L'uso consapevole della tecnologia

Come se non avessimo già abbastanza modi per evitare ciò che sta accadendo nella nostra mente, ora abbiamo e-mail e social media indirizzati ai nostri cellulari in modo da poter essere veramente distratti tutto il giorno. Per quanto ciò possa essere conveniente, significa che ora anche il minimo sentimento di noia o irrequietezza è un fattore scatenante per andare online e tenersi occupato. Prenditi un momento per pensarci. Qual è la prima cosa che fai ogni giorno? Controlla le tue e-mail? Forse inviando messaggi su Facebook, interagendo con amici o colleghi di lavoro tramite Twitter? E qual è l'ultima cosa che fai di notte prima di andare a dormire? Se la ricerca è accurata, allora ci sono buone probabilità che tu faccia almeno una di queste cose ad entrambe le estremità del giorno, se non tutte. È abbastanza difficile da spegnere quando si è permanentemente collegati.

Esistere nella vita moderna significa che solo "spegnerlo" non è sempre un'opzione. Quindi, invece di cercare di fermare o cambiare la presenza della tecnologia (che ci ha anche portato tante cose meravigliose), dobbiamo guardare come possiamo relazionarci abilmente e non sentirci sopraffatti. Ecco 5 consigli pratici sull'uso consapevole della tecnologia per aiutarti a ottenere il massimo dalle tue esperienze in un mondo sempre più guidato dalla tecnologia.

Scegliere saggiamente

Non è ciò che la tecnologia fa per noi, è ciò che facciamo alla tecnologia. Usato sapientemente, può migliorare e migliorare le nostre vite oltre la nostra immaginazione più sfrenata. Utilizzato in modo abile, può farci sentire soli, isolati, agitati e sopraffatti. Fatti furbo con la tecnologia, scegli saggiamente e usala in modo da beneficiare sia te che chi ti circonda.

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Rispondere con calma

Una mente reattiva è una mente imprevedibile, facilmente agitata e spesso sopraffatta. Quando viviamo in un modo che incoraggia questa reattività, come afferrare il telefono come se fosse un'emergenza ogni volta che suona, incoraggiamo questo modello a continuare. Quindi prenditi il ​​tempo di fermarti, di espirare, di essere presente. Inizia la conversazione nel giusto stato d'animo, chiara, calma e pronta ad ascoltare.

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Coinvolgere socialmente

L'era digitale ci permette di impegnarci con cause positive e missioni sociali in un modo un tempo ritenuto inimmaginabile. In un mondo frenetico può stimolare il cambiamento, diffondere conoscenza, costruire comunità e incoraggiare il sostegno. L'impegno sociale di questo tipo ha il potere di abbattere le barriere, di avvicinarci di più, permettendoci di modellare e definire i valori che desideriamo vivere, sia per noi stessi che per gli altri.

Respira profondamente

Quante volte hai inviato un'e-mail alla persona sbagliata o portato su Twitter senza considerare le conseguenze? Qual è la fretta? Il mondo può sicuramente aspettare altri 30 secondi per ascoltare ciò che abbiamo da dire. Quindi prenditi il ​​tempo di fermarti, di respirare, di controllare, prima di premere quel pulsante.

Comunicare gentilmente

Sebbene la tecnologia possa aver aumentato la nostra frequenza di comunicazione, ha avuto un costo considerevole. Lo spazio digitale è visto da molti come uno spazio per dire ciò che vogliono, come vogliono e quando vogliono. Certo, la libertà di parola ha il suo posto, ma non se il risultato desiderato è di ferire o danneggiare intenzionalmente gli altri. Quindi, gioca bene, comunica gentilmente e goditi il ​​lato positivo e salutare della tecnologia.

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