Una donna di recente mi ha scritto per chiedere cosa si potrebbe fare per rispondere al comportamento flirtare di suo marito con gli altri. “Non è un affare, ma piccole tendenze innamorate che portano a far male, e discussioni, ma poi accadono di nuovo. Siamo entrambi persone calme, ma si sente attaccato quando metto in dubbio ogni piccola cosa e quel che è peggio, per la prima volta nella mia vita ho dovuto lottare con la gelosia … “
Cosa sta succedendo qui?
Nel contesto di una relazione con impatto dell’ADHD (la mia area di competenza), suppongo che le seguenti cose possano essere in gioco:
Ora / non ora fusi orari. Le persone con ADHD si concentrano molto bene sul momento presente e possono, quando sono interessate a qualcosa che si sente bene (come il feedback positivo del flirt), perdere traccia degli accordi in passato. Inoltre, non sono particolarmente bravi a smettere di fare qualcosa che si sente bene ora per un pagamento che arriverà in futuro (come avere una moglie più felice).
Dinamica genitore / figlio. Dal momento che questa donna ha scritto “si sente attaccato quando metto in dubbio ogni piccola cosa” potrebbe essere “tenerlo d’occhio” più spesso di quando è con altre donne. Questa svista, anche se molto comune nei rapporti con l’ADHD, sembra diminuire per lui e può renderlo meno incline a seguire le sue istruzioni per non flirtare così tanto. Pensala come una piccola, forse anche inconscia, ribellione.
Problemi di controllo dell’impulsività. Molte persone con ADHD sono impulsive – è uno dei sintomi principali dell’ADHD adulto. Le persone con ADHD possono mancare dei “freni” necessari per fermarsi e pensare abbastanza a lungo da prendere una decisione più “informata” su quello che stanno facendo. In questo caso, quei freni gli avrebbero dato il tempo di valutare se voleva o meno ferire ulteriormente sua moglie.
Disaccordo sul problema È possibile che pensi solo che le preoccupazioni di sua moglie sono esagerate e, quindi, non vale la pena rinunciare al flirt “innocuo”. Quando parlano del problema a casa, può andare d’accordo con lei per non essere in conflitto con lei sull’argomento. La ricerca suggerisce che gli uomini sono particolarmente evitanti dei conflitti e il risultato è che possono “essere d’accordo” quando in realtà non sono d’accordo … portando a fare le loro cose in seguito e ad infastidire il partner con il quale si suppone che ci sia un accordo. (Nota: le coppie a volte parlano di questo come una questione di fiducia – come in “dato che hai fatto qualcosa di diverso da quello che ti abbiamo accordato non sono degno di fiducia.” Lo vedo come un problema di sicurezza delle relazioni. “e, pertanto, viene fornito un” accordo “sconsiderato per evitare di provocare l’altro partner: si tratta in realtà di un disaccordo sotto mentite spoglie.)
Cosa fare:
Affrontare i problemi di impulsività: se l’impulsività gioca un ruolo per il partner ADHD, considera i trattamenti progettati per aumentare lo spazio tra input e azione. Questi includono l’addestramento alla consapevolezza e, per alcuni, i farmaci che forniscono “pause”. Questi includevano antidepressivi usati per gestire i sintomi dell’ADHD. I miglioramenti in quest’area andranno a vantaggio di tutte le parti della vita della persona con ADHD.
Allontanarsi dalle dinamiche genitore / figlio. Smettila di ‘supervisionare’ il tuo partner, se lo sei, e non commentare su incidenti specifici – aspetta finché non vedi uno schema. Ciò contribuirà a ridurre la sensazione che un partner stia scegliendo l’altro “per ogni piccola cosa”.
Continua a far sentire i tuoi sentimenti, ma diventa più facile non essere d’accordo. Parla del tuo dolore in modo incolpevole; e invita la sua opinione (a cui ha diritto, anche se non ti piace). Nei miei seminari, insegno le abilità di intimità del conflitto – una forma di ascolto non aggressivo e non difensivo che può rendere più facile per entrambi partner per essere ascoltati Questo tipo di allenamento o qualcosa di simile potrebbe essere molto utile.
Aumenta il tempo di connessione. Uno dei problemi nelle relazioni con impatto dell’ADHD è che la distrazione (il sintomo n. 1 dell’ADHD adulto) interferisce con la connessione. Il partner ADHD è semplicemente troppo distratto per prestare abbastanza attenzione. Se aumenti apertamente e intenzionalmente la quantità di “tempo di attesa” positivo nella tua relazione, il comportamento innamorato può sembrare meno minaccioso, diminuendo la gelosia. Pensa alle date di pianificazione e alla pianificazione del tempo di attesa, tra gli altri connettori.
Capisci che non è personale. È probabile che questo comportamento sia correlato, almeno in parte, ai sintomi dell’ADHD, come l’impulsività di cui sopra. In quanto tale, non è tanto un riflesso di come si sente questo marito nei confronti di sua moglie, in quanto è un riflesso dei comportamenti di ricerca di ricompensa e di impulsività inerenti all’ADHD.
Se hai problemi simili nella tua relazione, parla di queste idee con il tuo partner e guarda come risponde. Potrebbe aprire una conversazione interessante e utile sulle tue interazioni dalle quali puoi trarne beneficio.
