Stress rapporto di guarigione con la pratica spirituale

Le pratiche spirituali possono fornire conforto nei momenti di stress e dolore relazionali

pratica spirituale

Fonte: forma fisica / Pexels

Passare a una pratica spirituale o alla Divina della tua comprensione offre conforto nei momenti di stress relazionale. Può essere l’ultimo pronto soccorso per l’angoscia; una stanza di compensazione per i tuoi risentimenti; dolore e turbamento; un balsamo per il tuo spirito; e la fonte di una rinnovata fede nell’amore.

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Perché anche se l’amore ti incorona, così ti crocifiggerà. Così come lo è per la tua crescita, lo è anche per la tua potatura … E poi ti assegna al suo sacro fuoco, affinché tu diventi pane sacro per la sacra festa di Dio. -Kahlil Gibran

L’amore, come scrisse Gibran, è progettato per elevarci alle vette più alte e immergerci nelle profondità della disperazione. L’amore conduce veramente alle più grandi gioie e ai più profondi dolori del cuore. Nell’affrontare e superare quei dolori abbiamo bisogno di fede. La persona che amiamo di più, a cui siamo più legati, è solo umana. E lui o lei rimbalzerà contro le nostre ferite dalla nostra infanzia, incontri con gli anni, precedenti brutte partite e sfidanti exes.

Anche se il nostro partner non ricrea le esatte stesse delusioni che abbiamo sofferto prima, siamo pronti a rivivere le vecchie ferite. Le relazioni d’amore portano inevitabilmente ferite, delusioni e tradimenti. Quindi abbiamo bisogno di una forza di grandi dimensioni per aiutarci a guarire, crescere e imparare a fidarsi e ad amare di nuovo.

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A volte abbiamo bisogno di più di ciò che gli esseri umani possono darci

Mentre cercare l’aiuto degli altri è ovviamente importante, probabilmente nessun potere umano può rimuovere completamente la nostra sofferenza. Parlo da anni di esperienza come psicologo clinico, ma soprattutto dalla mia vita di moglie, madre, fratello e figlia.

Potresti pensare a te stesso come un agnostico, ateo o razionalista. Forse la cosa di Dio ti spegne. Forse hai rinunciato alla religione da adolescente. Forse credi che l’unico dio sia l’umanità, che siamo il più grande potere nell’universo.

Se è così, l’unica cosa che voglio che tu consideri è che sembra che ci sia molto di più in corso qui. Forse hai notato sincronicità: pensi ad un amico perduto da molto tempo e lui o lei improvvisamente contatta Facebook. O hai la sensazione che un evento particolare, come sbattere contro il tuo ex, succederà, ed eccolo lì in mezzo alla strada in una città frenetica. Queste coincidenze o sincronicità suggeriscono che ci sono cose che accadono al di là della nostra consapevolezza e comprensione. E forse solo un potere o una forza sono alla base di tutto ciò che esiste.

Ricerca sui benefici della pratica spirituale

Anche se sei un razionalista duro, una ricerca solida mostra molti benefici dalla pratica spirituale. Prima di tutto, gli studi dimostrano chiaramente che la preghiera e la meditazione possono guarire e guarire. Ad esempio, anche quando la preghiera si svolge a una distanza da una persona malata e coloro che pregano non sanno quelli che stanno aiutando, può esserci un effetto fisico positivo e benefico.

Inoltre, migliaia di studi dimostrano che le pratiche meditative di tutti i tipi riducono lo stress, l’ansia, la paura e persino la pressione sanguigna, mentre aumentano le sensazioni di essere nel presente e in uno stato di connessione e serenità.

Anche se ti consideri un agnostico o ateo, ti preghiamo di essere disposto ad aprire te stesso e la tua relazione sentimentale a un Potere Superiore o Qualcosa di Più Grande di te stesso.

Come praticare

Una pratica spirituale di solito comporta la comunicazione con o contattare un HP. Cosa intendo con HP? Potrebbe essere la natura, la vita, l’universo, di cui siamo solo un granello, o le quattro forze della fisica che sembrano governare tutto. Puoi scegliere il tuo HP. Potrebbe essere spirito, luce, angeli, animali potenti o amore stesso. Quando ti connetti a un HP, non importa come lo capisci, non devi andare da solo. Più importante, dove provi a far sì che tutto accada nella tua coppia per pura volontà. Col passare del tempo svilupperai la sensazione che l’universo sia benevolo e fornirà supporto per te, il tuo Amato e la relazione.

Questa è l’ultima esperienza lenitiva che ti consente di essere presente e in grado di sperimentare ciò che sta accadendo. E come potrebbe essere risolto in un modo vincente. Quindi puoi essere presente invece di essere nella tua testa. Invece di tormentarti di quanto siano cattive le cose, di quanto tu sia giusto nella situazione data, di come il tuo partner non riuscirà mai a farlo bene. Di sicuro, non rimanere bloccato nella palude della negatività e della sofferenza.

L’esercizio di essere nel momento

Questa è una pratica semplice che ha aiutato molti dei miei clienti ed è qualcosa che io e mio marito esercitiamo quotidianamente. L’Esercizio nel Momento ti condurrà in una direzione rilassante. Il Navajo lo chiamava “camminare nella bellezza“. Questa è una meditazione focalizzata verso l’esterno in cui metti la tua consapevolezza su un oggetto nel momento presente. È più facile da fare da qualche parte nella natura: un parco; un campo o foresta non sviluppato vicino a casa tua; un lago o spiaggia. Se sei in città, usa alberi, piante, fiori, uccelli, scoiattoli, acqua che scorre in una fontana o nuvole-e-cielo. Per 15 minuti ogni giorno, fai una passeggiata nel momento. È meglio creare una fascia oraria per l’esercizio al di fuori della tua routine quotidiana. Ma puoi anche farlo quando sei fuori, vai al lavoro o vai a casa a piedi.

La bellezza è ovunque
Usa tutta la tua attenzione. Inizialmente rivolgi la tua attenzione a qualcosa che di solito non noti, come fili d’erba o uno scoiattolo. Studia l’oggetto. Accettalo con i tuoi sensi. Se arrivano pensieri o sentimenti, accettali e poi riporta la tua mente gentilmente all’oggetto davanti a te. Apprezzo e trova la bellezza nella cosa, anche se è solo un pezzo di erba. Come si dice in un antico manoscritto sanscrito, “Guarda amorevolmente su qualche oggetto. Non andare su un altro oggetto. Qui nel mezzo di questo oggetto si trova la benedizione. ”

Una volta che hai una sensazione di unità con l’oggetto, cammina lentamente e scegline un altro. A poco a poco, emergerai dalla trance auto-ipnotica che la maggior parte di noi è in ogni momento; che si concentra sul passato o sulle preoccupazioni per il futuro. Spezzare quella trance significa che puoi entrare nel presente. È quindi possibile riconnettersi con Dio, immobilità o Tutto-cioè-è. Quando ciò accade, ti renderai conto che non sei mai solo. Come Sri Daya Mata dice in Enter the Quiet Heart ,

“Renditi conto che non siamo soli,
Che non siamo mai stati
E non sarà mai solo. ”

I miracoli, piccoli e grandi, possono capitare a te quando sei nel presente.

Questo è particolarmente vero quando sei nel grande balsamo della natura, mentre Emerson dice: “una gioia sfrenata attraversa l’uomo [wo] a dispetto dei veri dolori”. Permettendo a te stesso di essere presente con un albero di quercia ad arco, la carezza il vento o un piccolissimo colibrì può aiutarti a liberare la tua tristezza e rabbia in modo che passi attraverso il tuo cuore facilmente e senza sforzo. Dopo che i tuoi sentimenti sono passati, potresti sentirti più distaccato dai pensieri negativi sul tuo dolore relazionale, ex o anche una rottura.
Entrare nel presente ti aiuta a creare una nuova visione del tuo futuro, con tutta l’energia di Dio, il tuo Potere Superiore o l’universo spirituale dietro di te. Puoi passare attraverso l’oscuro incubo del dolore alla luce della pace e persino della gratitudine.

Benefici della pratica spirituale nei risentimenti curativi

Spesso focalizziamo la nostra attenzione sull’essere corretti. O alzando il nostro partner. Meglio ancora, trattenendo risentimenti e quanto male ci sentiamo. Potremmo concludere che la nostra partnership sembra vuota e senza speranza. Chi pensi che sia ferito di più dai tuoi risentimenti, che siano giustificati o no? Il tuo partner? I vostri figli? Altri? Sì, sono feriti, ma non tanto quanto questa persona.

Quello saresti tu .

Attira la tua attenzione sul collegamento con l’infinito. Cambia il canale nella tua mente. Potrai fermare più facilmente quel processo di rancore e miseria e aprirti a nuove soluzioni. Attraverso una pratica spirituale regolare, diventi in grado di ricevere intuizioni intuitive o messaggi che ti aiutano. E, a sua volta, le situazioni di vita e di relazione più difficili si risolvono da sole.

Di solito queste nuove soluzioni ispirate offrono a te e al tuo partner un modo per soddisfare le vostre esigenze. Sorprendentemente, appaiono soluzioni che prima non sembravano possibili. Mi piace il modo in cui il musicista e compositore Kenny Loggins afferma: “La mia fiducia in un potere superiore che vuole che io sopravviva e abbia amore nella mia vita, è ciò che mi fa andare avanti, qualunque cosa accada.”

Suggerimento per oggi

Solo per oggi, chiedi (anche se non sai chi stai chiedendo) per un piccolo miracolo o segno che ti aiuti nel modo in cui devi essere aiutato in questo momento. Se lo cerchi, lo troverai.