(The Modern) Little Helper della madre

Il sollievo per l’ansia è possibile.

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Ti senti irrequieto, irritabile, hai difficoltà a cadere oa restare addormentato? Non ti stai godendo la vita come un tempo? Stai sempre anticipando lo scenario peggiore? Se è così, potresti avere ansia. Insieme a quanto sopra, scarsa concentrazione e affaticamento sono spesso sintomi di ansia. L’ansia è un’emozione umana naturale. Tuttavia, quando inizia a influenzare la qualità della vita, si verifica più spesso, o semplicemente persiste per più di 2 settimane, può essere considerato un problema. Essere una mamma è difficile e certamente non viviamo in una cultura che rende tutto più semplice. Il ritmo veloce delle nostre vite unito alla mancanza di sostegno per le famiglie può innescare l’ansia in ogni donna. I cambiamenti ormonali dopo il parto non aiutano neanche (ne parleremo più avanti). La buona notizia è che ci sono molte opzioni di trattamento disponibili.

Gli SSRI (Inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina) sono la prima linea di farmaci per l’ansia. Paxil e Lexapro sono quelli approvati dalla FDA per il Disturbo d’Ansia Generalizzato, ma nessuno di essi funzionerà. Zoloft, Prozac, Trintellix sono anche buone opzioni. Funzionano tutti mantenendo più serotonina nell’ambiente del cervello. La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta le cellule cerebrali a comunicare. Spesso, la mancanza di esso in specifiche regioni del cervello porta all’ansia. Gli SSRI possono avere effetti collaterali di disfunzione sessuale, nausea, alterazioni dell’appetito e diarrea. Gli effetti collaterali legati allo stomaco di solito scompaiono dopo un paio di settimane e possono essere mitigati assumendo il farmaco durante la notte. Questo perché hai i recettori della serotonina nell’intestino che sono interessati dal farmaco. Il tuo stomaco è meno attivo di notte, quindi il farmaco ha meno effetto. Gli effetti collaterali sessuali non capitano a tutti ma, sfortunatamente, sono comuni. Includono mancanza di desiderio e difficoltà con l’orgasmo. Una dose bassa di Wellbutrin o l’erba, Maca può aiutare a contrastare questo. Gli SSRI non funzionano immediatamente, potrebbero essere necessarie fino a quattro settimane per vedere un risultato. Prova il farmaco a dosi crescenti ogni 4-6 settimane prima di rinunciare a questo.

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Una potenziale complicazione degli SSRI è che possono attivare il disturbo bipolare. È possibile avere il disturbo bipolare senza mai essere diagnosticato formalmente. I segni di esso includono periodi di eccessiva energia, poca necessità di dormire, impegnarsi in attività eccessive orientate agli obiettivi o attività di assunzione di rischi, maggiore autostima o irritabilità. Se sei preoccupato potresti avere un bipolar, dillo al tuo fornitore.

È importante avere una conversazione approfondita con il proprio medico sui sintomi, sulle opzioni di trattamento e sugli eventuali effetti collaterali che si possono verificare. Puoi vedere il tuo fornitore di cure primarie, uno psichiatra o un NP psichiatrico. Se hai bisogno di aiuto per trovarne uno, chiama la tua compagnia assicurativa per vedere chi è sulla tua rete. Puoi anche controllare il registro di Psychology Today.

Ci sono molte opzioni oltre gli SSRI per il sollievo dall’ansia. Tratterò più scelte di farmaci insieme a tecniche comportamentali, capacità di rilassamento e rimedi a base di erbe nei post futuri.

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Riferimenti

American Psychiatric Association: Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition. Arlington, VA, American Psychiatric Association, 2013.

Stahl, SM (2014). La guida del prescrittore: la psicofarmacologia essenziale di Stahl (5a ed.). New York: Cambridge University Press.