Se hai mai avuto l'insonnia, allora un ragazzo che si riferisce a se stesso come "The Sleep Doctor" potrebbe essere la tua prima tappa. L'insonnia è la diagnosi di difficoltà ad addormentarsi o rimanere addormentati, svegliarsi troppo presto o sentirsi stanco al risveglio. È attribuibile a cause mediche, psichiatriche o ambientali. Secondo il National Center for Sleep Disorders Research presso il National Institutes of Health, circa il 30-40 per cento degli adulti afferma di avere alcuni sintomi di insonnia entro un determinato anno. Great British Sleep Survey, le statistiche sull'insonnia del Regno Unito, affermano che le donne hanno tre volte più probabilità rispetto agli uomini di soffrire di insonnia. http://www.insomnialand.com, un forum di supporto per l'insonnia ti mostrerà come gestiscono i britannici.
Le cause e le cure sono troppe da elencare. Ma se hai l'insonnia, lo sai. "Il Dottore del sonno", Michael Breus PhD, è anche l'autore di "Look Younger, Lose Weight, Feel Great with Better Sleep." Beh, se può prometterlo, è il mio uomo. Ma continua a raccomandare che prima pulisca la mia stanza per garantire una buona notte di sonno. Mi ha perso lì. Vorrei, tuttavia, piacere conoscere la parte di perdita di peso. Puoi provare i farmaci, la terapia cognitiva (imparando pensieri positivi sul sonno). Puoi restringere il tuo tempo sveglio a letto al sesso. Non è così male. Ecco un'altra raccomandazione. Compra un nuovo materasso. C'è molto per la scienza del "materasso", ma il viaggio nella ricerca di conquistare l'insonnia ha mostrato un interessante fenomeno psicologico. Le persone si irritano così tanto in un negozio di materassi. Dopo aver guardato il cliente irritabile dopo il protettore irritabile, ho preso il mio colpo. (OK, ammetto che stavo girando tra i negozi di materassi nello stesso isolato cercando di capire come suonare come un professionista prima che la mia manovella interna passasse attraverso).
Noi, i clienti innocenti, non amiamo non essere esperti in acquisti che ci costano ridicole quantità di denaro e sono costruiti in modi che non possiamo capire. In questo caso, il vocabolario consisteva di bobine contro lattice contro molla a molla contro piattaforma, contro qualche cosa magro con buchi al posto di una molla a molla? Che ne dici di schiuma di memoria (non sono sicuro di voler avere un ricordo del mio corpo ogni mattina) o del rivestimento in cashmere? Che ne dici di uno shock adesivo? John Lewis del London Sleep Assessment and Advisory Service ha dichiarato: "vale la pena spendere quanto potete permettervi sul vostro materasso". Ha perso la testa? Mi dispiace, ma anche nelle mie fantasie più sfrenate non potevo immaginare di comprare un materasso per $ 12.000. Giusto. Dodicimila dollari. Per quello vorrei marmellata quattro ruote su di esso e spero che abbia ottenuto un buon chilometraggio del gas. E quanto è indignato quel venditore quando ho esitato a mettere le lezioni universitarie di mio figlio in una buona notte di sonno? Ecco quando iniziano a fare i conti. Ricorda, disse, passerai più di un terzo della tua vita nel tuo letto. Sembra così deprimente. Questo è 175 milioni di minuti all'anno.
Non c'è da meravigliarsi che siamo compratori scontrosi. Il ragazzo ci rimette immediatamente in un materasso che costa un decimo del prezzo. Ora mi sento davvero stupido perché so che devono essere drammaticamente diversi ma sentono lo stesso. Sto sentendo l'ostilità in aumento. Sto gettando domande a destra ea sinistra. Come fa un dormiente sudare davvero vuole un letto in lattice? È stato allora che ho imparato che il lattice non era davvero in lattice. Sembrava un lattice che mi induceva al sudore. Cos'era? Non ho ancora idea. Cachemire? Qualche capra ha dato se stesso per il mio materasso? No grazie. (A proposito, quante volte pensi al cashmere come a un prodotto di capra?) Prende un'altra tattica.
Tecnologia. Quando la ragione non prevale in questo giorno ed età, la tecnologia lo farà. Io e mio marito siamo sistemati su materassi collegati a un computer, che in 4 minuti promette di dirci esattamente quale materasso ci porterebbe un'ecstasy per tutta la vita (o almeno una garanzia di 10 anni). In primo luogo, dato l'attuale tasso di divorzi, ci pensi due volte prima di fare un acquisto congiunto di qualcosa. Tagliare un materasso a metà non è bello. Quindi, se questo fantastico software potesse decidere per me, perché non siamo andati alla macchina quando siamo entrati nella porta? Infine, se un computer può fare questo, allora i terapeuti di tutto il mondo, lascia il tuo lavoro. Ho spesso lavorato con coloro che hanno disturbi del sonno. Ora che so che c'è una soluzione rapida, sto vietando una visita al negozio materasso locale come parte della loro CBT. Tornando a "The Sleep Doctor", il Dr. Breus, ha dichiarato che per testare veramente un materasso nel negozio è necessario sdraiarsi su di esso per 10-15 minuti. Supponiamo che ci siano almeno 50 materassi nel negozio. Sono circa dieci ore di materasso, molto più di una buona notte di sonno.
Ho poi visitato Sleep Like the Dead, www.sleeplikethedead.com, un sito che valuta oltre 50.000 esperienze reali dei proprietari. (Chi altro voterebbe? Proprietari non materasso?). Non importa quali siano le loro valutazioni, preferisco non essere morto quando mi sveglio. Sei ore in questo progetto è il momento di impegnarsi.
Il vincitore? Il computer. Scusate. L'umanità è troppo manipolativa per me nella mia nascente conoscenza dell'acquisto di materassi. Se non posso fidarmi del mio corpo per prendere una decisione, grazie a Dio posso fidarmi di Apple o Dell o Microsoft o chiunque abbia calcolato il mio quoziente del sonno. Letto consegnato domani.
Mi spiace, questo ha un PS con esso. ODIO QUESTO MATERASSO. Scusa per aver urlato, ma è davvero terribile e siamo contrattualmente obbligati a provare a "romperlo" per 30 giorni. Questo richiede un sesso continuo e oltraggiosamente atletico oppure potremmo comprare alcuni spugne molto costose (che promettevano non erano spugne e non ti facevano sudare) e poi Saltare su di esso ogni notte per un mese prima di andare a dormire. Questa è la verità! L'addetto alle vendite pensava che in ogni caso saremmo stati sfiniti dai nostri sforzi e saremmo andati beatamente a dormire.
Ci sono momenti come questi quando hai tutto il diritto di essere arrabbiato e frustrato e hai bisogno di mettere quell'energia negativa da qualche parte. Vi invitiamo a tutti venire e saltare sul nostro materasso. Ancora due settimane.