Sette cose da tenere a mente quando perdi il lavoro

La perdita di lavoro è tragica, quindi tenere a mente queste 7 cose può aiutarti a far fronte.

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Ieri, la General Motors ha fatto notizia in tutto il mondo quando ha annunciato di licenziare 14 dipendenti. E se tu fossi uno di quei 14k lavoratori colpiti da questa notizia, allora potresti aver sentito un gigantesco terremoto sotto i tuoi piedi. Secondo questo rapporto Healthline , la perdita del lavoro – attraverso licenziamenti, licenziamenti o chiusura di un’azienda – può creare disagio psicologico che va dalla depressione al suicidio.

I passi che fai dopo la perdita del lavoro sono importanti per il tuo benessere e per il futuro. Ecco sette cose da tenere a mente quando perdi il lavoro. L’elenco non ha un ordine di importanza.

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1. Mantenere una mentalità aperta. Mentre il tuo mondo interiore è collassato, mantenere una mente aperta potrebbe non essere la tua prima priorità; tuttavia restringere il tuo punto di vista sulle prospettive di lavoro può significare che neghi determinate opportunità perché non sembrano la “giusta misura”. Se stai cercando il lavoro esatto con lo stesso stipendio e i benefici, la tua ricerca potrebbe dare zero risultati. Tuttavia, se sei disposto a guardare varie posizioni lanciando una rete ampia, è probabile che le tue opportunità aumentino.

2. Limita i lamenti. Ciò non significa che non ti affligga privatamente la tua perdita in compagnia dei tuoi confidenti, ma annunciando ripetutamente i tuoi dolori sui social media può sembrare che tu sia amaro. Rivelare la tua rabbia online può sembrare instabile e frustrante. E poche persone vogliono indirizzare i potenziali datori di lavoro a una persona scontenta. Inoltre, limitare i lamenti può aiutare anche la tua mentalità. Rifiutare il brutto, il brutto e l’ingiustizia del tuo status lavorativo può solo creare un pensiero più negativo, senza che ciò comporti alcuna azione da parte tua per quanto riguarda l’ottenimento di nuovi posti di lavoro.

3. Inquadra la tua perdita nella giusta luce. Come tutti sappiamo, la vita è ingiusta. Le cose veramente brutte accadono alle persone gentili e non esiste una cura magica per risolvere il dolore. Tuttavia, le storie che raccontiamo sulla nostra situazione possono alimentare più paura o calmare la fiamma. Ad esempio, dire a te stesso che non avrai mai un altro lavoro potrebbe o non essere vero. Invece, dicendo a te stesso che migliaia di dipendenti sono stati licenziati e che il tuo numero di dipendenti è successo tra di loro, ma che stai attivamente cercando un’altra opportunità mette le cose in una luce diversa. Questa seconda affermazione dice che non sei stato l’unico a perdere il lavoro e stai facendo qualcosa al momento per cambiare il tuo stato. Vivere nei bisogni del giorno invece di vivere nel passato o nel futuro fa parte del vedere la tua situazione in una nuova luce. Questo non significa che tu esca e sprechi qualsiasi risorsa tu abbia, ma piuttosto guardando il tuo giorno attuale e riconoscendo le esigenze di questo giorno attuale puoi aiutarti a concentrarti su oggi invece di proiettare l’orrore in futuro.

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4. Cerca opinioni professionali. Anche se questo può sembrare controintuitivo a te, ottenere opinioni sulle tue finanze da professionisti come un avvocato fiscale e un contabile ti aiuterà probabilmente a ottenere un’immagine chiara e accurata della tua immagine di denaro. Ad esempio, si può presumere che se si prelevano denaro da un conto di investimento, si verrà penalizzati. Eppure, sai che questo è vero?

Inoltre, lavorare con un professionista può aiutarti a far fronte ai fattori di stress che stai incontrando in modo sano. Tutti noi abbiamo punti ciechi e qualcun altro che non è così strettamente coinvolto nella situazione può aiutarti a valutare la tua situazione e mettere insieme un piano di gioco. Personalmente, come life coach, so di lavorare con i clienti (sia di persona che in remoto) che molti clienti riferiscono che quando si sentono più tranquilli, sono più capaci di continuare a lavorare per ottenere un lavoro invece di non fare nulla. E essere responsabile verso qualcun altro, come un life coach, può spesso fornire la motivazione in più per compiere anche piccoli passi di azione.

5. Ricorda che la tua identità non è il tuo lavoro . Molti dipendenti vedono la loro intera identità nel loro lavoro. E quando questo è andato, credono di essere invalidi. Ricorda, tu sei più che il tuo titolo di lavoro. Sei più dei tuoi peggiori errori. Il tuo valore è maggiore del tuo codice postale o del tuo conto bancario. E sapendo questo, potresti dover ingoiare il tuo orgoglio e fare un lavoro “meno” ottimale durante la transizione finché non trovi la tua situazione lavorativa ideale.

6. Dare agli altri. Per essere chiari, non sto suggerendo che tu dia il tuo conto di risparmio a un ente di beneficenza. Quando si verifica una perdita di lavoro, non è raro sentirsi estremamente carenti. Tuttavia, quando dai il tuo tempo e / o donare oggetti in beneficenza, può aggiungere valore al tuo giorno e alla tua mente. Coinvolgere il processo di restituzione può aiutare a mettere le cose in prospettiva.

7. Mettiti alla prova. Le probabilità sono che, in passato, stavi facendo il check-in al lavoro contemporaneamente cinque giorni alla settimana e prendessi la stessa vacanza ogni anno. La tua vita era prevedibile e la tua mente e il tuo corpo desideravano ardentemente questa routine. Questo programma ha aiutato a radicare la giornata. Ora, è importante mettere le cose a posto per aiutarti a pianificare la tua giornata, in modo che la tua giornata sia impostata in modo da essere ottimale per la tua ricerca di lavoro. Questo può includere cose semplici come impostare un allarme ogni mattina allo stesso tempo e andare a fare una passeggiata o fare una meditazione. Trovare un posto dove fare la ricerca di lavoro, come una biblioteca o un coffee shop, è un modo per separarti dalle distrazioni.

Sul tuo calendario, imposta obiettivi, grandi e piccoli. Ad esempio, un obiettivo può essere quello di dire almeno tre persone alla settimana che stai cercando un lavoro, e semplicemente dicendo che sei aperto alle opportunità, ti imbatti come non aggressivo. Quindi, in genere le persone saranno più propense ad aiutarti o a tenerti a mente se dovesse emergere qualcosa. Mettendo questi sistemi in atto, la vostra routine quotidiana riflette i vostri sforzi di occupazione seri.

Le difficoltà nell’ottenere un nuovo lavoro possono essere una battaglia interiore, oltre che palese, per assicurarsi un nuovo impiego. Il processo può essere umiliante e può richiedere un tipo di forza interiore una volta riservato solo ai guerrieri, ma mantenere una calma potente può aiutarti a mantenere la tua sanità mentale. Questa volta, la materia prima che stai utilizzando per la tua ricerca di lavoro va oltre il tuo background educativo o lavorativo.