Che ci crediate o no, la ripresa non consiste solo nell’evitare comportamenti malsani “avvincenti”. Si tratta di arricchire la tua vita, quindi non vuoi più, brama, desideri o hai bisogno di ciò che è male per te.
Non dovresti mai accontentarti di “okay”. Perché se è lì che ti accontenti, è lì che resterai … la motivazione per arrivare più in alto diminuirà e sarà difficile ricominciare da capo. E poi, spesso i rancori per “stare bene” torneranno e dovrai trovare un modo per farcela. Suona familiare?
Immagina questo invece: un posto dove sei felice con te stesso e la tua vita e ti sei circondato di persone positive che ti sostengono. Se lo immagini e ti impegni nello sforzo necessario per creare questa vita, puoi farlo accadere.
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Ad esempio, Paula è stata un dirigente di grande successo che è venuta a trovarmi per ridurla a bere. Non aveva voglia di smettere perché non poteva immaginare la sua vita senza alcol. Ha preso una breve pausa dall’alcool quando abbiamo iniziato a fare il lavoro e notato un miglioramento del rapporto con il marito e un miglioramento delle prestazioni e della soddisfazione nel lavoro. Durante questo periodo ha iniziato a lavorare regolarmente, in parte come modo per riempire il tempo precedentemente occupato bevendo e in parte per affrontare l’energia extra che aveva trovato. Nel processo, ha iniziato a fidarsi e rispettarsi di più. Non si sentiva in quel modo da anni (nonostante il suo incredibile successo).
All’improvviso si rese conto che puntare a “ok” significava impostare il livello troppo basso. Quando ha riconosciuto i miglioramenti nella sua vita e come si è spostata oltre “okay”, ha scelto di smettere di bere per sempre. È stata sobria dall’alcol per più di due anni e la sua qualità della vita è cambiata drasticamente. A volte fuma un po ‘di marijuana nei fine settimana, ma è tutto. Sono finiti i blackout notturni, le parti imbarazzanti che si sono concluse con il suo svenire. La vita è normale Lei è finalmente felice.
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La strada per il recupero può essere un duro lavoro. Perché preoccuparti di tutto il duro lavoro se finisci per sentirti “okay?” Non ti senti mediocre o giù di te il motivo per cui sei diventato dipendente in primo luogo?
Cosa succederebbe se tu guardassi il cielo e raggiungessi di più?
Quando sono stato rilasciato dalla prigione, “okay” sarebbe stato un sogno. Essere semplicemente “normali” sarebbe stata una vittoria per me a quel punto a causa di quanto mi ero perso. Ricordo di aver detto a me stesso, quando finalmente sono uscito, che mi sarei impegnato a fare tutto ciò che mi garantiva che non sarei tornato lì – servizi igienici puliti, camicie impilate, pavimenti a zazzera – qualunque cosa. La media è stata fantastica al momento. Ma mi ero appena fermato una volta che ho raggiunto “okay”, non avrei mai alzato gli occhi al cielo e fatto tutto il lavoro che ho fatto, sono rimasto alzato fino a tardi e ho studiato, o compilato tutte le applicazioni che alla fine mi hanno permesso di arrivare a dove sono adesso – un posto che non avrei mai immaginato di essere.
Quando stai lottando con la dipendenza, e affronti una battuta d’arresto, è facile sentirti come se non ti equivalesse mai a nulla. Lo so, ci sono stato. Ma se non si impostano obiettivi più alti del semplice “okay”, ti deruba di una qualità di vita eccellente.
Robert Merton ha coniato l’espressione “la profezia che si autoavvera” negli anni ’60 per descrivere come una credenza, una dichiarazione o un’attesa possono alterare le azioni e poi avverarsi. Anche quando non c’è motivo di preoccuparsi, a livello subconscio i tuoi pensieri creano la tua realtà. E c’è molta ricerca per supportare questa nozione.
Vedi, se ti svegli e per nessun motivo particolare pensi che sarà una brutta giornata, probabilmente avrai una brutta giornata. Inconsciamente, ti comporterai in modi che confermano la tua convinzione, e la distorsione di conferma farà in modo che il tuo cervello presterà particolare attenzione alla prova che avevi ragione!
L’effetto placebo è un esempio della profezia che si autoavvera. Se ritieni che un trattamento possa funzionare, è probabile che abbia un effetto. L’effetto Pigmalione, un argomento centrale nel mio talk TEDx, ci mostra allo stesso modo che ciò in cui crediamo sugli altri rende il loro comportamento più adatto alle nostre aspettative.
Quindi, la tua mente è uno strumento potente nella tua vita e nella tua guarigione. Se credi di poter essere più che normale, allora sarai un passo avanti verso il raggiungimento di quell’obiettivo. E troverai opportunità da perseguire e obiettivi da raggiungere che altrimenti non vedresti.
Che mi dici di JK Rowling? Prima di passare il tempo con la sua serie di libri di Harry Potter, era clinicamente depressa e suicida, divorziata, viveva in alloggi governativi e stava lottando per pagare i suoi conti. Anche così, ha scritto libro dopo libro. Ha affrontato molti rifiuti sulla strada della pubblicazione, ma non si è arresa. Non solo, credeva in se stessa e nelle sue storie, e sapeva che loro (e lei) erano più che “okay”. Lei ora è un miliardario.
Prima della centrale elettrica Oprah Winfrey ha fatto grandi cose nel suo talk show, ha avuto un’abitudine alla droga e una terribile storia di abusi infantili. Non si è accontentata di una vita “ok”. Ha sognato in grande, e ha lasciato il segno nel mondo.
Thomas Edison è noto per aver “fallito” nel realizzare una lampadina funzionante oltre 10.000 volte. Ma era famoso per aver detto che quei 10.000 fallimenti erano semplicemente il suo modo di trovare “10.000 modi in cui non funzionava”.
Attenzione; Non ti sto suggerendo di mirare alla celebrità della TV o diventare un autore di bestseller! Basta spostare questi pali più lontano e creare la tua realtà. Immagina quanto sarebbe stato facile per qualcuno di quegli individui smettere. Nessuno li avrebbe criticati con le probabilità accumulate così in alto contro di loro. Ma il mondo sarebbe ora un posto più oscuro, noioso e meno ispirato senza di loro. Cosa puoi creare e realizzare se persegui semplicemente un livello sufficientemente elevato?
Scopri come raggiungere oltre okay e cogliere la grandezza:
Auto-esame
Ci interessa come ci vedono gli altri, soprattutto quando non ci piacciono. Il primo passo per andare oltre ‘ok’ è realizzare le parti di te che non ti piacciono. Esame reale potrebbe includere valutazioni cliniche, test della personalità e profonde scavi nel passato (facciamo tutto ciò in ciascuno dei corsi IGNTD).
Accettazione
Dimentica di amare te stesso. Per prima cosa, devi stare bene con chi sei: il buono e il cattivo. Non puoi cambiare ciò che hai fatto o la strada che hai percorso, ma puoi venire ad accettare il viaggio su cui ti trovi. Quindi puoi afferrare la ruota e spostare la vita in una nuova direzione. Come dico sempre F * $% Shame – hai una vita da vivere!
Porta le persone “nel tuo angolo”
Spesso, la ragione per cui non ti piace chi sei è a causa del feedback e dell’energia che ricevi da altre persone. Ok, hai rafforzato alcune di queste visualizzazioni perché è così che vedi te stesso. È facile farsi prendere in questo ciclo di giudizio.
Devi assicurarti di avere persone intorno a te che sono dalla tua parte. Persone che sono positive e ti sollevano, piuttosto che metterti a terra. Quando hai persone intorno a te che ti accettano e non stanno cercando di cambiarti, questo aiuta il tuo successo e il tuo processo di recupero. Ricorda, se le persone intorno a te si aspettano di più da te, rafforzerà il tuo senso di fiducia in te stesso! Trova la tua tribù per il successo finale.
Assumere la proprietà
Cambia il modo in cui le altre persone ti vedono. Questo include essere onesti con te stesso e accettare le parti che sei disposto a cambiare. Non nascondersi da loro e fingere che tutto vada bene. Quando non sei onesto con te stesso o con le persone intorno a te, li tiene a distanza. Impedisce ad altri di avvicinarsi troppo.
Guarda oltre “ok” e imposta gli obiettivi più in alto. Inizia dal tuo punto di partenza personale. Segna semplicemente la tua vittoria come il miglior risultato che puoi immaginare in quel momento e continua a regolarla man mano che procedi.
Outlook finale
In breve, non accontentarti mai di “okay”. Raggiungi sempre il massimo, non importa dove sia il tuo “grande” al momento. Finirà per portarti all’obiettivo incredibile che dovresti raggiungere, un posto che probabilmente non puoi nemmeno immaginare in questo momento. Non preoccuparti per gli altri. Se presti attenzione ai tuoi progressi, ti stupirai. L’ho visto succedere centinaia di volte, nella mia vita e nella vita di molti dei miei clienti. Non c’è nulla che uccida la speranza tanto quanto minimizzare le tue aspettative di grandezza.
La spinta alla grande è ciò che ha portato Paula a decidere di smettere di bere completamente. È quello che le ha permesso di portare il marito a lavoro, prendendo il loro matrimonio da sopravvissuto a malapena a assolutamente prosperoso. Ti sfido a cercare la stessa cosa per te stesso – sia attraverso i corsi IGNTD (per le relazioni o la dipendenza) o attraverso un altro metodo, puoi sperimentare una vita che al momento sembra irraggiungibile se inizi appena credendo che sia lì e che tu possa fare il lavoro per realizzarlo!
