Padroneggiare l'arte dello yoga relazionale

Quando senti la parola "Yoga", è probabile che vengano in mente parole come lo stretching, l'esercizio, la pratica, la flessibilità, la flessione e la torsione. Questo perché l'associazione primaria che la maggior parte degli occidentali ha con lo yoga ha a che fare con il "sul tappeto" o con gli aspetti fisici della pratica dello yoga o dello "Hatha Yoga".

Ci sono anche diverse altre forme di yoga che enfatizzano diversi modi di soddisfare lo scopo essenziale dello yoga (che arriveremo in un minuto), tra cui:

Jnana Yoga: il percorso di conoscenza, saggezza contemplazione e introspezione e riflessione silenziosa.

Bhakti Yoga: il percorso di devozione, emozione, compassione e servizio a Dio

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Karma Yoga: la via dell'azione, della consapevolezza e del servizio agli altri

Raja Yoga: il percorso di meditazione e pratiche che promuovono la trascendenza di pensieri e costrutti mentali.

Probabilmente non hai effettuato l'accesso a questo sito per leggere di yoga, ma credimi, c'è una connessione tra l'argomento in questione e il tema di questo blog, e che, in realtà, è il punto di questo post, e il punto di Yoga: Connessione.

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La parola "yoga" è una derivazione del termine sanscrito "yui" che significa "giogo" e si riferisce alla barra che circonda il collo di due buoi o altri animali da tiro, creando un'unione tra loro che consente loro di lavorare insieme per arare un campo o tira un carrello. L'intenzione della pratica dello Yoga è di promuovere e sostenere l'unione o l'integrazione della coscienza individuale e divina.

Potresti iniziare a vedere la connessione tra yoga e relazioni a questo punto, in particolare la parte sull'essere legati da un'imbracatura attorno al collo, ma seriamente, quando ci pensi, ci sono davvero dei forti parallelismi tra questi due concetti. Infatti, se esaminate l'intenzione di fondo delle pratiche dello Yoga e delle relazioni, diventa subito chiaro che sono molto allineati l'uno con l'altro. "Yoga relazionale" può essere visto come un altro percorso ugualmente praticabile verso la realizzazione del nostro pieno potenziale come esseri umani.

Anche se questo può sembrare più che un po 'grandioso, chiunque abbia sperimentato la piena misura di ciò che le partnership impegnate possono fornire, sa che tale affermazione non è iperbolica o esagerata, ma è ben all'interno del regno delle possibilità. E come Hatha Yoga, che offre la liberazione da un corpo ristretto e inflessibile, lo yoga relazionale ci può liberare dai limiti che sono insiti in una vita in cui non vi è connessione sufficiente e mutualità di sostegno nelle nostre vite.

E come in altre pratiche yoga, la via della libertà richiede impegno, impegno e perseveranza, in particolare in quei momenti in cui a volte i sentimenti di scoraggiamento e pessimismo possono essere presenti. L'impulso a smettere o a rinunciare può essere molto avvincente, tant'è che solo l'impiccagione può essere una sfida formidabile. La relazione yoga ci impone di allungare nel mondo del nostro partner e di perseverare di fronte allo scoraggiamento, alla frustrazione e persino al dolore. Richiede che ci impegniamo a fare del nostro meglio senza spingere troppo o senza perdere noi stessi nel processo. Richiede un livello di auto-conoscenza, auto-accettazione e fiducia in se stessi, che può venire solo attraverso l'esperienza, la pratica e la dedizione.

Man mano che la nostra pratica cresce, sviluppiamo la capacità di tollerare il disagio, mentre restiamo fermi, con una posizione impegnativa. Questo è ciò che ci consente di sviluppare il tono. È lo stesso in una partnership impegnata; diventiamo più rilassati nel tempo, in posizioni in cui potremmo essere stati precedentemente a disagio. Restiamo presenti con sentimenti forti come tristezza, rabbia o paura, piuttosto che sfuggire alla difesa. Rimaniamo emotivamente aperti e resistiamo alla tentazione di chiudere i nostri sentimenti. E nel processo, diventiamo in grado di rimanere in contatto con il nostro partner con un cuore ricettivo e attento.

Il termine "Hatha" è composto da due termini sanscriti: "Ha", che significa "sole" e "tha" che significa "luna". In molte tradizioni spirituali, il sole è associato al maschile e la luna al femminile. La pratica di unire e integrare il maschile (yang) e il femminile (yin) in modo equilibrato si traduce in una forza molto potente. Nella pratica dello Yoga relazionale e dell'Hatha Yoga, il maschile interiore e il femminile interiore entrano in armonia l'uno con l'altro e portano l'equilibrio nell'intero sistema. Invece di resistere ai principi attivi, iniziatori, competitivi, penetranti, assertivi maschili, c'è un onore a queste energie. Invece di una denigrazione dei princìpi recettivi, passivi, sensibili, cedevoli, permissivi, paziente, c'è un grande rispetto e le energie di due partner si fondono insieme creando una relazione aggraziata ed elastica.

Tutte le forme di yoga richiedono una pratica regolare e frequente. Nel fare la pratica diventiamo più abili nel gestire le differenze, diventare più generosi di spirito e nel generare buona volontà in tutte le nostre relazioni. Diventiamo anche fisicamente sani stimolando tutti i sistemi del corpo: respiratorio, circolatorio, muscolare, scheletrico, digestivo, eliminatorio e riproduttivo. Usare la nostra relazione come forma di yoga ci aiuta anche a rimanere giovani e sessualmente attivi nella vecchiaia ea vivere una vita lunga e produttiva. Studi scientifici hanno dimostrato che quelli in buoni matrimoni sono più liberi da malattia e sperimentano una maggiore longevità. Attraverso la contemplazione, la devozione e l'azione, i professionisti dello yoga possono anche aspettarsi di provare un senso generale di benessere migliorato, oltre a una maggiore tranquillità mentale.

Non si può negare che diventare una relazione compiuta lo yogi richiede tempo, impegno, impegno e disponibilità a giocare al limite delle proprie zone di conforto e familiarità, poiché le sorprese sono inevitabili e la natura del percorso è diversa per tutti. Ma una cosa è certa: una volta che abbracci questa pratica la tua vita non sarà più la stessa, e la noia e il compiacimento saranno per sempre banditi. Quindi assicurati di essere davvero pronto per finire con quei due prima di prendere una decisione.

In bocca al lupo!