Integrazione della psicoterapia: la teoria dell’urto spiega come farlo

Se miri a utilizzare diverse tecniche come terapeuta, porta questa mappa con te.

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Esistono centinaia di tecniche per fare la psicoterapia. Qual è il migliore? Nella mia pratica clinica, in accordo con un movimento attualmente popolare tra molti terapeuti, rispondo a questa domanda con la risposta “Tutto quanto sopra”. La ricerca conferma che, in generale, la terapia integrativa, tessendo molteplici strategie terapeutiche in un trattamento completo, ottiene la i migliori risultati Ma come, come terapeuta o come autodidatta, connetti tutti i pezzi in un trattamento completo coeso ed efficace? Nel mio libro Prescrizioni senza pillole offro la mappa mostrata qui, nella figura sopra, come guida per terapisti integrativi.

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I terapisti integrativi mirano ad essere ampiamente qualificati, in modo che possano scegliere tra molte opzioni di intervento, utilizzando la tecnica più efficace per qualsiasi cosa il loro cliente abbia bisogno di realizzare in quel momento. Questa è la buona notizia.

Allo stesso tempo, i terapeuti integrativi affrontano un dilemma. Con così tante tecniche nel loro repertorio di trattamento, i terapeuti hanno bisogno di un modo per rimanere organizzati nel trattamento. I terapeuti hanno bisogno di una singola mappa completa che possa chiarire le cause di tutte le forme di disagio emotivo. Hanno bisogno della stessa mappa concettuale per aiutarli a decidere quale trattamento usare quando.

Cos’è la teoria di Bump?

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Gli urti sono situazioni sconvolgenti: una dura decisione personale, un conflitto tra te e gli altri, o circostanze difficili come malattie o contrattempi finanziari. Cioè, le protuberanze generalmente si verificano in tre regni: all’interno di una persona, tra persone, o tra una persona e una circostanza negativa.

Sulla Heitler Hand Map della teoria del bump, un bump è rappresentato dal punto esclamativo rosso:! . Notate sulla mappa sopra che mentre camminiamo lungo la strada della vita (rappresentata da un braccio), di tanto in tanto colpiamo un dosso (il dosso al polso).

Quando colpisci un urto, ci sono cinque potenziali percorsi che puoi prendere da lì. Solo uno di questi percorsi, Trova soluzioni , ti riporta nella terra del benessere. Questa è la via del pollice. Pollice su!

Le quattro dita al contrario rappresentano percorsi che perpetuano l’angoscia. Ognuno di questi percorsi conduce a un tipo specifico di sfida emotiva:

• Piega su quello che vuoi e ti sentirai depresso .
• Combatti per ottenere quello che vuoi. Combattere invita rabbia , potenzialmente sia dentro di te che in altri con cui hai a che fare.
• Congela la tua capacità di pensiero per risolvere i problemi e perpetuerai l’ ansia .
• Fuggi dal problema, ad esempio fermandoti al bar locale, e rischi di rimanere bloccato in abitudini assuefatte o ossessivo-compulsive come maniaco del lavoro, maniaco dello sport, ecc.

L’ultima volta che ti sei sentito angosciato (che potrebbe essere ora), qual è stato il problema o i problemi, l’urto, che ha scatenato i tuoi sentimenti negativi? Quale percorso hai seguito in risposta?

Fonte: (c) Susan Heitler, PhD

Quindi, come fa un terapeuta che è integrativo a utilizzare la mappa della mano della teoria del bump?

I terapeuti integrativi hanno abilità per intervenire in un problema in quattro aree.

1. Utilizzare gli interventi del dito.

Incontrandoti a portata di mano e oltre, dove sei entrato nel regno degli stati emotivi e abitudinari negativi, i terapeuti integrativi possono aiutarti a ridurre l’intensità del tuo stato emotivo negativo o l’abitudine di dipendenza. Una rifrazione cognitiva, consapevolezza, tocco toccante (Emotional Freedom Technique), respirazione profonda, tocco temporale o una visualizzazione Do o Become può portare calma nel momento. Queste tecniche possono essere eseguite da un terapeuta o da tecniche auto-calmanti.

2. Tornare all’urto e girare su Percorso del pollice.

Un terapeuta può guidarti a riconfermare l’urto, e poi guidarti lungo la Via del pollice per trovare le soluzioni. Oppure, tu stesso puoi affrontare il problema dell’urto e utilizzare il valzer win-win per raccogliere informazioni e creare un nuovo piano d’azione efficace. Per un foglio di lavoro risolutivo vantaggioso per tutti, clicca qui.

Quando crei soluzioni più efficaci per affrontare il tuo urto, sentirai un ritorno di benessere.

3. Trova le origini della tua risposta agli urti

Da solo o con l’aiuto di un terapeuta, identifica dove hai imparato il modello di reazione che hai avuto in questo particolare urto. La tecnica That Was Then Then This Is Now, ad esempio, è un metodo di visualizzazione per identificare quel momento precedente. Altre tecniche psicodinamiche possono farti arrivare anche lì.

Ad esempio, chiudi gli occhi e chiedi a te stesso “Permetti a un’immagine di venire fuori in un momento precedente nella mia vita quando ho avuto un sentimento simile. In alternativa, potresti chiedere: “Quanti anni ho quando ho questa reazione?” Questa tecnica di terapia psicodinamica utilizza le intese di Internal Family Systems e anche di Emotion Code per aiutarti a comprendere meglio la fonte di ciò che altrimenti potrebbe sembrare un modello di risposta puramente inefficace.

Chloe Madanes, un teorico dei sistemi familiari, ha spiegato l’importanza di tirare le “cattive abitudini” alle radici, per così dire, quando ha detto: “Un sintomo è una soluzione”. “Sintomi” come depressione, rabbia, ansia e dipendenza i comportamenti spesso venivano appresi in precedenza nella vita, tra cui la modellizzazione da parte dei genitori, il contatto con fratelli difficili o la difficoltà a far fronte all’insuccesso dell’insegnante o delle relazioni tra pari a scuola.

Spesso uno specifico modello di reazione urto ha funzionato, più o meno, in quella situazione di vita precedente, anche se ora ti sta causando un disagio emotivo. Comprendendo ciò che aveva senso nella scelta delle rotte di risposta a sorpresa, diventa più facile rendersi conto che ora che sei più vecchio, la situazione è diversa, e di conseguenza, fortunatamente, hai opzioni aggiuntive.

4. Espandi il tuo repertorio di efficaci tecniche di reazione ad urto.

Sviluppare abilità come:

• a) efficaci modelli cognitivi di risoluzione dei problemi per sostituire una tendenza a intraprendere percorsi depressivi, arrabbiati, ansiosi o che creano dipendenza,
• b) capacità di risoluzione dei problemi interpersonali cooperativi per sostituire la discussione o il silenzio, e
• c) tecniche di visualizzazione per ridurre la depressione, l’ansia e la rabbia

In breve, in che modo Bump Theory, illustrato dalla Heitler Hand Map, aiuta un terapeuta?

La teoria di Bump chiarisce le rotte che portano ai quattro tipi principali di stati emotivi angoscianti. Se sai come sei arrivato da qualche parte, invece di sentirti perduto puoi tornare sui tuoi passi, tornare al punto di partenza, e poi intraprendere una nuova via, permettendo a sentimenti positivi di riemergere.

La teoria di Bump aiuta i terapeuti a visualizzare dove nel processo di guarigione decidono di intervenire.

La teoria della bump Hand Map può guidare il trattamento individuale e anche la terapia con una coppia e / o una famiglia.

Allo stesso modo, la mappa delle mani può guidare il lavoro di terapeuti professionisti e anche di auto-aiuto.

Meglio di tutti, se perdonerai un gioco di parole, la mappa delle mani è particolarmente utile. Tutti, cliente e terapista allo stesso modo, portano la loro mano con loro tutto il tempo.

Ti piacerebbe diventare, o sei già, un terapista integrativo? Per te? Per gli altri?

Se è così, e vorreste saperne di più su questo modello di trattamento integrativo, e anche sulle nuove tecniche di trattamento di visualizzazione derivate da esso? Se è così, per favore vedi:

• a) video e dispense sugli interventi di teoria del bump sulle prescrizioni senza estrazioni
• b) i miei libri dal conflitto alla risoluzione e le ricette senza pillole
• c) il mio breve articolo su Bump Theory sul sito web della Society for Advancement of Psychotherapy
• d) le capacità di comunicazione e risoluzione dei conflitti stabilite in The Power of Two e The Power of Two Workbook

Così ora…

Prova ad usare la Heitler Hand Map della teoria dell’urto per comprendere le cause delle risposte emotive negative e guidare la via verso il benessere. Spero che ti piaccia.