È il giorno di San Valentino e sei nel bel mezzo di un divorzio o una rottura o semplicemente non hai qualcuno che ti regali fiori e cioccolatini e ti auguro un giorno "felice", probabilmente l'ultima cosa che vorresti sentire . Sei ferito e non in un buon posto nella tua vita per il momento e "felice" non è affatto come ti senti. Se non altro, è un promemoria di ciò che stai vivendo e di ciò che manca. Sì, lo sai che molte vacanze sono festività "Hallmark" fatte per vendere carte e roba simile a cioccolatini in scatole a forma di cuore, ma fa male lo stesso. Quindi, come riesci a superare la giornata?
Ecco alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti.
1- Riconoscere che stai male. Hai bisogno di cure amorevoli per la giornata, quindi sii gentile con te stesso.
2- Fai qualcosa di più bello per te. Prenditi il tempo per capire che cosa puoi fare di bello per te stesso che probabilmente non hai avuto il tempo di fare prima. Potresti desiderare di procurarti dei fiori o un regalo interessante. Rafforza l'importante realtà che, in una relazione o meno, sei tu a prendersi la migliore cura di te.
3- Fai qualcosa di carino per qualcun altro che potrebbe avere il proprio momento difficile.
4- Resta in contatto con qualcuno che capisce che stai facendo del male.
Questo è difficile perché le persone sono nel loro mondo e a volte non sono sensibili o sono consapevoli del fatto che stai facendo del male. Quindi se c'è qualcuno che lo capisce, conta come un'enorme benedizione.
E a proposito di benedizioni, fai un inventario di ciò che è giusto nella tua vita. Imparare a identificare ciò che è fantastico nella tua vita è un'abilità che vale la pena imparare. Leggere libri e blog sulla gratitudine è un inizio. Ma ci sono quei giorni in cui tutto sembra sbagliato e il meglio che riesci a trovare in termini di benedizioni è l'acqua corrente calda. Ognuno ha quei giorni. Cerca di distrarti se è possibile, chiama un amico, pulisci un armadio, fai una passeggiata ma fai qualcosa di diverso da "pensa". Se non riesci a scuotere l'umore, vai a dormire presto e chiamalo un giorno. Domani è sempre meglio quando almeno hai dormito bene la notte.
La prospettiva conta. La vita non è destinata a essere libera da roba da sballo. Nessuno è esente da cose orribili e meravigliose. Tutti attraversano momenti difficili. Tutti. È così e basta. Anche quelli che sembrano vivere delle vite incantate hanno le loro croci.
Quanto bene affronta la vita conta. Se le tue capacità di coping non sono grandi, prenditi il tempo per imparare a far fronte meglio attraverso i libri di auto-aiuto o lavorando con un buon terapeuta. Chiediti se questa triste sensazione è qualcosa sulla situazione e non su una depressione pervasiva che richiede attenzione professionale. A volte sentirsi veramente sensibili o malamente su qualcosa come una vacanza è una sveglia per cercare aiuto per qualcosa che non dovresti passare da solo.
Quindi, e se fosse qualcuno che conosci potrebbe essere in difficoltà con una vacanza?
Ecco alcune cose che potresti fare.
1- Riconoscere che capisci che la vacanza potrebbe essere difficile per loro. Comunicare a qualcuno che si ottiene che stia attraversando un periodo difficile è confortante.
2- Chiedere se c'è qualcosa che preferirebbe non hai fatto. Quando qualcuno sta attraversando un momento difficile, a volte ci sono cose che potrebbero peggiorare le cose, quindi chiedere è una cosa davvero interessante da fare.
3- Chiedi direttamente se c'è qualcosa che potresti fare per aiutarli a superare la giornata.
3- E assicurati di dire che ti importa e che sono importanti per te.
Anche gli abbracci aiutano.
La vita non rimane mai uguale e passano sia i tempi buoni che quelli buoni. Quindi attraversare un momento difficile non è mai divertente ma passa.
Con gli auguri per giorni migliori e più felici!
