Ragazzi: vai a letto!

Il lamento di molti genitori: la sfida di portare a letto i bambini e in definitiva di tenerli lì.

Se lo decostruiamo, è facile vedere che in realtà è un processo in due fasi: l'acquisizione e la conservazione. Scopriamolo:

ottenere:

Riguarda la routine, il passaggio da post cena a sera a letto. Risolvilo e poi aggiusta man mano che i bambini invecchiano. I passi:

• Zombie Ethics
• Lezioni da Thumbsucking, la prima dipendenza
• Psy-feld: Perché non c'è molto male con quello
• "Xanax è il mio palindromo preferito"
• Neuroplasticità e depressione

1. Spegni. Questo significa avvertire che è ora di mettere via giocattoli, spegnere il computer o la TV in x minuti. X dovrebbe essere di circa 10-15 minuti (e se la TV viene costruita intorno alla fine di uno spettacolo). Imposta un timer da cucina (il timer controlla i minuti anziché tu) e posizionalo vicino ai giocattoli, all'apparecchio (TV / computer).

2. Preparazione del letto. Questo di solito è multi-step: pigiami, spazzolini, ecc.

3. Ricompensa. Questo è il motivo per fare quanto sopra, spesso un dessert, ma anche un libro, un tempo di gioco individuale con un genitore (breve). Il messaggio qui è "buon lavoro in preparazione".

• L'età della rete interiore?
• L'insegnante è solo un'altra app per studenti oggi?
• Pensando ad Amy Winehouse all'Istituto Nazionale di Abuso di Droga
• Perché dormire è importante
• The Blues Is Depression. Dovresti trattarlo con le pillole?

4. accontentarsi. A letto. Lo standard è il (i) libro (i) letto (i) limite di tempo impostato su questo in modo da non fare 27 Bill Peets o l'intero volume di Harry Potter fino alle 3 del mattino. Ottimo anche per conversazioni brevi ma intime.

5. Avvolgere. Bacio della buonanotte. Luce notturna accesa. Animali di roba assemblati e sul posto. Nastro di Wiggles, ecc.

6. Si spegne.

7. Fatto.

Keeping – The Hard Part:

Questo diventa difficile a seconda dell'età del tuo bambino, ma tutto ruota essenzialmente attorno all'ansia. Per i bambini più piccoli spesso si tratta di mostri. Per i bambini un po 'più grandi può essere una rinascita di paure varie. Il piano, tuttavia, è lo stesso. La chiave non è che tuo figlio controlli ciò che accade.

Quando il tuo bambino diventa ansioso, griderà acqua o parlerà di mostri, o ti supplicherà di restare a dormire con lei, o di dormire a letto con te. Una volta che si interrompe per le loro richieste, stabiliscono il ritmo. Rispondete – accendete la luce, controllate i mostri, portateli a letto – e funziona – si sistemano, ma è tutto finito perché funziona. Si sentono meglio ma solo perché hanno inavvertitamente addestrato a rispondere al loro beck e call.

Il piano contro-intuitivo è il seguente:

1. Rafforzare la preparazione. Se tuo figlio è ansioso di dire che ha la luce notturna, la torcia elettrica per controllare i mostri, può ascoltare il nastro, tutto bene.

2. Di ': ti controllerò tra 5 minuti. Questo rassicura tuo figlio che sei sensibile e attento alle sue paure.

3. Entra e controlla 3 minuti. Quello che stai cercando di fare qui è invertire il modello – piuttosto che il tuo bambino chiama i colpi, lo fai. Il messaggio sottile ma importante qui è che so che sei nervoso e sono qui per proteggerti. E fallo. Check-stai facendo bene? Vai avanti.

3. Essere intorno. Cammina nel corridoio, siediti nella sala se scappare dal letto è una possibilità reale in modo che il tuo bambino possa rilassarsi sapendo che sei in servizio. Controlla di nuovo.

5. Non arrenderti. Non farti una caverna e lascia che tuo figlio venga nel tuo letto o dorma con lui. Se questo è difficile per te, porta il tuo coniuge a supportarti emotivamente o vai via da solo, respira profondamente e datti una pacca sulla schiena per fare un ottimo lavoro.

Ciò potrebbe richiedere un po 'di tempo, specialmente se il modello di chiamata e chiamata è saldamente in posizione. Stai cercando di rompere un modello, riconnettere il cervello a tutti. Il bambino andrà bene. Ha bisogno di imparare che sopravviverà alla notte da solo. È meglio impararlo ora piuttosto che nella sua prima notte di nozze.

5. Dai un feedback positivo. Falle sapere che sta facendo un ottimo lavoro di coraggio. La mattina dopo (sei impiccato e sfinito) dille ancora che ha fatto un buon lavoro la notte scorsa a stare a letto.

Hai finito, di nuovo. Congratulazioni.

Oh, sì, continua così.