Salva il tuo matrimonio in due giorni

Un’alternativa alle sessioni settimanali di 60 minuti.

L’alternativa di 2 giorni

Fonte: Michele Weiner-Davis

Il matrimonio di 35 anni di Brenda e Tom è nei guai. Nonostante la loro lunga storia insieme, hanno guidato una vita sempre più separata. Tom è un medico di provincia che lavora per lunghe ore e quando a casa preferisce ringiovanire attraverso attività solitarie. Brenda, un’artista indipendente che lavora da casa, ha una maggiore flessibilità nel suo programma.

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Per anni, Brenda si lamentò che il loro matrimonio non era stato una priorità per Tom. Solitario e ferito per la maggior parte del tempo, Brenda credeva che il primo amore di Tom fosse la sua pratica medica. Tom, d’altro canto, sentiva che Brenda semplicemente non capiva le richieste del suo lavoro che, oltre al suo programma estenuante, lo drenava spesso emotivamente a causa delle decisioni critiche sulla vita e sulla morte che doveva prendere sui pazienti ” vite.

Come risultato del fatto che Brenda e Tom si sentivano entrambi rifiutati, fraintesi, sottovalutati e risentiti, hanno combattuto moltissimo sui numerosi problemi emersi durante i loro 35 anni insieme. Spesso non erano d’accordo sull’innalzamento dei loro tre figli, sulla loro vita sessuale e su come venivano gestite le finanze.

Dopo un po ‘, mi è sembrato più facile e sicuro mantenere le distanze l’uno dall’altro. Brenda ha smesso di lamentarsi di sentirsi sconnessa e ha passato la maggior parte del suo tempo libero con i loro figli, le loro famiglie e le sue amiche. Tom ha continuato a lavorare per lunghe ore e ha iniziato a bere di più la sera per “aiutarlo a rilassarsi”.

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Al sessantesimo compleanno di Brenda, ha avuto un’epifania: il tempo stringeva e lei non voleva più vivere in questo modo. Stavano per “aggiustare” il loro matrimonio, o lei voleva uscire. Quando Brenda si avvicinò a Tom con il suo ultimatum, mentre era d’accordo sul fatto che anche lui era infelice, ritagliarsi il tempo per ottenere un aiuto professionale continuo sembrava fuori questione. Dati gli impegni di tempo di Tom, le sedute di terapia settimanale non erano semplicemente fattibili.

Fortunatamente, Brenda aveva fatto i compiti prima di affrontare Tom. Sapendo che avrebbe potuto opporsi ad assumere ulteriori responsabilità, ha imparato a conoscere un’alternativa innovativa ed efficace alle tradizionali sessioni settimanali di consulenza oraria, sessioni intensive di più giorni che sono alla radice dei problemi e si concentrano principalmente sulla ricerca di soluzioni a lungo termine. le difficoltà.

Fortunatamente, quando Tom ha sentito parlare di un modo produttivo ed efficiente per innescare cambiamenti positivi nel suo matrimonio senza mesi o addirittura anni di sedute di terapia settimanali, ha accettato di provarlo.

Problemi con sessioni settimanali di 60 minuti

Come terapeuta veterinario di quasi quarant’anni, faccio parte di un gruppo crescente di professionisti che hanno scoperto che il formato della tradizionale sessione di terapia “di 60 minuti” è impraticabile, anche intrinsecamente imperfetto. Nelle prime fasi della terapia tradizionale, viene chiesto alle persone di descrivere le loro ragioni per cercare un aiuto professionale. Frequentemente, per il terapeuta sono necessarie molte sedute per ottenere sufficienti informazioni sui problemi sottostanti prima che possa iniziare qualsiasi lavoro riparativo. Nel frattempo, i problemi persistono, aggiungendo un senso sempre più profondo di disperazione.

Inoltre, dal momento che discutere argomenti profondamente personali può sembrare scoraggiante, le persone spesso procrastinano, aspettando fino alla fine della sessione di condividere i loro pensieri e sentimenti più intimi. Terminare bruscamente le sessioni quando le persone sono alle prese con le conversazioni a carica emotiva non promette nulla di buono per la settimana a venire.

Il matrimonio di 2 giorni intensivo

Circa 15 anni fa, mi sentivo in dovere di rispondere a un bisogno che osservavo nelle coppie on-the-brink che frequentavano la mia pratica. Volevano sinceramente aiuto per i loro fragili matrimoni e credevano che il tempo fosse essenziale. Oltre ai loro impegni frenetici, sentivano di non avere tempo da perdere rovinando il passato, ripetendo le loro “dice, dice” le versioni dei loro problemi coniugali, o riproducendo il loro “cambierò se cambi prima” mantra ancora una volta; volevano soluzioni.

Di conseguenza, ho iniziato a offrire sessioni intensive di due giorni. Ogni giornata è iniziata alle 9:00 e si è conclusa verso le 16:00 con una pausa per il pranzo. Invece di dedicare molto tempo ad analizzare ciò che ha causato i loro problemi, ci siamo concentrati sui modi per trovare e implementare soluzioni. Nessuna storia approfondita – presa sull’impatto dell’influenza dell’infanzia, nessuna espressione straziante dei sentimenti per il solo scopo di “farla uscire”, solo esplorazioni approfondite sui punti di forza e le risorse di ciascun coniuge e su cosa potrebbero fare diversamente per portare più gioia e connessione alle loro relazioni e alle vite delle loro famiglie.

La struttura di queste sessioni è nata dal mio lavoro come membro del team che ha sviluppato il modello SFBT (Solution-Focused Brief Therapy) nei primi anni ’80 presso il Brief Family Therapy Center di Milwaukee, nel Wisconsin. SFBT è un metodo radicalmente diverso per aiutare le persone a scoprire soluzioni durature a problemi di vecchia data. È un approccio orientato all’obiettivo che enfatizza i punti di forza e le risorse delle persone al posto delle loro carenze. Piuttosto che concentrarsi sul passato per capire perché le persone hanno problemi, si concentra sul futuro, identificando i passi specifici che le persone devono compiere per raggiungere i loro obiettivi. SFBT è un modello di terapia basato sull’evidenza che è attualmente praticato in tutto il mondo.

Oltre a fornire SFBT, ho osservato che innumerevoli coppie nella mia pratica spesso mancavano di capacità relazionali efficaci come essere in grado di avere conversazioni costruttive su argomenti scottanti. Sia a causa di differenze negli stili genitoriali, i livelli di desiderio sessuale, o credenze sulle finanze o come il tempo libero dovrebbe essere speso, le coppie hanno bisogno di strumenti per superare le loro differenze. Una parte di ogni intensivo di 2 giorni è stata spesa per insegnare alle coppie le necessarie abilità relazionali necessarie per smettere di combattere e iniziare a guarire i loro matrimoni.

Inoltre, al di là dei problemi generici che hanno allontanato gli sposi, ci sono state crisi che hanno messo in pericolo le fondamenta stesse dei matrimoni, come l’infedeltà. Queste coppie avevano bisogno di una guida passo-passo per gestire la crisi e iniziare a recuperare. Un corso intensivo di 2 giorni ha offerto tempo sufficiente per fornire un corso accelerato per avviare il processo di guarigione.

Infine, molte coppie si sono trovate a un bivio in termini di livelli di impegno per far funzionare i loro matrimoni. Spesso uno dei coniugi prendeva in seria considerazione il divorzio e l’altro era pienamente impegnato a risolvere il problema. Un corso intensivo di 2 giorni ha offerto alle persone il tempo di cui avevano bisogno per esplorare i loro sentimenti in profondità e prendere la migliore decisione possibile per il loro futuro e, se avessero avuto figli, il futuro delle loro famiglie. Quando una coppia decide di ritirarsi, la sessione intensiva è orientata ad aiutare il coniuge impegnato ad accettare la decisione ea discutere le strategie per una co-genitorialità efficace una volta che il matrimonio è finito.

Alla fine della sessione intensiva, alle coppie viene dato un piano scritto da portare a casa con loro per seguire gli impegni presi nei due giorni. Inoltre, dal momento che il follow-up è importante, vengono offerte opzioni per consolidare e mantenere le modifiche apportate durante il loro tempo insieme che in genere include sessioni telefoniche, sessioni future di persona o connessione con terapeuti locali qualificati.

I risultati del formato intensivo di 2 giorni sono stati estremamente impressionanti. La maggior parte delle coppie sperimenta importanti progressi e riferisce che il periodo di tempo prolungato consente loro di affrontare completamente i loro problemi e lasciare con chiarezza le loro linee d’azione. Inoltre, poiché la maggior parte delle coppie viaggiano fuori città per partecipare alle sessioni, ricevono l’ulteriore vantaggio di prendere una pausa dalle routine della vita per concentrarsi esclusivamente sulle loro relazioni piuttosto che sulle carriere e sui bambini e godersi la loro avventura in un nuovo posto. Inoltre, per coppie di alto profilo o altri che preferiscono l’anonimato, cercare aiuto lontano da casa può aggiungere uno strato di comfort.

Le sessioni intensive di due giorni sono disponibili in tutti gli Stati Uniti.

Quando scegli un terapeuta, assicurati che il tuo terapista sia specializzato in questo formato ed è appassionato dei meriti delle sessioni intensive di 2 giorni rispetto alle sessioni di terapia settimanali. Quello è qualcuno che conosce la differenza che possono fare due giorni.