È mentale o fisica? Prova il quiz

La medicina convenzionale è molto utile con molti problemi. Ma se la tua frustrazione sta crescendo perché non stai ricevendo l'aiuto che speri, potrebbe essere il momento di aggiungere alcuni nuovi strumenti.

Gran parte della mia pratica si concentra sulla psicodermatologia, portando gli strumenti bio-comportamentali sui problemi della pelle, ma sia il quiz qui sotto che gli strumenti che insegno alle persone si applicano anche a molti problemi gastrointestinali, dorsali, ginecologici e di altro tipo.

Mentre l'ereditarietà, i batteri, i virus, gli ormoni e gli agenti irritanti chimici svolgono un ruolo chiaro in molte condizioni della pelle, mente e corpo fanno sempre una danza intricata insieme.

Piuttosto che dividere la malattia in "emotivo" o "psicosomatico" e "fisico", vedo le emozioni come un fattore in tutti i problemi della pelle. Alcuni problemi della pelle sono come l'esperienza comune di arrossire: un evento emotivo produce un cambiamento diretto e drammatico nella pelle. Lo stress emotivo può essere l'unica causa di alcuni sintomi, ma è più tipicamente un fattore scatenante delle riacutizzazioni di una condizione medica continua.

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Anche i fattori emotivi possono talvolta causare e aumentare spesso il prurito e il dolore anche quando la malattia fisica rimane invariata. Tutti i problemi della pelle hanno un impatto emotivo, a volte uno che cambia la vita, indipendentemente dalla causa.

Problemi comportamentali come il prelievo compulsivo della pelle e la tricotillomania (trazione dei capelli) sembrano essere più chiaramente psicologici, ma hanno anche aspetti genetici, ormonali e altri aspetti fisici.

Il tumulto emotivo può mantenere anche i trattamenti più tecnologici e di solito efficaci dal lavoro.

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Quanto è importante il fattore di stress emotivo nella tua malattia? Più di queste domande rispondi sì, più significativo è il suo ruolo.

Chiedilo a te stesso:

1. I tuoi sintomi peggiorano – o meglio – con turbolenze emotive?

2. La tua condizione è più testarda, grave o ricorrente di quanto il medico si aspetti?

3. Di solito i trattamenti efficaci non funzionano per te?

4. La maggior parte dei trattamenti funziona, ma non per molto?

5. Ogni sintomo che scompare è rapidamente sostituito da un altro?

6. I tuoi sintomi migliorano o peggiorano in modo molto irregolare, apparentemente senza senso?

7. Vedete impressionanti alterne vicende nei vostri sintomi con cambiamenti nel vostro ambiente sociale: vacanze, ricoveri, viaggi di lavoro, o l'arrivo dei familiari o dei capi?

8. Le persone ti trovano straordinariamente stoico, imperturbabile o al computer come di fronte a eventi stressanti della vita?

9. Il tuo livello di angoscia e preoccupazione per il tuo problema è incredibilmente alto o vistosamente assente?

10. La tua pelle sta peggiorando al mattino, suggerendo di strofinare o graffiare involontariamente di notte?

11. Hai problemi a seguire le istruzioni del fornitore di assistenza sanitaria?

12. Fai cose che sai faranno male alla tua pelle, come raccogliere o graffiare, spremere brufoli o sovraesporre te stesso alla luce del sole?

13. Ti senti eccessivamente dipendente dal tuo dermatologo o eccessivamente arrabbiato con lui o lei? (Anche se i difetti sono reali, stai esagerando?)

14. Sembra che altri notino miglioramenti nella tua pelle prima di te? È difficile per te riconoscere quando la tua pelle è migliorata?

Più di queste domande hai risposto positivamente, più è probabile che tu sia un candidato per ricevere aiuto dalle tecniche psicologiche. Questo approccio può fornire:

1. Esercizi per aiutarti a concentrarti sul ruolo nascosto delle tue emozioni nella malattia stessa. Stanno causando, innescando o intensificando le epidemie? Imparerai a conoscerti e ad usare questa conoscenza per migliorare la tua pelle.

2. Tecniche per ridurre il prurito, i graffi, la presa, il bruciore e il dolore, indipendentemente dalla loro origine.

3. Un metodo sistematico per ridurre l'impatto emotivo della tua malattia in modo da poter far fronte meglio e soffrire meno mentre la pelle migliora.

Esiste un corpus sostanziale di ricerche, tra cui molti studi ben controllati, che documentano quanto possano essere utili queste tecniche. Rilassamento, imaging, psicoterapia mirata, biofeedback e ipnosi e autoipnosi hanno tutti dimostrato il loro valore. I medici tradizionali sono sempre più ricettivi poiché la nuova ricerca documenta non solo l'efficacia delle tecniche, ma anche il meccanismo fisiologico specifico che consente alle tecniche di funzionare. Il flusso di sangue migliorato, i vari meccanismi del sistema immunitario e gli ormoni dello stress sono spesso coinvolti.

Lo stress emotivo può mantenere il trattamento medico più efficace dal lavoro. Tuttavia lo stesso legame mente-corpo, quando funziona PER TE, può produrre miglioramenti drammatici. Spesso le persone che sono più vulnerabili al lato negativo dell'interazione tra la mente e il corpo sono più abili nell'usarlo in modo positivo.

Per quali problemi sono più efficaci le tecniche Skin Deep?

-acne

– allergie della pelle

– alopecia

– ulcere da cancro

– eczema

– herpes (orale e genitale)

– alveari

– dolore e bruciore

– raccolta

– psoriasi

– rosacea

– grattando

– herpes zoster

-trichotillomania (trazione dei capelli)

– vitiligine

– verruche

Per maggiori informazioni vedi il mio sito e il mio libro Skin Deep: un programma mente / corpo per una pelle sana.