dell’istruzione. New York: Rowman e Littlefield.