Procrastinazione: l’epidemia di Hidden College

Un team madre-figlio pesa sulle strategie per gestire il tempo in modo più efficace.

Sia che tu sia al college, al liceo o anche alle scuole medie, probabilmente hanno sperimentato lo scricchiolio di studiare per gli esami, finire progetti o tentare di stipare diversi compiti. La maggior parte degli studenti sono a un certo punto colpevoli di lasciare le cose all’ultimo minuto o semplicemente di saltare una lettura per completare un altro compito più urgente. Ma sembra che mentre progrediscono al college, la procrastinazione diventi ancora più un’arte, permettendo che una serie sempre più ampia di compiti si accumulino fino a quando non è possibile scavare da questo buco senza perdere il sonno, ricevendo voti bassi o abbandonando le extracurricolari.

Forse sei lo studente (o genitore) che pensa che l’università, l’insegnante o il mentore giusto possa risolvere questo problema. Ma c’è molto rischio per gli studenti che consentono alla loro procrastinazione di dettare le loro vite collegiale. La Dott.ssa Lisa Dissinger, psicologa infantile e genitore allenatore, si è seduta di recente con suo figlio Peter, un neolaureato, per discutere di gestione del tempo e di come preparare un bambino per evitare le insidie ​​di rimandare le cose fino all’ultimo minuto .

Fonte: Pixabay, Licenza CC0

• Questo è il tuo cervello sulle microdosi di Psilocibina
• Come smettere di vivere la vita con il pilota automatico
• Mindfulness Is Mind Training
• Attenti agli Assoluti!
• Quando il tuo immotivato adolescente non riesce a trovare uno scopo nella vita

Peter: Allora mamma, hai lavorato con molti bambini nella tua vita. Come si sviluppa la procrastinazione nei bambini piccoli? In che modo i genitori possono incoraggiare i loro figli a essere proattivi in ​​tutti gli aspetti della loro vita?

Dott. Dissinger: la procrastinazione può svilupparsi per molte ragioni. Se tuo figlio ha una differenza di apprendimento o può essere forte in alcune aree accademiche, ma non in altre, è naturale voler rimandare ciò che è difficile iniziare e / o finire. A volte, è un comportamento che inizia come un modo per evitare ciò che è difficile, come scrivere un paragrafo o un foglio è difficile per molti studenti giovani e meno giovani.

Peter: Non posso fare a meno di pensare che la procrastinazione stia diventando la norma per gli studenti universitari. Pensi che ci sia qualcosa nella nostra generazione o nel mondo in cui viviamo che sta peggiorando questo problema per noi?

• Come far fronte a Binge Eating durante le vacanze
• Tre strategie basate sull’evidenza per ridurre la violenza delle armi da fuoco
• Come riconoscere il disturbo bipolare nei bambini
• Come la mentalità patologica può rovinare i tuoi rapporti
• Come smettere di lamentarsi

Fonte: Pixabay, Licenza CC0

Dott. Dissinger: Assolutamente. Un altro motivo per cui così tanti studenti hanno sviluppato la tendenza a procrastinare è che le attività accademiche richiedono attenzione e sforzi sostenuti e la capacità di non distrarsi dai loro telefoni e social media. È così importante gestire queste distrazioni, forse assicurandoti che i tuoi figli “parcheggino” il loro telefono fuori dalla loro stanza fino a che non abbiano terminato i loro incarichi o studi.

Se non incoraggiamo i nostri figli a praticarlo nelle scuole medie e superiori, non saranno in grado di farlo al college e finiranno per essere facilmente distratti e procrastinare su importanti compiti accademici.

Peter, sei sempre stato in grado di fare le cose in modo tempestivo, che si tratti di un compito preferito o non preferito. Sono curioso di cosa ha aiutato. È la tua abilità di gestione del tempo?

Peter: Non sono diverso da qualsiasi altro studente universitario – ci sono alcuni tipi di incarichi che sembrano scoraggianti a prima vista. Combatto l’impulso di rimandare le cose organizzando compiti più piccoli per me stesso che mi permettono di realizzare molto senza sentirmi impantanato dal lavoro. Con compartimentalizzazione, sono riuscito a gestire meglio le mie giornate ea mantenermi nei tempi previsti con tutti i miei compiti.

Per esempio, ogni volta che scrivevo un articolo, prendevo sempre il tempo per raccogliere citazioni primarie e secondarie, lavoravo quelle citazioni in un contorno, scrivevo le mie idee e solo allora scrissi il foglio. Ci sono un sacco di modi per abbattere compiti scoraggianti e penso che ogni studente universitario sia in grado di trovare un sistema di gestione del tempo che funzioni per loro.

Voglio sottolineare che queste abitudini non sono apparse magicamente al college. Ho lavorato su di loro nel tempo e ho avuto insegnanti che hanno contribuito a sviluppare le mie capacità organizzative. Mamma, per un genitore con un bambino piccolo, come consiglieresti loro di preparare i loro studenti a combattere questi spasimi di procrastinazione? Non puoi consegnare un compito di cinque anni a un saggio su Shakespeare, ma devi avere esperienza su come costruire la gestione del tempo nei bambini piccoli.

Dott. Dissinger: Sviluppare le abilità di gestione del tempo inizia con rendere i bambini consapevoli del tempo e dando loro limiti di tempo per svolgere le attività quotidiane. In questo modo, un bambino non solo imparerà a dire il tempo e a portare a termine le cose entro un limite di tempo, ma a imparare a stimare quanto tempo impiegherà ogni attività senza un costante suggerimento da parte dei genitori.

Oltre all’istruzione dei genitori, le abilità di studio vengono insegnate nelle scuole elementari e medie. Se il tuo studente non sviluppa la gestione del tempo e le capacità di pianificazione entro la fine della scuola media, è indispensabile ottenere l’aiuto del tuo liceale prima di andare al college. Trovare un istruttore di funzione esecutiva o un tutor di competenze di studio sarebbe un modo per assicurare che lo studente sviluppi strategie efficaci per pianificare e organizzare attività accademiche. Un’altra opzione è assicurarsi che il tuo studente si connetta ai servizi di supporto all’apprendimento quando arrivano al college. Dal momento che ci sono molti studenti che soffrono di procrastinazione e cattive capacità di gestione del tempo al college, ci sono risorse là fuori per aiutare. Gli studenti devono solo essere consapevoli di queste risorse ed essere disposti a cercare aiuto quando necessario.

Peter: Fai un ottimo punto, mamma – Penso che sia una cosa grandiosa da chiudere. Gli studenti universitari hanno la fortuna di avere un accesso incredibile ai supporti di apprendimento. La cosa migliore che puoi fare se tuo figlio sta lottando al college è incoraggiarli a cercare aiuto – è sempre lì e di solito, è gratis o molto scontato!

Dott.ssa Lisa Dissinger e Peter Dissinger

Fonte: foto per gentile concessione di Peter Dissinger