Parenting consapevole e le quattro fasi di sviluppo delle abilità

Le fasi per diventare migliori in qualsiasi cosa, inclusa la genitorialità, sono universali.

Fonte: CC0 Creative Commons

La maggior parte dei genitori vuole essere una buona madre. Non ho mai incontrato nessuno che volesse essere un genitore schifoso. Tuttavia, volendo essere un buon genitore, non porta a quel risultato più del desiderio di rimanere pulito e sobrio che manterrà la gente in ripresa. Sebbene alcune persone lo prendano più naturalmente di altre, una genitorialità sana e sintonizzata è un’abilità appresa. Diventare un genitore di qualità non avviene per caso o per coincidenza; richiede consapevolezza cosciente e sforzo intenzionale continuo.

Con intenzioni e sforzi consapevoli, i processi di pensiero obsoleti e le abitudini inadeguate possono essere scartati e sostituiti con quelli nuovi e più sani. Impegnarsi in questo processo di cambiamento può aiutarti a diventare il genitore che vuoi essere, il genitore che i tuoi figli (anche se sono ora adulti) hanno bisogno che tu sia, e forse anche il genitore di cui avevi bisogno quando crescevi.

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Milton Erickson era uno psichiatra e uno psicoterapeuta che aveva una straordinaria comprensione della percezione e del comportamento umano con un’enfasi sui processi inconsci. Il suo approccio all’ipnoterapia clinica portò progressi di un anno luce a quel metodo di aiutare le persone a fare cambiamenti positivi e salutari, e il suo lavoro fu strumentale allo sviluppo di brevi forme di psicoterapia, nonché terapia risolutiva e Programmazione Neuro-Linguistica (PNL ).

Secondo Erickson, il processo di apprendimento e sviluppo delle abilità in qualsiasi area ha quattro fasi: incompetenza inconscia, incompetenza cosciente, competenza cosciente e competenza inconscia.

L’incompetenza inconscia è uno stato di dimenticanza – non sapere qualcosa ma anche non sapere che non lo conosci, e quindi non preoccuparti di questo in un modo o nell’altro. In termini di genitorialità, essere inconsciamente incompetenti significa che i genitori non hanno consapevolezza della propria genitorialità come problematica e non abile, e, a loro volta, nessun interesse nel prendere in considerazione anche di fare qualcosa di diverso.

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Al punto di riconoscere che il loro approccio genitoriale non sta funzionando bene e contribuisce allo stress sia per i loro figli che per loro stessi, i genitori progrediscono verso l’ incompetenza consapevole . Diventano consapevolmente consapevoli del valore potenziale di apportare cambiamenti nel modo in cui sono genitori e possono avere una comprensione di ciò che vogliono o devono fare in modo diverso, ma non sanno come apportare tali miglioramenti. Possono provare a fare cambiamenti positivi nella loro genitorialità, ma lottano nei loro sforzi, che sanno essere spesso scomodi e non abili.

Attraverso la consapevolezza e la pratica in atto, gradualmente passano allo stadio della competenza cosciente , costruendo le conoscenze e le abilità per attuare i miglioramenti desiderati in modo competente e coerente. La competenza cosciente riflette la capacità di fare qualcosa bene o abilmente. Tuttavia, l’azione richiede di pensare intenzionalmente ad ogni aspetto di esso. Per esempio, quando le mie figlie esprimono dolore emotivo, precipita ancora per me angoscia, e provo un desiderio / bisogno / impulso immediato e automatico per cercare di “aggiustare” o portare via il loro dolore. Devo essere consapevole delle mie reazioni interne e essere presente con il mio dolore per essere semplicemente presente e coesistere con il loro. Quindi posso prendere deliberatamente cura nel trovare le parole che sono più suscettibili di essere sintonizzate e utili. Questo è un esempio di mindfulness in action.

La competenza incosciente è anche conosciuta come padronanza. Quando gli atleti descrivono di essere “nella zona”, sono in uno stato di competenza inconscia. Si esibiscono a un livello così alto da sembrare inarrestabili. Tuttavia, ogni aspetto delle loro prestazioni appare senza sforzo, quasi come se funzionassero con il pilota automatico, in sincrono con la cadenza dell’universo. Non devono pensare a cosa fare, succede semplicemente, spesso in un modo che sembra fluire in modo naturale.

John Wooden è stato il leggendario allenatore di pallacanestro maschile della UCLA, le cui squadre hanno raggiunto un ineguagliabile grado di successo. Hanno vinto dieci campionati nazionali durante un periodo di dodici anni dal 1963 al 1975. Wooden ha pensato a se stesso prima di tutto come educatore; un insegnante la cui responsabilità primaria era quella di preparare i giovani che allenava per avere successo nella vita, piuttosto che solo nel basket. Lo ha fatto insegnando e instillando nei suoi giocatori un incredibile fondamento di valori oltre alle abilità, attraverso la ripetizione continua.

Non è chiaro se Coach Wooden conoscesse il modello di Milton Erickson per l’apprendimento e lo sviluppo delle abilità. Ciò che è chiaro è che era intimamente familiare con il concetto di competenza / padronanza inconscia e cercava di renderlo operativo a livello di squadra. Il suo approccio alla preparazione delle sue squadre era basato su condizionamenti intransigenti e un’esecuzione meticolosa raggiunta attraverso la padronanza del team universale e dei fondamentali individuali. Le sue squadre hanno raggiunto un grado di competenza inconscia praticando praticamente allo stesso modo ogni volta che hanno preso la corte. Coach Wooden ha insegnato che non riuscendo a prepararsi si traduceva nella preparazione al fallimento. Manteneva una convinzione incrollabile che se le sue squadre praticavano le cose giuste nel modo giusto e si comportassero al meglio delle loro possibilità, vincere si sarebbe preso cura di se stesso; e così è stato.

Quanto più sono incentrato sul presente e consapevole, tanto più intenzionalmente posso agire; più ho la capacità di scegliere il modo in cui desidero rispondere a circostanze specifiche in qualsiasi area della vita, compresa la genitorialità e il recupero. Andare in bicicletta, leggere, nuotare, fare sport, digitare / digitarli e giocare ai videogiochi sono esempi di attività quotidiane che progrediscono attraverso le quattro fasi di apprendimento di Erickson, migliorando con sufficiente pratica e ripetizione fino a diventare inconsapevole e automatico.

Per quanto possa essere difficile apprendere e sviluppare nuove competenze in qualsiasi area, rispetto al recupero e alla genitorialità, gli esempi sopra riportati sono semplici e concreti. Abilità come accettare cose che vuoi davvero cambiare ma non puoi, osservare i tuoi pensieri, mantenere la consapevolezza del presente, comunicare in modo sia di supporto che di risposta, e coesistere con emozioni angoscianti senza allontanarle o agire su di esse in modi che rendono le situazioni peggiori sono abilità incredibilmente difficili da padroneggiare.

La genitorialità attenta e abile richiede un alto grado di attitudine al momento, attenzione e consapevolezza cosciente, specialmente in situazioni cariche di emotività. Di conseguenza, la competenza inconscia nella genitorialità può essere irrealistica, ma, soprattutto, potrebbe non essere necessaria perché il genitore consapevole è il vero obiettivo.

Una volta che hai imparato un’abilità abbastanza bene da applicarla con successo in azione, diventa una risorsa che puoi usare in un vasto assortimento di circostanze. In altre parole, una volta che hai imparato a leggere, non importa se la lunghezza di un libro è di quaranta pagine o quattrocento pagine; una volta che sai nuotare, puoi nuotare in acque profonde cinque piedi o profonde cinquecento piedi. Il terreno può essere abbastanza diverso, ma l’applicazione dell’apprendimento e delle abilità rimane fondamentalmente la stessa. La stessa dinamica si applica alla conoscenza e alle abilità genitoriali.

Copyright 2018 Dan Mager, MSW