Ansia e il Qui e Ora

Perché è così difficile per i leader delle organizzazioni essere presenti?

Fonte: per gentile concessione di pixabay

La consapevolezza e la presenza esecutiva sono stati due dei più grandi trend nello sviluppo della leadership negli ultimi anni, con entrambi a seconda dell’impegno più immediato con il qui e ora. Ma se chiedi al leader medio quanta parte della giornata trascorra nel Qui e Ora, suppongo che diranno: “Non molto”.

La ragione per cui è così difficile passare il tempo nel Qui e Ora, come chiunque saprà cimentarsi nella meditazione, è che la mente è una bestia inquieta, costantemente irritata dal suo ambiente circostante. Quando guardiamo non vediamo ciò che è giusto di fronte a noi – vediamo e INTERPRETO cosa c’è. Allo stesso modo, non sentiamo i suoni – sentiamo UN RUMORE FORTE o BELLA MUSICA. Il nostro cervello interpretativo è costantemente impegnato nel lavoro straordinario, nell’etichettatura e nella categorizzazione, e apparentemente non c’è nulla che possiamo fare al riguardo.

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Conoscere la tua mente interpretativa

La pratica rende perfetti con la maggior parte delle cose, e certamente con la meditazione. Più meditatamente e più a lungo mediti, più è probabile che tu abbia brevi lampi del Qui e Ora, dove il cervello interpretativo si riposa. Ma perché questi flash sono così brevi? Cosa ci impedisce di rimanere più a lungo nel qui e ora?

Per rispondere a questa domanda, prova questa tecnica di meditazione:

1. Sedersi comodamente con la schiena dritta, con un timer impostato per 15-30 minuti e concentrarsi sul respiro
2. Una volta che sei stato in grado di calmare la tua mente e concentrarti sul tuo respiro, probabilmente scoprirai, molto spesso, che la tua mente si è meravigliata. Come con la maggior parte delle meditazioni, riporta la tua attenzione al tuo respiro a questo punto.
3. MA, prima di farlo, prendi coscienza di dove si è chiesta la tua mente e NOME CHE PENSIERO.
4. I contendenti possibili includono: preoccuparsi, fantasticare, sperare, amare, odiare e molti altri.

Se sei come me, la preoccupazione sarà presente in primo piano nei tuoi pensieri di distrazione. Ti preoccuperai del dolore alle gambe o alla schiena (se sei seduto a gambe incrociate), se stai facendo bene, se sei sulla strada giusta o meno. E tutto questo andrà avanti mentre il tuo obiettivo è semplicemente quello di essere nel qui e ora.

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Allora, perché è così difficile essere nel qui e ora?

Nella mia esperienza, sia come meditatore che come accademico, è perché il Qui e Ora sollecita un’ansia primaria che i pensieri distrattori, comprese le preoccupazioni elencate sopra, difendano. In altre parole, fintanto che mi preoccupo del dolore alle gambe o se lo sto facendo bene, non devo affrontare il fatto che questa persona penso di essere e di cui sono investito in questa vita NON ESISTE DAVVERO Per rimanere confortevolmente nel Qui e Ora avrei bisogno di abbracciare completamente il fatto che la persona che penso di essere non è altro che una finzione utile. In altre parole, avrei bisogno di smettere di credere a chi penso di essere, e invece semplicemente di essere.

Non c’è un modo razionale per arrivare a questa conclusione. La comprensione razionale può ridurre il tuo impegno per la finzione che sei tu, e dare un senso all’angoscia che sorge di fronte al vuoto che sta oltre quella finzione. Ma solo la pratica può, nel tempo, attenuare la sensazione di panico che sorge naturalmente nel corpo di fronte a questa realizzazione.

Leadership come viaggio spirituale

Tutto ciò può sembrare molto esoterico e non correlato agli aspetti pratici della vita lavorativa, ma la capacità di tollerare le sfide a idee fisse di sé è ciò che consente ai leader nelle organizzazioni di riconciliare prospettive contrastanti, costruire consenso e godere di un successo sostenibile a lungo termine.

Ecco perché la leadership è in definitiva tanto un viaggio spirituale quanto sociale e politico.