La voce consiste in una serie di pensieri e atteggiamenti negativi nei confronti di sé e degli altri che sono al centro del disadattamento di una persona. Può essere concettualizzato come la lingua del sistema di difesa. La voce non è limitata a pensieri, atteggiamenti e credenze; è strettamente associato a vari gradi di rabbia, tristezza, vergogna e altre emozioni primitive. Può essere pensato come una sovrapposizione della personalità che non è naturale o armoniosa, ma viene appresa o imposta dall’esterno.
La voce può essere concettualizzata come una difesa secondaria che supporta elementi del legame fantastico e del processo di auto-genitorialità (premiare e punire il sé). È una forma di comunicazione interna – critica e cinica, a volte auto-nutrimento e auto-esagerando, ma sempre dannosa, pensieri verso noi stessi o gli altri – che tendiamo ad “ascoltare” come se ci si stesse rivolgendo a loro. Includono attacchi come “Sei così stupido”, “Nessuna ragazza ti piacerà mai”, “Non potresti mai fare le cose bene” o “Non puoi fidarti di lei”, “Ti mentirà sempre, “Gli uomini sono solo cattivi”.
Le voci critiche interiori sono spesso vissute come un commento in esecuzione che interpreta interazioni ed eventi in modi che causano considerevole dolore e angoscia. La voce definisce le situazioni in termini critici e pessimistici basati in gran parte su eventi passati. È analogo a un obiettivo o filtro che proietta una luce cupa sul mondo che, a sua volta, ha un profondo effetto negativo sul nostro umore e sui nostri sentimenti. È distinguibile da un’influenza morale costruttiva. Invece, interpreta standard morali e sistemi di valori in modo autoritario, sotto forma di “doveri” che portano a critiche severe e auto recriminazione. Anche le voci apparentemente positive e auto-sostenenti, che possono apparire in superficie come supporto possono essere dannose, fuorvianti e disfunzionali. Un accumulo non realistico pone le basi per successivi attacchi a se stessi.
A volte gli attacchi vocali vengono vissuti coscientemente, ma il più delle volte sono solo parzialmente consci o addirittura totalmente inconsci. In generale, la persona media è in gran parte inconsapevole della portata delle sue auto-attacchi e che gran parte del suo comportamento è influenzato o addirittura controllato dalla voce.
Gli attacchi di auto o le voci variano di intensità lungo un continuum che va dal lieve auto-rimprovero alle forti autoaccuse e ideazione suicidaria. Esse fanno precipitare una vasta gamma di azioni autolimitanti e autodistruttive, dal ritirarsi o dal rinunciare a sforzi positivi, a ferirsi fisicamente o commettere un vero e proprio suicidio.
In un senso molto reale, ciò che stiamo dicendo a noi stessi in termini di voce sugli eventi e le esperienze nelle nostre vite è più dannoso e contribuisce a più miseria degli eventi o degli avvenimenti negativi stessi. Ma da dove vengono queste voci critiche?
L’origine dei processi di pensiero autocritici e autodistruttivi
Un bambino viene in questo mondo con una certa predisposizione genetica ed è profondamente influenzato dagli eventi durante il primo anno di vita in cui il cervello sta subendo il suo massimo sviluppo. È un momento in cui il bambino è più impressionabile e la sua esperienza è a livello preverbale. La disarmonia genitoriale, l’incapacità di soddisfare i bisogni primari del bambino, il rifiuto e gli atteggiamenti maligni diretti verso il bambino lasciano un’impronta potente o un sentimento primordiale. Se le interazioni in sintonia con i genitori non sono sufficientemente riparate, il bambino sperimenta una miscela di emozioni di paura, vergogna, rabbia, tristezza e / o apatia.
La ricerca ha dimostrato che la vergogna è un’emozione primitiva fortemente associata al rifiuto genitoriale durante le prime fasi dello sviluppo in cui il bambino assimila un sentimento fondamentale di essere sporco, cattivo o non amabile. Fondamentalmente, i bambini interiorizzano qualsiasi atteggiamento ostile o negativo diretto verso di loro nel forma di ricordi vaghi, immagini e emozioni primordiali.
Il sistema autonomo e il sistema anti-sé
Quando il bambino sviluppa e acquisisce abilità verbali, applica a lui / e etichette negative e attacchi verbali specifici che esprimono le sue emozioni primarie interiorizzate. Mentre i bambini attraversano la vita, perfezionano ed elaborano i loro atteggiamenti e pensieri autocritici e applicano nuove etichette a se stessi. Questi atteggiamenti o voci distruttivi formano un aspetto distinto e separato della personalità che ho definito il sistema anti-sé.
Al contrario, l’io sistema è costituito dalle caratteristiche uniche dell’individuo, inclusi i suoi tratti biologici, temperamentali e genetici, gli effetti in corso dell’esperienza e dell’educazione e l’incorporazione delle qualità e degli sforzi affermativi dei genitori. L’atteggiamento vivace dei genitori, i valori positivi e la ricerca attiva della vita sono facilmente assimilabili attraverso il processo di identificazione e imitazione e diventano parte della personalità in via di sviluppo del bambino.
Più tardi nella vita, questi due sistemi si sono affermati e sono in conflitto diretto. Come questo conflitto si risolve col tempo influisce potentemente sul corso della vita dell’individuo e sulla sua felicità o infelicità. Il processo anti-sé o vocale influenza direttamente il modello di attaccamento di una persona e la sua persistenza durante tutta la vita adulta. Come tale, esercita un’influenza su ogni aspetto della relazione interpersonale.
Proprio come gli individui hanno una visione spaccata di se stessi, possiedono anche visioni diametralmente opposte delle persone nelle loro vite. La voce non serve solo alla funzione di attaccare il sé; è anche diretto verso gli altri. Questi punti di vista oppositivi sono sintomatici della profonda divisione che esiste in ognuno di noi.
La teoria della voce e dell’attaccamento
La voce agisce per legare gli individui emotivamente ai loro genitori sostenendo un punto di vista interno, genitoriale che continua a consigliare, dirigere, controllare e punire. Esistono diverse somiglianze tra il concetto di voce e i modelli di lavoro interni descritti dai teorici dell’attaccamento. In entrambi i casi, le visioni critiche del sé, la sfiducia nei confronti degli altri e le aspettative di rifiuto derivanti da esperienze precoci con genitori insensibili, incoerenti o rifiutanti tendono a diventare convinzioni o schemi cognitivi che influenzano i comportamenti di una persona nelle relazioni adulte. Ogni volta che il sistema di attaccamento è minacciato da minacce reali o immaginarie di perdita potenziale, si innescano sensazioni primarie di base e generalmente c’è un aumento degli attacchi vocali sia a se stessi che agli altri.
La voce in relazione alla propria identità personale
Le voci internalizzate diventano una parte fissa dell’identità chiave dell’individuo in via di sviluppo, anche se inizialmente non esisteva una validità essenziale per le etichette. Essi riguardavano più direttamente i genitori imperfetti e le pratiche genitoriali, e il bambino era fondamentalmente innocente. Successivamente, quando interiorizza le etichette originariamente basate su sentimenti e traumi primitivi dolorosi, tende a perpetuare e recitare tratti e comportamenti poco attraenti basati sulle voci incorporate. In questo modo, il bambino dà validità e conferma la sua identità negativa.
In altre parole, bambini e adulti che agiscono su false premesse su se stessi confermano incidentalmente la loro concezione critica di se stessi. Successivamente, questo interferisce con il tentativo di una persona di individuare e formare un’immagine di sé stabile più positiva.
Conclusione
Nel mio libro, The Enemy Within: Separation Theory e Voice Therapy , riassumo il mio pensiero relativo all’origine e alla funzione della voce. Essenzialmente, il processo di pensiero distruttivo o voce rappresenta: 1) l’interiorizzazione di atteggiamenti negativi e critici diretti verso il bambino, da genitori o assistenti significativi nell’ambiente iniziale, 2) un’imitazione largamente inconscia delle difese maladattive dei genitori o degli altri significativi punti di vista (cioè i loro atteggiamenti avversivi e cinici riguardo alle persone e alle relazioni), 3) un approccio difensivo alla vita basato sul dolore emotivo sperimentato durante gli anni formativi. Maggiore è il grado di trauma vissuto nell’infanzia, più intensi diventano gli attacchi vocali.
Al fine di preservare sentimenti di compassione per se stessi e gli altri, le persone hanno bisogno di confrontarsi con le voci interiorizzate che li accusano di essere inadeguati, distruttivi o cattivi. A questo proposito, è prezioso, dal punto di vista terapeutico, che una persona diventi sempre più consapevole e quindi sfidi i suoi attacchi vocali. Basta cogliere il momento in cui si è cinici, autocritici o ostili verso se stessi, in parte si altera l’atteggiamento distruttivo. Anche quando c’è una certa dose di verità negli attacchi di se stessi, non è necessario adottare un atteggiamento ostile. È saggio seguire il principio che non è mai appropriato o di alcun valore attaccare se stessi. Naturalmente, le persone possono e devono valutare in modo costruttivo il loro comportamento e imparare ad eliminare le loro caratteristiche e risposte negative, ma questo processo non deve necessariamente essere di natura punitiva. Invece, è terapeutico sfidare gli attacchi vocali sostituendo un atteggiamento compassionevole nei confronti di se stessi riguardo gli stessi problemi.
Lavorare su se stessi in questo modo può migliorare lo sviluppo, ma richiede uno sforzo e una diligenza considerevoli. Inoltre, può essere necessaria una “terapia vocale” formale con un professionista per influenzare i risultati migliori. Affrontare il nemico dentro e contrastare le sue influenze è liberatorio, poiché le persone possono migliorare personalmente sia dentro che fuori dalla terapia. Possono arrivare a sperimentare un’identità mutevole anziché fissa, e rimangono aperti alla crescita e all’evoluzione personale.
Le tecniche e le procedure utilizzate nella Voce Terapia formale saranno discusse nel mio prossimo blog.