Ti aspetti troppo da te stesso?

Fonte: Mary St George / Flickr

Cerchi la perfezione? Tutto ciò che fai deve essere impeccabile, senza un possibile fallimento? Se è così, la tua ricerca della perfezione potrebbe trattenerti.

Ci sono momenti in cui dobbiamo essere perfetti o quasi perfetti, come quando costruisci un ponte o esegui un intervento chirurgico. Falling short di specifiche precise può significare pericolo. Ma per la maggior parte di noi la maggior parte del tempo, c'è spazio per un margine di errore. La maggior parte dei lanciatori di campionati più importanti non ha mai lanciato un gioco perfetto in tutte le loro carriere. I migliori battitori che guadagnano $ 10 milioni a $ 20 milioni all'anno falliscono almeno i due terzi del tempo!

Un attaccamento all'essere perfetti riflette una mancanza di auto-compassione e saggezza. L'incapacità di abbracciare la nostra umanità con le sue gioie, i suoi dolori e le sue imperfezioni porta ad un rigido senso di sé che si frantuma facilmente quando mancano i nostri obiettivi. La salute emotiva richiede gentilezza verso se stessi mentre abbracciamo inevitabili fallimenti. Possiamo trovare soddisfazione nel fare del nostro meglio, ma questo non significa che dobbiamo essere perfetti.

Quante volte abbiamo affrontato la tristezza di fare un cattivo investimento, sia nel mercato azionario, nelle relazioni, sia quando acquistiamo un oggetto caro? Non siamo onnipotenti. Non possiamo vedere ogni possibile conseguenza alle nostre azioni. Possiamo prendere decisioni basate sulle migliori informazioni che abbiamo, ma non possiamo controllare la vita con tutte le sue complessità e incognite.

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Muoversi verso una vita soddisfacente richiede un'assunzione intelligente dei rischi. I nostri rischi possono o non possono essere risolti. Un investimento interessante potrebbe guastarsi. Una relazione che sembra promettente potrebbe svanire quando mutue imperfezioni interagiscono. Cercare un partner perfetto o pensare che dobbiamo essere perfetti è una ricetta per il fallimento.

Ci vuole un solido senso dell'io per essere abbastanza flessibile da prendere la vita in modo corretto. Quando la nostra autostima e il valore sono legati ai nostri risultati, ci sentiamo sgonfiati o imbarazzati quando non siamo all'altezza delle nostre aspettative gonfiate.

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Perfezionismo significa fissare i nostri obiettivi troppo alti e avere aspettative non realistiche. Essere allergici al fallimento è spesso guidato da un sottostante senso di vergogna. Se riusciamo a raggiungere un obiettivo elevato e ad avere un successo perfetto, allora nessuno può farci vergognare.

Il fallimento è spesso un prerequisito per il successo. Diventiamo più resilienti quando sostituiamo l'aspirazione alla perfezione con un umile desiderio di imparare e crescere dalla nostra esperienza. Come dice lo psicoterapeuta Maud Purcell:

"Come esseri umani erriamo regolarmente … Purtroppo, tendiamo a considerare gli errori come errori. Trascuriamo la possibilità che i semi del successo siano piantati all'interno dei nostri errori ".

L'autore Kimon Nicolaides fa eco a un sentimento simile: "Prima farai i tuoi primi cinquemila errori prima riuscirai a correggerli".

Non possiamo evitare di commettere errori, ma possiamo imparare e crescere da loro. Piuttosto che visualizzare i miscues come insuccessi, possiamo vederli come un necessario rito di passaggio verso il successo futuro. Un commento popolare nei programmi in 12 fasi è che dovremmo lottare per il progresso, non per la perfezione.

Se stiamo lavorando a un progetto di libro, pittura o miglioramento della casa, quando è abbastanza buono? Come disse Leonardo da Vinci, "l'arte non è mai finita, solo abbandonata". So per esperienza la difficoltà di dire: "Ho bisogno di lasciarlo andare ora; è abbastanza buono! "Il perfezionista in me grida o sussurra:" Può essere un po 'meglio. "

Quindi ho raggiunto la fine di questo articolo. O ho io? Il mio perfezionista interiore mi dice che sta diventando troppo lungo: "Se dividi, qualcuno lo leggerà? Non puoi scrivere su questo argomento in un modo più chiaro, più conciso, interessante? Non puoi dirlo un po 'meglio? "

So che la risposta è un sonoro sì! Se mi soffermerò ancora un po ', sono sicuro di trovare un modo più convincente per esprimere i miei punti. Ma ahimè, ci sono altri articoli da scrivere e una vita da vivere. Faccio un respiro profondo – sperando che qualunque cosa abbia detto possa aiutare alcune persone ad essere un po 'più gentili con se stesse, come ricordo di essere più gentile con me stesso. Faccio un respiro profondo e rassicuro me stesso che è abbastanza buono. Un grande sorso mentre premo il pulsante di invio.

© John Amodeo

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John Amodeo, Ph.D., MFT è autore del libro pluripremiato sulle relazioni come percorso spirituale, DancingwithFire: A Mindful Way to Loving Relationships. Gli altri suoi libri includono TheAuthenticHeart e Love & Betrayal. È stato un terapeuta specializzato in matrimonio e famiglia per 35 anni nella zona della Baia di San Francisco e ha tenuto conferenze e condotto seminari a livello internazionale.

immagine flickr di Mary St George